老师线上国旗下讲话《积极面对疫情,做好心理防护》(5篇)

篇一：老师线上国旗下讲话《积极面对疫情,做好心理防护》

　　《疫情期间，我们应该如何调整自己的心态》国旗下的讲话范文

　　老师们，同学们，今天我们国旗下讲话的主题是：疫情期间，我们应该如何调整自己的心态?

　　一、学会接纳

　　对疫情有正确的认识并接受这个现实，接纳因疫情带来的生活方式改变。比如，佩戴口罩，社交距离一米线，查验健康码、行程码，从起初的不适应，到逐步成为我们生活的一种良好习惯，没有必要再去纠结。疫情一直在反复，多地陷进防疫的战斗中，但抗疫工作正在有条有序地进行。我们要掌握更多防控知识，做到遇疫不慌，患疫不乱，积极配合国家和校园的防疫工作，才能早日战胜疫情。

　　二、稳定情绪

　　随着疫情的持续发酵，有些民众已经出现了“病毒未来，心态先崩”的情况，这无疑是一种心理感染或者精神感染，而这种感染的危害并不亚于病毒。认识到重大疫情会给我们带来心理压力和负面情绪是正常的，不过度恐慌和焦虑。

　　压抑不良情绪会损害健康，我们要采用正确的途径和方式去宣泄、疏解情绪。可以将近期的事件和自己的感受通过文字记录下来，或者可以通过听音乐、阅读有趣的书籍、体育锻炼等方式来调节情绪，转移一下注意力，有时候放空自己，暂时什么都不想也是不错的。

　　三、融入校园

　　4月6日，我们结束了一周的线上课程，回到了美丽的校园。我们的学习模式发生了变化，原来你是在家面对电脑或者手机做线上学习，现在你终于可以到班集体当中和同学们一起在教室里学习，这需要我们更好的上课状态，注意力要集中，作业完成要及时。我们的学业任务发生着变化，尤其是九年级的同学，随之而来的学业水平测试，每天的学习任务都很满负荷，一个接着一个的学科考查，需要我们调试好自己的状态，适应校园里的学习节奏。另外，细心的你会发现，学校的环境发生了一些变化。校门门口有了专门测温设备，教室会固定时间通风，中午进行测量体温和核酸抽测，晚上进行室内消毒。面对变化，我们需要适应，这些变化，措施都是为了防止病毒感染，整个校园在我们老师的维护下，已经变得非常安全，你只要做好个人防护，完全可以在这个校园里安心的学习。

　　四、关心时事

　　这场疫情给我们整个国家、社会，以及我们每一个人都来了深远的的影响。虽然我们的家园已经解除了封控，昨天餐饮行业都逐步恢复了堂食。但目前周边大城市仍然处于精准防控，动态清零状态，商场歇业，工厂停工，公园关闭，学生停学。人们都被困在家里，造成的损失非常大，为什么这轮病毒如此肆虐呢?

　　同学们应该要去关心一下在这段抗疫战争当中，发生的各种感人故事，去了解一下这场疫情的来源，以及在疫情当中涌现出的各种各样的英雄人物。从中找寻，结束这场疫情，我们所需要的答案是什么?

　　同学们，人生的美好就在于它不总是晴空万里，也不会永远乌云密布。我们大家一起努力，乌云永远遮蔽不了太阳，疫情挡不住春暖花开，这段经历将成为你我人生中的宝贵财富。待疫情退去，你我皆已成长。

　　谢谢大家！

篇二：老师线上国旗下讲话《积极面对疫情,做好心理防护》

　　面对疫情，我们又应该如何做好学生心理防护？

　　由于各地延迟开学，只能通过网络对学生提供心理疏导服务和心理咨询，一些常规的心理健康教育方式如心理健康教育课程、团体辅导、面对面的心理咨询都不能适用，这对学校心理健康教育提出了许多挑战，但这不等于学校和教师在心理健康教育方面不可为。

　　关注重点学生心理：学校和教师一方面要关注所有学生的心理健康问题，另一方面要对一些重点人群进行重点关注：一是父母是确诊患者及在疫情防控一线人员的学生；二是身边有确诊病人或疑似病人的学生；三是疫情重点区域的学生；四是初三、高三即将参加升学考试的学生；五是原来就有心理健康问题的学生或自身性格比较敏感、比较容易受外界影响的学生。此外，一些特殊家庭的学生如家庭不健全、没人照料或父母自身有不良心理的学生等等。

