健康教育知识讲座内容6篇

篇一：健康教育知识讲座内容

　　健康教育知识讲座内容

　　质量文件

　　健康教育讲座内容

　　1、健康的含义是什么？

　　健康是指身体、心理和社会的适应能力

　　你的身体状况很好。

　　2、健康教育在社区建设中拥有重要作用

　　健康的城市

　　1展开社会动员，发动民众

　　宽泛参加，形成健康城市

　　大气；

　　健康教育知识讲座内容

　　普及健康知识，提升大学生健康素质

　　公民；

　　二

　　三。改变个人和社会的不健康和不文明行为

　　促使城市健康

　　发展。

　　3、常有的不健康行为和生活方式以下：

　　健康教育知识讲座内容

　　抽烟，酗酒，不良饮食习惯，缺少体育锻炼，狭小等等。

　　4、危害健康的行为有八种

　　1抽烟；2。过分饮酒。用药不妥。

　　缺少惯例药物治疗

　　体育锻炼，或忽然过分运动；5、高热量或

　　食盐饮食，无节饮食

　　6不接受科学合理的医疗护理。

　　健康教育知识讲座内容

　　对社会压力的不适应

　　损坏身体生物节律的生活方式。

　　八

　　5、抽烟对人体健康的危害以下

　　1烟草烟雾含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳和二氧化碳

　　其余有害物质，它能够致使气管炎，肺癌，高血压，冠芥蒂

　　健康教育知识讲座内容

　　疾病和其余疾病；2气。

　　母亲抽烟影响胎儿发育。

　　三

　　6、抽芽的土豆不可以吃的原由以下

　　跟从：

　　马铃薯抽芽时，会产生一种叫做茄碱的有毒物质，主假如累积的健康教育知识讲座内容

　　它存在于马铃薯的芽和眼中，可惹起食品中毒

　　吃完以后。

　　7、芸豆惹起食品中毒的原由以下：

　　跟从

　　豆子在未成熟时，含有一种叫皂甙的有毒物质

　　你吃吗

　　会惹起食品中毒。皂甙能够损坏的状况下

　　健康教育知识讲座内容

　　高温。所以，吃芸豆

　　必定要搞定。

　　8、少吃烟熏食品的原由以下：

　　烟熏食品含有致癌物质，很难去除

　　经过办理。

　　所以，我们应当

　　少吃烟熏食品。

　　9、怎样预防高血压。

　　质量文件

　　健康教育知识讲座内容

　　1生活要有规律，防止过分用脑和联合

　　歇息工作

　　不参加或观看竞技体育；3、低盐饮食，饮食控制，限制

　　重量，严禁抽烟、饮酒；4、在医生指导下合理用药

　　医生，每周1-2次

　　第二次血压。

　　健康教育知识讲座内容

　　10、怎样预防糖尿病？

　　12多吃水果和蔬菜，增添维生素的摄取。少吃糖或糖果。

　　按期锻炼，按期体检。

　　11、怎样注意心脏保健？

　　①按期锻炼，加强心脏的缩短力。不

　　抽烟；3。

　　低脂饮食，健康教育知识讲座内容

　　控制体重，预防动脉硬化和冠芥蒂，在工作和歇息之间获得适合的均衡。

　　12、怎样注意肺部保健？

　　①抽烟会致使肺癌、支气管炎和肺气肿，湿法冲洗，保持室内空气新鲜；③厨房使用吸油烟机；

　　④注意

　　保暖，预防感冒和肺部感染；⑤常常锻炼，健康教育知识讲座内容

　　加强呼吸功能和肺功能

　　活重。

　　13、肝脏的功能是什么？

　　肝脏是人体的“化学工厂”：①它能够

　　分泌胆汁；②可从肝脏加工利用

　　肠道对营养物质的汲取；

　　③各样药物的解毒作用

　　排放后体内有害物质

　　体外培育。

　　健康教育知识讲座内容

　　14、怎样保护肝脏？

　　①不要喝太多，不要吃发霉的食品，不要滥用药物，踊跃预防

　　病毒性肝炎。

　　15、怎样注意胃的保健？

　　①他们应当有规律地、定量地进食，不要吃得过饱；

　　健康教育知识讲座内容

　　2）他们不该当抽烟或饮酒太多；3）他们不该当饮酒

　　太多

　　吃咸的、熏的和油炸的食品，不然你很简单患上感冒

　　胃癌，乐观情绪，预防溃疡病。

　　16、怎样保护肾脏？

　　①饮用大批开水。不要憋尿。

　　健康教育知识讲座内容

　　预防尿道感染预防尿路感染

　　肾炎。

　　17、什么是心理健康？

　　.

