2022年疫情居家感触

下面是小编为大家整理的2022年疫情居家感触,供大家参考。希望对大家写作有帮助!

疫情居家感触4篇

疫情居家感触篇1

证 明

兹证明我辖区居（村）民: ，身份证号：
。

该居（村）民:自 年 月 日入住我辖区以来，严格遵守防控规定，已连续居家隔离观察14天。截止隔离观察期满，本辖区未发现确诊病例和疑似患者，也未发现该居（村）民有发热、咳嗽、乏力等症状。

特此证明。

社区（村）居委会

年 月 日

（学习的目的是增长知识，提高能力，相信一分耕耘一分收获，努力就一定可以获得应有的回报）

疫情居家感触篇2

国内疫情有好转的各地相继出台了一些开学计划，针对幼儿园阶段儿童的开学分享了本人的相关经验《营养膳食 健康成长  疫情期间幼儿居家饮食指导》，希望对孩子居家饮食有帮助！大朋友可以利用这段居家亲子时光，和孩子一起用灵巧的双手，把家里的各种食材，变出无限的乐趣和美味！家长课提前准备一些消毒纸巾备用，也可以家委会统一购买，有条件的家长可以配备儿童专用口罩配合老师做好疫情期间的管理工作，针对中大班小孩要加强家中体育锻炼，坚持错峰接送小孩不要聚集，小孩有发烧感冒及时按当地卫生防疫政策处理，低龄儿童下接种预防针有体温升高的现象，建议在接种预防针的当日密切关注儿童体温变化造成不必要的恐慌。

 尽量做到食物多样化，食物多样对于实现平衡膳食、获得比较理想的营养摄入非常有效。按照膳食指南的要求，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

每日膳食摄入量推荐：

☀ 奶类每日约350克~500克。

☀ 肉禽鱼类肉量小班幼儿每日约50克以上，中大班幼儿可稍多一些，75克左右，晚餐少肉。

☀ 蔬菜类每日150克~300克。

☀ 大豆类及制品每日约10 克~20克。

☀ 鸡蛋每日50克。

☀ 水果每日150克~250克。

☀ 适量坚果及薯类。

☀ 少油，每日约15克左右，每日盐少于3克。

规律进餐  定时定量

      在居家期间，要保证幼儿有规律的进餐，根据孩子身体发育的需要，一般建议早、中、晚的正餐间隔时间在3.5～4小时，进餐时间不应少于20-30分钟；
上午10点、下午3点可为幼儿提供一些点心和水果。

每日充足饮水

      饮水可保障体内营养成分及代谢产物及时运输和排除，保持体温恒定，每日建议饮水1200-1600ml，以白开水为主，避免喝含糖饮料。疫情期间，孩子们不能外出，没有户外活动的机会，长时间可能上火，家长可以根据情况适当煮些水果水，待孩子们午睡后喝些，能起到两全其美的效果。如蜂蜜柚子水、山楂水等。

注意饮食卫生

     食物都要煮熟煮透（特别是肉蛋鱼等食物）；
在烹饪时，生熟食品分开；
家长在处置盛放生食及熟食之间要认真洗手；
做好饭菜后洗完手再去接触孩子；
在使用餐具时，最好每人单独使用碗筷，用公筷分餐制；
在给孩子喂食时，不要将大人吃过的食物给孩子吃，也不要直接用嘴吹凉食物喂孩子，制止唾液交叉感染；
在给餐具消毒时，建议使用煮沸消毒30分钟以上。

健脾胃  促成长  饮食推荐

 春天到了，春主肝，肝主升发，升发过了会化火，而升发不出，郁在体内也会化火。肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。下面推荐大家一些营养餐谱，为孩子们的营养健康加油!

赤小豆山药粥

  材料：粳米、赤小豆、山药、白糖

  方法：先是把粳米、赤小豆淘净，煮成半熟；
将山药去皮，洗净切片，放入锅中和赤小豆一起煮熟；
最后加白糖调味即可。

作用：赤小豆具有健脾益胃、助消化、利水消肿的功效；
山药是一味平补脾胃的药食之品。

芦笋腐竹炒木耳

材料：芦笋、腐竹、黑木耳、红椒、油盐适量

方法：烧锅开水，放入少许盐和几滴油，放入芦笋进去焯水，芦笋变色后捞出切成小段；
将腐竹和木耳焯煮九成熟后捞出备用；
热锅凉油，放入红椒丝进去翻炒，再放入准备好的木耳和腐竹、芦笋进去翻炒几下。

作用：芦笋具有清热利尿、提高免疫功效；
木耳具有清肺润肠、明目养胃等功效；
腐竹具有良好的健脑作用。

豆渣窝头

材料:玉米粉、面粉、黄豆豆渣、红豆豆渣

方法:豆渣中加玉米粉，边和面，边加水，和到能攥成团，静置15分钟；
把和好的面攥成几个均等的小窝头；
上锅蒸15分钟。

作用：玉米面有健脾开胃、健脑的功效；
黄豆具提高免疫力作用；
红豆具有健脾益肾、清热解毒、利尿消肿作用

疫情居家感触篇3

疫情期间居家体育锻炼教案

　　针对新型冠状病毒感染的肺炎疫情,国家体育总局体育运动科学研究所提供了一套儿童青少年居家锻炼的方案,号召大家利用假期和孩子一起练习下面是本站为大家带来的疫情期间居家体育锻炼教案，希望能帮助到大家!　　疫情期间居家体育锻炼教案