　　多措并举做好防护：学校和老师要让学生在疫情期间留意自身的身心变化。要让学生知道，在疫情压力下可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，不必过于敏感和紧张。

　　让学生掌握一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍”等或用运动、音乐、倾诉来转移注意力、增加积极体验。

　　发布疫情防护知识、心理科普类文章等，指导广大青少年学生正确看待和接纳自己在本次疫情中的心理状态，学习

　　如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韧性，进行自我心理保健。引导广大青少年学生定时关注官方通报，停止频繁了解信息，避免灾难化思维，积极面对自身情绪变化，遇到问题及时寻求家长、老师帮助。

篇三：老师线上国旗下讲话《积极面对疫情,做好心理防护》

　　老师国旗下讲话《积极面对疫情，做好心理防护》

　　各位同学们早上好，我是潘老师。今天我讲话的题目是《积极面对疫情做好心理防护》。现在疫情还未结束，同学们要做好严密的防范工作，保证我们的身体健康。与此同时，保持健康的心理状态也非常重要。

　　心理健康，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。其理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。居家学习期间，如何调适自己的情绪，如何与父母和谐相处，如何保持良好的学习状态呢？在这里，潘老师有几个小方法介绍给大家：

　　当同学们在家出现焦虑、郁闷和烦躁等各种不良情绪，不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。必要时可以寻求家长、老师、同伴的帮助。

　　其次，同学们可以尝试简单的心理调节方法，如“蝴蝶拍心理解压技术”、“肌肉放松法”、“想象放松”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、听音乐、倾诉等转移自己的注意力，增加积极体验。

　　居家期间，我们也可以主动承担一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助爸爸妈妈减轻负担。在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持我们的爸爸妈妈，通过恰当的方式增进与父母的感情。

　　同学们要认真学习心理健康和疫情防控科普的知识，培养起科学

　　对待疫情、珍视生命、热爱生活的心理品质。居家学习期间，我们要积极做到“两个一”行动，什么是两个“一”呢？首先是倾听一刻钟。每天与身边的朋友或者爸爸妈妈沟通交流15分钟，另外是运动一小时。每天坚持参加1小时体育运动，可以有效舒缓我们的学习压力和紧张情绪。

　　疫情期间的线上学习对同学们来说就是一场新挑战。但我们可以保持着积极乐观的精神状态，以更好的状态去解决困难，增长我们的自信，为下一次的挑战做好准备。最后潘老师还是要提醒同学们牢记疫情防控小知识，当好自身健康的第一责任人！“三件套，六还要”，千万不能忘，愿我们早日能重逢在四小的校园。

篇四：老师线上国旗下讲话《积极面对疫情,做好心理防护》

　　做自我健康第一责任人国旗下的演讲

　　亲爱的老师们、同学们：

　　大家上午好！我是XX老师。今天我国旗下讲话的题目是《科学防护，做自我健康第一责任人》。

　　三年来，我们家校携手抗疫，攻克时艰，共建校园安全屏障，以最大努力守护师生身心健康。随着疫情防控政策的调整，当前疫情防控处于最特殊和重要的阶段，但是守护好每一位学生的身心健康，仍然是老师和家长的共同心愿和共同责任。保持耐心，坚定信心，让我们继续携手做好疫情防控工作，为孩子的健康成长护驾保航。近期感染人数的上升，这种反复的变化使我们的心态犹如坐过山车一般波动，同学们又从热闹的校园转为线上学习。防疫路漫漫，假如我们没有及时地调整自己的状态去适应转变，就很有可能陷入不良的情绪旋涡。那我们该如何做好科学防护，紧握“心灵绿码”，做自我健康的第一责任人呢？

　　一、心灵健康码为何变化？

　　1.对疫情认识不足，容易产生“心理恐慌”

　　当危险或者灾难到来时，人们会焦虑甚至恐惧，担忧这些危险或灾难让自己或者家人受到威胁。在面对突如其来的疫情变化时，我们可能会缺少科学理性的分析能力，情绪容

　　易受到疫情负面消息的影响，导致我们产生心理恐慌，出现紧张、恐惧、焦虑等消极情绪。

　　2.较长时间的居家隔离，容易陷进“情绪旋涡”

　　居家隔离期间，我们减少了户外活动，也减少了与同学朋友们的交流。在这种较为封闭的环境之中，我们的心灵很可能也会被封闭起来难以释放，进而产生郁闷、焦虑等情绪。

　　3.生活模式的转变，容易带来“心理困扰”