　　心理健康质量文件表现为：①智力正常

　　发展；②自我认识；③心理健康

　　优秀的人际关系：4。保持稳固乐观的心态

　　心情。

　　18、怎样保持情绪稳固和幸福？

　　健康教育知识讲座内容

　　①正确认识和评论自己。他们

　　热爱生活，对将来充满信心

　　他们自信；他们擅长忍受和控制；他们

　　他们很大方，什么都不在意；他们很冷淡

　　我们应当沉着地办理一些紧迫状况，比方愉悦和惧怕

　　伤心。

　　19、怎样正确办理人际关系？

　　①第二，要培育尊敬别人的能力，健康教育知识讲座内容

　　修身养性

　　他有一个真挚和乐于助人的优秀人品。三。

　　他能相互理解，并能建立优秀的地位

　　我们应当相互谅解。敢于坚持真谛

　　保护正义。

　　20、注意眼部卫生，哪个“两需两不”？

　　（1）第二，要：1）正直念书姿势

　　写作，保持“一尺一拳一寸”，健康教育知识讲座内容

　　眼睛离书一英尺远，从桌子边沿打一拳，从桌子顶端打一英寸

　　笔

　　连续读写大概一个小时，歇息一下，或许看看

　　在远处呆了一会儿。

　　（2）第二，不要：1。

　　不要在太暗或太直接的地方读或写

　　阳光；

　　健康教育知识讲座内容

　　②躺着、走路或骑马时不要看书。

　　21、看电视要注意什么？

　　①每次看电视不要超出2小时。看完以后

　　连续看1小时电视，你应当

　　（2）观看者应距离电视屏幕2米以上；

　　（3）电源应当封闭

　　相机的高度应与眼睛的高度一致

　　坐着的观众；4。室内最好

　　健康教育知识讲座内容

　　翻开一盏3-8瓦的小灯以减少噪音是很重要的屏幕与四周黑暗的对照

　　有助于防止眼睛疲惫。

　　22、吃太多脂肪简单患什么病？

　　①高脂血症，冠芥蒂、高血压；②

　　胆囊炎，胆石症，胰腺

　　健康教育知识讲座内容

　　炎症：③肥胖、脂肪肝、糖尿病；④结直肠

　　癌症、乳腺癌等。

　　23、人体缺少维生素会患什么病？

　　①缺少维生素A可能致使夜盲症、干眼症和眼疾

　　干燥

　　缺少维生素D，小孩可能患佝偻病，孕妇

　　可能患有骨融化症

　　健康教育知识讲座内容

　　维生素B1可惹起脚气病和神经炎

　　④缺少维生素B2会致使唇炎和吵嘴

　　5维生素C缺少可能致使坏血病。24、人体缺铁会致使什么疾病？食品是什么

　　铁主要来自哪里？

　　铁是血红蛋白的重要成分。

　　铁缺少

　　人体可惹起缺铁性贫血

　　.