　　我是体能小达人授课时间：2020年2月10日至2020年2月14日授课方式：视频直播加视频推送授课范围：渠东小学四年级全体学生授课内容：一、第9套广播体操二、亲子协作体能游戏，三、个人锻炼方法介绍：居家锻炼授课重难点：

　　重点：授课，确保听课效果，师生在线互动难点：培优补困授课安排：

　　一、授课准备(一)提前通知确定时间(二)提醒学生穿运动装，寻找合适活动地点，并尽量有家长陪同(三)登录平台，调整视频角度，合理安排直播空间

　　二：授课开始第一：热身部分(一)原地跑动两分钟，中间老师要用语言引导学生做一些其他动作，例如：

　　同学们注意了，要过弯道了，大家注意左转，同学们注意前方有障碍物，需要大家跨过去，听我口令，123跨，等等(二)徒手操按照从上到下从左到右的顺序进行，头颈肩躯干，髋关节，大腿，小腿，身体各个关节第二：基本部分，(一)新授内容，第9套广播体操，1.视频推送，2.分节授课，(分解动作教学，)2月10号，预备结，第1节，第2节，2月11号，第3节，第4节，第5节，2月12号，第6节，第7节，第8节，2月13号，复习1~8节动作，2月15号，复习1~8节动作，(二)亲子协作体能游戏，1.推送视频，(体能小教学视频合集)2.让家长拍视频发班级圈(三)个人居家锻炼方法介绍1.推送个人体能训练小视频2.直播讲授，简单的练习，手臂力量锻炼:A.扶墙俯卧撑扶桌子俯卧撑跪姿俯卧撑正规俯卧撑，核心力量锻炼:B.平躺举腿仰卧起坐两头起，腿部力量锻炼:C.蹲起靠墙蹲，协调能力锻炼:D.十字象限跳拍脚跳，情绪宣泄途径:E.马步冲拳弓步冲拳(配合发声)柔韧能力锻炼:F.对脚坐压腿单边压腿坐体前屈

　　三:结束部分，

　　(一)提醒学生坚持锻炼

　　(二)布置周末考核任务

　　(三)师生再见

内容仅供参考

疫情居家感触篇4

疫情之下，体育的力量

新型冠状肺炎如一场风暴以迅雷不及掩耳之势席卷全国，钟南山院士在采访钟提到：“运动应该像吃饭一样，成为我们生活的一部分。通过适当的体育锻炼，可以增加身体免疫力，减少病毒感染。”在这个特殊的假期大多数人宅在家里是最好的选择，但是久宅家里不加以运动很容易体质下降，情绪变差，面对这种情况适当的运动有助于我们锻炼身体，保持健康积极的心态。

体育锻炼能够促进人体发育和机能发展，通过体育锻炼可以使我们的注意、记忆、反应、思维和想象力等提高，还可以使我们情绪稳定、性格开朗、消除疲劳、减少心理紧张，于是在体育课上学生有序开展不同活动能够增强我们的呼吸系统、心血管机能，充分的向人体各级组织、器官、系统提供能量，改善大脑供氧状况，消除我们的疲劳。更有甚者，体育锻炼能够磨练我们的意志力，运动是一件身体做功的锻炼，打破人们平时固有的状态，不断去突破和认识人的身体极限。

可见“生命在于运动”，宅家里的我们由于外环境的限制，只能够在家里利用有限的空间进行运动，在线上体育课，我们可以进行有氧训练，身体素质训练等有节奏的运动来活动我们的四肢，一些教程对体力和身体能力还是有一定的要求，所以锻炼一定要循序渐进，根据自己的身体能力来进行，秉承着锻炼是为了健康的目的。另外随着疫情的发展，中西医治疗疗效显著，八段锦掀起了一股锻炼热潮，越来越多把八段锦用于预防新冠状疾病中，它动作简单易行，功效显著，对于改善身体状况和增强身体免疫力有着积极作用。想起来高三那年压力最大的时候学校也组织我们一起打八段锦来舒缓压力，调节情绪。八式中八式的名字都包含着当式的动作和功效，虽然不能打通任督二脉，但小小的动作也有大大的力量。在这段时间的八段锦学习中除了这些积极作用，我还体会到了年轻人也需要多学习一下这些传统慢运动，在打的过程中感受慢动作的魅力，戒骄戒躁，缓解平时生活的快节奏。

居家学习期间我还参加了一个由学生会举办的一个线上“健康广药大，居家做达人”的打卡活动。体育锻炼有一个重要的点是持之以恒，做任何一件事情，坚持才有成效，体育锻炼也是一个日积月累的成果。在这次活动开展期间我和众多同学一起每天参与锻炼然后分享自己的打卡日记，每当我想放弃的时候，看看别人的锻炼日记，想想参加活动的目的，又能坚持下来了，我们采用有计划的结伴方式互相监督和鼓舞，更好得战胜我们的懒惰。

疫情之下，户外体育活动暂停了，但体育运动不能暂停。不管是在客厅，还是在阳台，不管是做有氧运动，还是练习八段锦，只要努力运动，并持之以恒，就一定会有收获。疫情面前，宅家运动，通过体育的力量锻炼身体，强健体魄，增强免疫力，为自己负责，为大家负责。

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