　　有些同学可能因为疫情由线下上课转为线上学习。在家线上学习需要我们调整自己的生活和学习模式，期间就可能出现自控力变弱、注意力不集中、无聊和烦躁等心理问题，加剧了我们防疫和学习的压力，带来新的心理困扰。

　　这些心理变化会影响我们的日常生活，干扰我们心理的发展。那么我们要怎样正确对待疫情，消除或减轻因疫情带来的不良心理状态呢？

　　二、如何做好科学防护，紧握“心灵绿码”，做自我健康的第一责任人呢？

　　1.科学防疫要做好

　　我们出入公共场合要规范戴好口罩，少去人员密集的场所，同时勤洗手，做好消毒工作。在家要定时开窗通风，保持室内空气流通。我们还可以多锻炼，少熬夜，多吃维生素C含量多的水果蔬菜，提高自身免疫力，更好地与疫情作斗争。

　　2.情绪调节不可少

　　当我们产生焦虑、恐慌等不良情绪时，首先要接纳自己的这些不良情绪，在这个特殊时期里有这些焦虑不安的情绪是很正常的，然后我们可以选择听音乐、和父母倾诉等宣泄形式排解自己的负性能量和消极情绪。

　　我们还可以不断地给自己积极的心理暗示，转变自己的消极想法，把目光放在积极快乐的事情上，每天有意识地做一些能让自己笑起来的事情。情绪具有传染效应，当你快乐时，也能把快乐带给别人，在身边营造起愉快的氛围。

　　3.体育运动缓焦虑

　　在心理学上，人类在面对危险时的应激反应是通过各类举动缓解焦虑，比如逃跑、战斗、找后援团等等。在有了一定行动之后，人才会感觉慢慢放松下来。人只要在动着，焦虑值就会迅速下降。运动是“动”的一种绝佳方式，除此之外，像做家务、学习、休闲娱乐等都是动的一部分。

　　4.家庭合力助健康

　　良好的家庭关系能够帮助我们更勇敢地面对疫情，家长的身心状态和各种情绪都会对孩子产生影响。居家期间，家长和孩子们不妨每天都进行一次“心灵谈话”，谈话主题尽量丰富，不只聊疫情，还可以关心身边人和事，相互倾听与陪伴，获得精神上的联结与支持，利用这段困难的时间增进亲子关系。

　　同学们，疫情尚未结束，让我们多一份耐心、多一份理解、多一份信心，同心共进，驱散疫情的阴霾，迎来明日的曙光，迎接正常生活的回归。让我们携手共同努力，全力做好自我健康的第一责任人。

　　当好自己健康的第一责任人国旗下讲话

　　尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　大家好！

　　随着疫情防控政策的调整，家长与学生在“解封”的欢乐中，仍然存在被感染的焦虑。我们如何在疫情新形势下舒缓紧张情绪，并做好科学防护呢？

　　首先我们要科学理性认识奥密克戎病毒，积极应对疫情发展新变化。12月9日，针对新冠病毒的新特征当前和今后一段时间疫情防控的新形势，中国工程院院士钟南山携其团队成员接受媒体专访作出一系列解读。钟南山院士表示，“如今的奥密克戎已不可怕！”随着病毒一代一代变异，目前感染后病变基本在上呼吸道，极少到肺；感染者大多是无症状及轻症，即使感染了，绝大多数人都是会在5-7天好转。从奥密克戎流行之后的病例统计来看，我们的感染人数中，死亡人数不到0.1%，“这个死亡率，跟流感差不多了”。

　　同学们虽然奥密克戎致病性大幅减弱，但由于传染性特

　　别强，如果发生密集性的大面积感染，也会加重一些年老体弱、有基础病弱势群体的风险。尤其当前，天气寒冷，又正值流感等呼吸道疾病进入高发期，面对新冠奥密克戎疫情，我们不能掉以轻心，积极配合有关防疫要求，在国家优化疫情防控措施里也进一步强调，广大群众要实时保持戴口罩、勤洗手、常通风、一米线等个人防护措施。居家生活中，每天定时开窗通风保持空气清新，避免扎堆聚集，当好自己健康的第一责任人，同时还要提高自身的免疫能力。