　　健康教育知识讲座内容

　　质量文件

　　血。铁主要根源于肝、肾、瘦肉、血、蛋

　　蛋黄和豆子

　　有好多种蔬菜。

　　25、为了保证睡眠质量，我们应当付出什么

　　睡觉前注意什么？

　　①不要品茶或咖啡，不要吃太多，能够喝一杯

　　健康教育知识讲座内容

　　少许的水或牛奶；

　　②洗脸，刷牙，洗脚，翻开门

　　睡前保持冷静，防止忧虑或忧虑

　　愉悦，没有强烈运动。

　　26、什么样的睡眠切合健康要求？

　　①（2）睡姿要正直，防止俯卧

　　地点

　　睡觉时头蒙着或手放在胸前；③枕头

　　身高适中，防止过高或过低。

　　健康教育知识讲座内容

　　27、室内最适合的温度是多少？

　　冬天16-18℃，夏天24-26℃。

　　28、噪音对人体有什么影响？

　　①它会影响人们的正常歇息、睡眠、工作和学习

　　在临时性听力损失的状况下，可能会出现连续性听力损失

　　长久发生

　　长久噪声环境下，人也会出现神经虚弱。

　　健康教育知识讲座内容

　　29、绿色到

　　环境的作用是什么？

　　绿化是净化空气、保护环境的重要举措

　　环境。

　　其功能包含：

　　①汲取二氧化碳和二氧化硫，开释氧气；②

　　汲取和保持尘埃；③调整

　　天气：4。降低噪音。美化环境，使

　　健康教育知识讲座内容

　　人们能够除去紧张，提升生活质量

　　工作效率。。

　　30、怎样预防中风？

　　①第一要预防高血压、高血压

　　患者应实时、按期治疗

　　不抽烟，不饮酒，低盐饮食，不暴饮暴食，多吃

　　新鲜蔬菜和水果，健康教育知识讲座内容

　　保持大便畅达：③生活要有规律，保证安全

　　充分的睡眠，参加按期活动

　　（4）冬天保暖，防止严寒刺激

　　水温适合，时间不宜过长

　　沐浴时间太长。5别生气，赤诚相见-

　　注意不要生气

　　（6）每年按期检查一次胆固醇和血脂

　　健康教育知识讲座内容

　　预防中风

　　为了防止中风的发生，我们应当就医

　　实时就近治疗。31、煤气中毒怎样办理？翻开门窗

　　立刻快速把煤气放进医院

　　毒物转移到新鲜空气中，可是

　　注意保暖。有稍微疾病的人

　　能够同意喝热糖茶。

　　大病患者

　　健康教育知识讲座内容

　　能够喝热糖茶吗

　　昏倒者应送医院急救

　　急救。

　　.

　　质量文件

　　32、怎样办理触电？

　　①快速切断电源。当找不到开关时

　　在野外，能够使用干燥的绝缘棒

　　（2）快速检查病人的呼吸和心跳

　　健康教育知识讲座内容

　　被电死了，就地抓住电线

　　（3）立刻叫医生，或许不中断地送医院急救

　　救援。

　　33、怎样做好骨折的急救治疗？

　　①骨折患者应立刻停止活动并固定

　　骨折部位简单

　　伤口出血，应用绷带或洁净的布压缩

　　健康教育知识讲座内容

　　绷带止血，大出血可使用

　　止血带止血，并记录时间，做到每小时放松

　　0.5-1分钟，防备肢体损害

　　（3）假如骨折端裸露在伤口外面，不要把刀放在伤口上

　　就地骨折

　　（4）从高处坠落或因骨折而仰面坠落

　　患者不该使用软担架，而应轻轻地

　　健康教育知识讲座内容

　　由几个同级人员支持

　　在木板或门板上，顺利送到医院。34、第二，多吃蔬菜、水果和土豆；③多吃牛合理饮食原则

　　：

　　合理饮食的原则以下：奶和土豆

　　每日吃豆子

　　（4）吃鱼，家禽，健康教育知识讲座内容

　　鸡蛋，瘦肉，少脂肪和肉油

　　（5）食品和体力活动的量应当均衡到

　　保持适合的重量；

　　⑥饮食平淡，少盐

　　（7）限制饮酒；（8）吃洁净健康的食品。

　　35、什么是有氧运动？

　　有氧代谢运动是在运动过程中，经过

　　加速呼吸心跳，提升生活质量

　　健康教育知识讲座内容

　　为了知足四肢肌肉对氧气的日趋增添的需求

　　运动中的氧需求达到均衡

　　州。有氧运动是一种轻、中等强度的运动

　　运动，包含快走，慢走

　　跑步、骑自行车、跳绳、健身舞、溜冰、桌游

　　网球，游泳和攀岩

　　健康教育知识讲座内容

　　梯子、爬山等。

　　不论做什么样的运动，比方保持运动速度

　　运动中心在（220-160%-80%）年纪段是有氧运动。每周做一次

　　运动强度3-5次，每次20-30分钟。

　　有氧运动有利于健康

　　它能降低血压，预防冠芥蒂，加强体质

　　体力和耐力，令人精力充足而迟缓

　　向下

　　健康教育知识讲座内容

　　衰老，长寿。

　　36、怎样做好生活环境卫生？

　　①常常翻开门窗，使室内空气流通

　　流通，保持空气清爽；

　　.

　　质量文件

　　②厨房应装备吸油烟机，洗手间应

　　配有排气扇，打扫前要用湿拖把或喷水，防备空气进入

　　健康教育知识讲座内容

　　粉尘污染

　　在室内抽烟。栽种一些吊兰、神仙掌等植物

　　在房间里，净化环境

　　室内空气很好。

　　37、皮肤烫伤、烧伤急救知识：

　　①脱下或剪掉浸泡在热液体中或着火的衣服

　　赶快：②烫伤（烧伤）表面

　　健康教育知识讲座内容

　　当体积不大时，受伤部位应立刻办理

　　浸泡在冷开水或自来水中

　　用冷湿毛巾覆盖患处，直到痛苦消逝

　　松了一口气

　　减少和防备水泡的作用；③烫伤

　　药膏能够敷在伤口上使皮肤凉爽

　　油、醋或蛋清；4。假如有水泡，不要弄坏盖子

　　健康教育知识讲座内容

　　防备水泡

　　假如感染，假如水泡已经磨损，不要撕破

　　去除水泡皮肤，能够消毒

　　用纱布或洁净的软布覆盖伤口，送至医院

　　医院救治；⑤严重烫伤或烧伤应救治

　　赶快送医院。

　　38、健康的四大基石是什么？

　　世界卫生组织指出

　　健康的重点是合理的营养和适合的运输

　　健康教育知识讲座内容

　　运动、戒烟、限酒、心理健康

　　均衡。

　　39、哪些食品维生素含量更丰富？

　　不同种类的维生素，它们的食品根源不同样，下边列出了

　　几种主要维生素的主要食品根源。

　　维生素A：动物肝脏、奶油、鸡（鸭）蛋。

　　健康教育知识讲座内容

　　胡萝卜素：胡萝卜，甘薯，菠菜，野菜芥末，卷心菜，胡椒粉

　　三色苋菜。

　　维生素D：奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼。

　　维生素E：植物油，动物肝脏，小麦胚芽，绿叶

　　蔬菜，杏仁，花生。

　　健康教育知识讲座内容

　　维生素B1：糙米，小米、玉米、豆类、花生、动物内脏

　　蛋黄。维生素B2：动物肝脏，鸡蛋，豆类，深色蔬菜，龙眼，紫菜。

　　维生素PP：标准大米，花生，葵花籽，动物肝脏，玉米粉。

　　叶酸：牛肝、鸡蛋、蔬菜、橙子、香蕉。

　　健康教育知识讲座内容

　　维生素B12：牛肝、猪心、臭豆腐。

　　.

篇二：健康教育知识讲座内容

　　健康教育知识讲座内容

　　生一个健康聪明的孩子是每一对父母的愿望。优生就是生一个健康聪明的孩子。一个人健康的因素不外乎两方面：一是先天赋予，二是后天获得。先天赋予当然是父母遗传下来的，所以必须预防和发现先天性异常，阻断遗传病的延续。要了解遗传病的遗传方式，可以向医生咨询，请教有关遗传方面的问题。

　　要做到优生优育，人们通常要懂得有关优生优育的知识。首先要做到健康婚配。

　　其次必须努力做到婚前检查。

　　第三要选择良好的时机怀孕。

　　第四十注重孕期保健。

　　一、怀孕早期应注意什么

　　妇女分娩的头三个月表示胎儿早期，就是胚胎非政府分化、发育的关键时间，也就是最难受到内外环境影响的时期。因此，为了防止胎儿的畸形，母亲在胎儿早期必须努力做到四忌：

　　(一)忌滥用药。要尽可能少用药或不用药，尤其是避免用激素、磺胺、四环素类药物。

　　(二)懒碰触有毒、放射性物质。例如苯、避孕药、抗癌药、农药生产和放射性同位素等。

　　(三)忌感染。如风疹、流感等，因为病毒有致畸作用。另外，某些发热性传染病易使胎儿死亡。

　　(四)忌烟、酒。酒对胎儿整个发育过程都有利，而对早期胚胎的危害更为严重，烟草的有毒成分可以并使胚胎发育迟缓，引发畸形、流产。

　　二、孕早期妇女平衡膳食宝塔

　　油15-20g、盐6g

　　奶类及奶制品-g

　　小豆类及坚果50g

　　鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)50-75g(其中鱼、禽、蛋类各50g)蔬菜类-个(以绿叶为主)

　　水果类-g

　　谷类薯类及杂豆-g，(杂粮不少于1/5)

　　适度饮水

　　三、孕中期保健：孕中期13-27周

　　1、身心健康教育：至非正规医院保健系统展开孕期检查，筛查高危因素：例如存有腹痛、阴道流泪、浮肿、轻微咳嗽、咳嗽及时检查，特别注意胎动时间，合理营养，不吃零食，劳逸结合，不乱服药及碰触有害物质。生活规律，精神开心，特别注意歇息，每日确保呼吸8小时。