　　如何提高自身免疫力呢？

　　比如说均衡饮食的同时，要注意加强营养，尤其同学们现在居家学习，我们更强调起居有常，多饮水，注意保暖，保持充足的睡眠，因为睡眠是体力、精力恢复的一个重要条件，也是免疫力的调整和修复的一个重要条件；再者我们要以一个积极的、健康的心态，坦然地面对这些问题；另外适量的运动可以带来愉悦，心情愉悦也会提高免疫功能。

　　结合疫情现状，已经有很大一部分人群已经感染，那感染了之后会有哪些症状呢？

　　第一天

　　症状较轻。轻微咽干咽痛，身体乏力。

　　第二天

　　开始出现发热症状，有的高烧至39摄氏度左右，咽部不适感加重。

　　第三天

　　症状最重的一天:高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。

　　第四天

　　体温的高峰开始下降:很多人体温开始降为正常，不再发热，但仍然咽痛喉痒。一部分人开始流涕，咳嗽。

　　第五天

　　体温基本降到正常:仍有鼻塞，流涕、咽痛咳嗽，身体乏力。

　　第六天

　　不再发热，咳嗽、流涕等症状加重。

　　第七天

　　所有症状明显好转:核酸很大可能转阴。

　　注意!普通中青年的发病过程一般适用于以上情况，但个体症状因人而异。从临床上看，儿童和成人感染后症状和病程有明显差异:成人感染3天内发病，儿童多在1天内发病；儿童初级症状以发热为主，热退伴有消化道症状。

　　如果大家出现了上述症状，不要恐慌、焦虑，根据症状，买对药，对症下药，别乱吃药，大家一定要遵循医嘱，安全用药。如身体持续不适，请及时就医。同时合理多喝水、多休息。保持良好心态，相信自己一定能战胜病毒。另外，由于冬春季本来就是呼吸道疾病的高发季节，无论当前疫情形势是否严峻，我们都需要注意自身的保护，当好自己健康的第一责任人。

　　当好自己健康的第一责任人国旗下讲话

　　亲爱的同学们：

　　大家好！

　　过去的三年，我们与病毒抗争了三年。鉴于奥密克戎病毒的高度传播隐匿性，以及致病力和毒力明显下降等实际情况，疫情防控政策逐步调整，多地取消全员核酸，停止查验核酸，恢复正常生活。根据国务院联防联控机制综合组发布的《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》和“新十条”内容，对新冠肺炎疫情防控措施进行了优化调整，涉及核酸检测、出行、就医等诸多方面，这也意味疫情防控工作向关键性胜利迈出了一大步。

　　但调整不等于彻底“躺平”，疫情尚未离去，在公共场所不再查验核酸检测证明、不再扫“场所码”的情况下，个人防控的重要性更加凸显、责任更加重大，每个人要当好自己健康的第一责任人，不放松警惕、不麻痹大意、不消极应付，坚持做好常态化防疫工作！

　　一、居家生活，赢在规律。

　　按照国家发布的疫情防控新政策，做好个人防护，尽量减少不必要外出，不扎堆、不聚集、不聚餐，尽量减少交叉接触增加感染的风险。如果“感染”，也不要慌张，我们可以提前了解一些相关知识，进行一次心理演练。居家期间还可以做做家务，和朋友、家人聊聊天，读读书，听听音乐，多运动，深呼吸，洗个热水澡，让自己放松身心、精神愉悦。

　　此外，规律的学习、生活习惯，能让人更具有可控感。尽管我们现在正在居家学习，我们也要保持规律的学习习惯，按照学校作息安排，根据老师的指引，严格要求自己，保持充足的睡眠，坚持体育锻炼，适当地与老师、同学线上进行互动交流，营造熟悉的学习场景与良好的学习氛围。

　　二、线上学习，赢在自律。

　　网课是特殊时期的应急举措，与线下课程有一定的区别，但同时也是提高同学们能力的成长契机。相信通过自律的学习，你也可以在网课期间提升自我管理能力和自主学习能力。

　　课前准备阶段：

　　1.有安静舒适的上课环境，排除一切干扰，提前调试好上网课设备；2.安排好每天作息、学习计划，做好课本预习和复习；3.要有仪式感，穿戴整齐是尊重，整理书桌是严谨，有仪式感的学习才会更高效。

　　课堂学习阶段：

　　保持正常教学节奏，上课前后处理好喝水、上洗手间等杂事；上课期间多与视频中的老师同学互动、记笔记、诵读等方式保持专注，觉察到分神时可以站起来原地活动。

　　课后复习阶段：

　　1.及时梳理当天学习的知识，把没弄懂或不明白的标注出来；2.通过回放网课或在线请教老师，把有疑问的地方弄明白；3.自主完成作业，建立错题集和经典例题集。

　　三、家人健康，赢在理性。

　　倘若父母一方或双方都被病毒感染，我们首先需要做的就是冷静。理性地对待生病这件事，切勿惊慌失措。其次，我们要学会照顾好自己，不让父母担心，如果爸爸妈妈出现了新冠症状，记得做好防护佩戴好口罩。然后我们要及时关注关心爸爸妈妈的身体状况，询问他们是否需要帮助。如果遇到突发事件，无法处理也可以及时与班主任和其他老师联系，老师们会竭尽所能为同学们排忧解难。

　　防疫没有旁观者，也没有局外人，我们都是自身健康第一责任人。越是疫情防控形势严峻复杂的艰难时刻，越需要我们每个人以坚韧、坚持和坚守护卫家园平安，用大爱、责任和担当守护身心健康。非常时期，让我们行动起来，自觉承担防控责任和义务,从自己做起，当好自己健康的“第一责任人”。同舟共济，携手战疫，相信寒冬终会过去，让我们静待春暖花开时！

　　做自我健康第一责任人国旗下的演讲

　　老师们、同学们：

　　大家好!我是XXX。今天我讲话的主题是：科学防护，做自我健康第一责任人。

　　随着国家疫情防控政策的调整，我们又一次开始了居家网课的生活，身边的家人、朋友也陆续出现了新冠感染。从“谈阳色变”到“集体晒阳”，新冠病毒离我们越来越近。

　　面对社会疫情首轮高峰不断迫近的形势，今天我们就来聊一聊应该如何应对。

　　首先，我们不要过度焦虑。目前国内新冠病毒流行主要毒株是奥密克戎，属于可防控可治愈的疾病，在接种疫苗的情况下，无症状和轻症状占90%。身边的家人“阳”了，只要做好隔离防护，完全有可能实现“不传染”。即使自己“阳”了，只要按照医嘱休息治疗也能康复如常。盲目焦虑不仅于事无补，负面情绪反而会削弱抵抗力，至于未感染乱吃药的行为，甚至会加重肝肾负担，对身体造成不必要的伤害。

　　其次，我们也要避免盲目乐观。把政策调整当作彻底“躺平”，无视科学防护“放飞自我”，甚至相信“早阳早免疫”的谬论，寻找什么“温柔毒株”“学霸毒株”，这样的做法对自己和亲人都是不负责任的，甚至还会导致短期内感染人数剧增，加剧医疗资源透支的压力。

　　最后，我们要加强体育锻炼。体育锻炼可以增强我们的免疫力，加速身体的血液循环跟新陈代谢，非常有助于抵御新冠病毒的侵袭。居家期间，我们依然可以坚持跳绳、俯卧撑这样的运动，充分利用家中的一切资源进行体育锻炼。

　　同学们，健康是我们最宝贵的财富。面对疫情，如果我们把免疫系统比做士兵，那么科学的防护措施就是盔甲，坚持“防疫三件套”“防护五还要”，能够最大限度降低感染

　　的风险。历经三年抗疫斗争，在构筑常态化疫情大防线的决战中，每个人都是自己健康的第一责任人。预防仍然是最好的治疗，保护好自己就是保护好家人。

　　最后，我用一句雪莱的诗作为结束语，与老师同学们共勉：“冬天来了，春天还会远吗？”

　　我的发言到此结束，谢谢大家。

　　当好自己健康的第一责任人国旗下讲话

　　敬爱的老师、亲爱的同学们：

　　早上好！

　　我是XXX，非常荣幸能在国旗下发言。今天，我国旗下讲话的题目是《做自己健康的第一责任人

　　》。

　　不知道大家发现没有，我们不再需要频繁的做核酸了，出入公众场所也不需要出示核酸阴性证明了。这是目前防疫的新形势。

　　在抗击新冠疫情的前三年里，是国家保护我们的生命安全，现在到了我们自己保护自己的时刻了。当好自身健康第一责任人，守好自己这道防线，既是对自己负责，也是对他人负责，对社会负责。

　　一、要做好个人防护，守好健康阵地

　　虽然目前疫情防控向好态势持续巩固，但我们决不能掉

　　以轻心、放松警惕，仍要做好个人防护，将感染风险降到最低。要关注疫情动态，注意公共文明，保持安全社交距离，不扎堆、不聚集；要坚持良好卫生习惯，勤洗手、勤通风，外出戴口罩，打喷嚏捂口鼻，少用手接触眼睛；要坚持适量运动，保持平和心态，增强自身免疫力；要保持客观清醒的头脑，不盲目跟风，不造谣、不传谣、不信谣。

　　二、要及时接种疫苗，筑起防疫守护线

　　新冠疫苗可以有效预防新冠病毒的感染，接种后产生的抗体可在一定程度上可以起到预防的作用。由于目前还没有针对新冠病毒的特效药，所以接种疫苗是最经济有效的措施。接种新冠疫苗，首先是为了我们自己的健康负责，其次是为了我们家人的健康负责，再者是为社会全体安全负责。全民有序接种新冠疫苗，可以在人群中逐步建立起免疫屏障，阻断新冠肺炎的流行，实现宏观上的预防，这样我们才能更好地生活。

　　三、要坚持运动与阅读，保持愉快的心情

　　运动是改善一个人生活状态的最好方式。坚持运动的好习惯，不仅可以让你保持良好的体魄和体能，也能让你拥有较好的身材和体格。运动未必要是体育课，在平日里积极动起来，哪怕很短的时间，也可以改善一个人的身心状态。运动让你健康，更让你每天早上醒来都有着清晰的思维，充满活力。

　　保持阅读是改变自己最好的方式。哪怕每天花为数不多的时间，只要天天坚持，你就会发现自己的言谈举止、气质谈吐，有了很大的改变。无论是自我提升，还是驱赶迷茫，读书都是最简单实用的方法。在日积月累的阅读中，我们能不断保持思考，更新自我认知，直至越来越笃定从容。一个人只有不断读书学习、汲取新知识，才能打开思维的路径、阻挡思维的固化。

　　当前，疫情防控进入新阶段，我们每一个人都要切实负起责任，积极配合、主动作为，从自身做起、从点滴做起，当好自身健康的第一责任人，人人支持、人人参与，团结一心，同心协力，筑牢防疫的“铜墙铁壁”。

　　我的发言完毕，谢谢大家。

　　当好自己健康的第一责任人国旗下的讲话

　　尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

　　大家好！随着“优化落实疫情防控新十条”的发布，全国各地优化调整疫情防控措施，但奥密克戎流行株隐匿性强，传染性强，传播迅速，为了最大程度保障大家安全健康，跟据苏州市统一要求，从上周开始，我们的学习生活又一次转为居家线上模式。本应站在美丽的操场上举行升旗仪式的我们，现在只能跨越疫情和时空的阻隔，举行线上升旗仪式。

　　本应在宽敞明亮的教室中书声琅琅的我们，现在也需要通过云端和老师对话，在这里，学校和老师希望同学们能够开展健康居家生活，做自身健康的第一责任人，做自己学习的小主人。

　　1.做自主学习小主人

　　坚持准时参加线上学习，课上认真听讲，积极与老师互动，不懂的地方做好标记，答疑时间向老师请教。老师布置的各项作业及时、认真、独立完成，做好预习、复习，遇到不懂、不会的及时向老师请教。用好课余时间，多阅读有益的课外书籍。

　　2.做生活自律小主人

　　自己的责任要明确：能以积极乐观的心态面对接下来的居家学习生活，自立自护，健康向上，不依赖父母，不让他们操心。自己的时间规划好，合理规划每日作息，早睡早起，将每一天的学习计划都安排得井井有条。自己的事情自己做，具备一定生活技能，能料理自己的生活起居，照顾好自己。

　　3.做体育锻炼小主人

　　除了学习、看书，也要积极开展体育锻炼。请你们根据老师的安排和要求，开展居家体育锻炼，熟练掌握一至两项体育技能，在某方面特长显著。注意用眼卫生，认真做眼保健操。记得要一日三餐营养均衡，少吃或不吃零食。

　　4.做热爱劳动小主人

　　利用课余时间，自己的事情自己干，再做些力所能及的家务活；做好爸爸妈妈的小帮手，尝试制作简单的主食、饭菜。

　　5.做关爱健康小主人

　　居家线上学习期间，仍要做好自我防护，不到人群聚集的地方逗留、玩耍，外出时做好自我防护，正确佩戴口罩，保持社交距离;养成勤洗手常通风等良好个人卫生习惯;坚持科学锻炼、保持充足睡眠，注意健康饮食、营养饮食，有效增强身体免疫力。同时要提醒和关心在外工作的爸爸妈妈做好个人防护，关心年迈的爷爷奶奶、外公外婆，提醒他们加强营养，尽量减少出门，做自身健康的第一责任人。

　　6.做安全防护小主人

　　尽量不要一个人单独在家，警惕陌生人的搭讪，大人不在时，拒绝陌生人进入家门。做好家庭阳台、平台等区域的安全防护，不向楼下抛东西，不攀爬阳台、门窗或其他高处，谨防摔伤、坠落。没有家长的陪同或允许，不得触碰电器、燃气、刀具等危险物品，防止触电、烫伤、燃气中毒、器械伤害等事故发生。注意上网安全，合理使用手机、电脑等电子产品，不打游戏。关注心理健康，正直开朗、积极乐观面对生活和学习中遇到的问题，同时学会寻求他人的帮助。

　　老师们、同学们，疫情尚未结束，抗疫仍需努力。让我们从自身做起，构筑健康安全防线，“疫”起成长，静待花

　　开！

　　当好自己健康的第一责任人国旗下讲话

　　亲爱的同学们：

　　大家早上好！我是XXX，今天我国旗下讲话的题目是《做好自身健康的第一责任人》

　　根据当前疫情防控有关部署，为保护广大师生安全健康，从今日开始我们改为线上教学。在这个关键时期，我们每个人都应该做好自己健康的第一责任人，当好家人健康的坚实守护者！

　　一、提高疫情防控意识

　　及时关注官方媒体发布的疫情防控动态信息，尽量减少不必要外出，不前往人员密集场所，不扎堆、不聚集、不聚餐，尽量减少交叉接触，以免增加感染的风险；核酸检测时规范佩戴口罩，保持一米线间距，即测即走。若相关部门要求居家隔离或居家健康监测，要全力配合。

　　二、科学做好自我防护

　　疫情防控不放松，坚持“防疫三件套”，是预防传染病最有效便捷的措施之一，做好防护“五还要”，口罩还要戴，社交距离还要留，咳嗽喷嚏还要遮，双手还要经常洗，窗户还要尽量开。积极主动接种新冠疫苗，携手共筑全民防护屏

　　障。

　　三、关注自身身体健康

　　居家学习期间，孩子们还要注意饮食卫生、合理膳食，保证营养均衡，合理安排作息时间，保证睡眠充足。加强家务劳动，坚持每天1小时体育锻炼，保持良好心态和情绪。密切关注自身健康，提高自身抵抗力，争做健康小卫士。

　　疫情防控，人人有责，做好新形势下的疫情防控，需要我们每个人科学理性对待，不要因疫情焦虑，多一份淡定和从容，少一些恐慌和盲从，同学们让我们担负起个人自我管理责任，做好自身健康的第一责任人。

篇五：老师线上国旗下讲话《积极面对疫情,做好心理防护》

　　小学国旗下演讲稿：积极面对疫情，做好心理防护尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　大家好！我是某某班的某某，今天我国旗下讲话的主题是“积极

　　面对疫情，做好心理防护”。

　　联合国秘书长安东尼奥.古特雷斯曾说过“心理健康是人类人性

　　的核心。”疫情，给人们带来了很大的心理压力，给家庭和社会造成

　　了严重的冲击。每个人应对疫情变化的心理反响不同。成功应对给我

　　们带来愉快的情绪体验，如果应对不成功那么可能会产生各方面的心理

　　反响。这些反响可能是生理的，如胸闷、心慌、头昏、胃口变差、睡

　　眠差、容易疲劳；也可能是心理的，如紧张、焦虑、恐慌、委屈、愤

　　怒、绝望等。

　　可能是行为的，如反复洗手、易发脾气等，也可能是认知的，比

　　如认为自己没有用、不够努力、对不起别人、感叹生命如此脆弱等等。

　　这些反响是我们面对“异常”事件后出现的正常反响，而且在不同的人身上会有不同的表现和持续时间。我们要接受疫情期间可能出现的这些反响，允许自己有一个逐步调节的过程。

　　亲爱的同学们，现在我们虽然居家上课，但我们还是要保持积极

　　健康的心态去面对生活中的每一件事。

　　我的讲话到此结束，谢谢大家!

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