　　2、必要的检查：每四周做一次产前检查，每月进行血尿常规检查，16-20周唐氏筛查，21-24周复查超声。

　　四、孕晚期保健

　　1、明确产检时间：怀孕28~36周之间，每两周产检1次;37周后，每周产检1次;40周以后，每3天产检1次并随诊。

　　2、自我检测胎动：每天3次，每次1小时，3个数相乘，再除以4，得数大于30为正常，如果胎动大于10次或忽然频密提示信息胎儿高热，应立即回去医院。

　　3睡觉时采取左侧侧卧位，多喝水，多排尿。

　　4、饮食多样化，多吃水果蔬菜以避免痛经。

　　5、静脉曲张要注意避免长时间站立，必要时需穿弹力袜。

　　6、手指、腰背、关节痛莫紧绷，通常产后3个月即可恢复正常。7、32~34周孕妈妈因为血容量减少，子宫宫底升高，所以可以感觉有些龙日、失眠，既往并无心脏病史，心电图正常，内科诊治未见异常，可以不干涉。在温度低时，孕妈妈最出色等待在通风阴凉处，以减轻症状。

　　8、预防妊娠高血压综合征，高危孕妇密切关注血压，谨防并发症。

　　9、积极主动防治化疗下生殖道病毒感染，注重孕期卫生指导，胎儿后期严禁性交，防止重物及腹部喷发。

　　五、为什么计划怀孕时要补充叶酸

　　叶酸就是一种维生素，孕妇缺少叶酸可以引致胎儿畸形，从计划分娩时起著分娩后三个月每天服用小剂量叶酸，可以增加神经管畸形，唇腭裂，先天性心脏病的出现，增加自然流产率为，减低妊娠反应，推动胎儿发育，制止孕妇贫血。

　　六、产后怎样“坐月子”才科学

　　1特别注意歇息。歇息就是坐月子的头等大事，产后一定必须在家里休养，特别注意呼吸，不要使自己再烦躁，但绝不必须整月躺在床上。

　　2、保持精神愉快。产后的女性，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　3、合理安排饮食。坐月子期间的饮食原则就是：食物必须坚硬、美味、极易消化吸收，少吃多餐、干稀配搭、荤素最宜，不必食用生、热、软的食物，不必过度、过慢补钙。

　　4、保持清洁卫生

　　※维持会阴洁净。产后用棉球煮无菌清水或生理盐水擦拭会阴每天至少2次，大便后加洗1次，冲洗后穿上消毒的会阴垫，内衣裤也应当诚被褥，并在日光下曝晒达至杀菌目的。

　　※勤洗澡。专家们研究认为正常分娩的产妇，产后24小时即可开始洗澡，产后应当洗淋浴，水温34-35℃，室温最好26℃，产后一个月内禁止盆浴。

　　※诚洗手。妇女分娩后，由于雌激素的促进作用易患牙龈炎。因此，“坐月子”的产妇，口腔卫生尤为重要，不但必须洗手而且必须秉持晚、晚洗手，且饭后漱口以维护牙齿。

　　※适当锻炼身体。坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

　　※绝对防止性生活。产妇身体的全面恢复正常须要56天就可以已经开始性生活，而且最出色就是月经恢复正常后再已经开始性生活;产钳及包扎术者，在伤口痊愈，伤疤构成后就可以已经开始性生活;若就是剖腹产，那就至少必须要到三个月以后了。

　　一、孕期注意事项

　　1、食盐过多难引致高血压，引致胎儿高血压病，必须特别注意温和饮食。

　　2、胎儿一般6-6.5斤为正常，孕妇一定要节制饮食。

　　营养平衡配搭;厚薄粮配搭;无为饮食不等同于忍饥挨饿;生物钟必须正常、规律。

　　3、妊娠黄疸会导致胎盘功能下降，主要现象小便发黄。胆酸过多引起。孕妇不要吃油炸食品。

　　4、乘车的安全：躲避外力创击。创击后主要症状为肚子疼痛，必须及时求诊。

　　5、早产：主要症状为肚子紧缩频繁，1-2次以上/小时。此时要注意卧床休息。

　　由于子宫的敏感度个体差异非常大，所以散步必须因人而异，不是每个孕妇都必须多多散步。

　　乳头刺激会促使体内释放催产素，诱发早产。

　　6、①肚子两侧疼痛?子宫韧带牵拉所致，没大碍。

　　②小肚子下骨头痛?神经受到牵拉。躺下时要采取侧卧位，硬板床，丈夫可以根据位置辅助缓慢前按，合拢骨头位。③孩子过大如何控制饮食?主食、甜食要少吃，多食要散步，不要并使能量在体内过多蓄积。

　　④孩子过小怎么办?要多卧床休息，不要太疲惫，便于子宫供血。要少吃多餐。多吃含铁的食物，例如动物肝脏、鸭血等。

　　⑤羊水溃了?现象：无法独立自主掌控的阴道流水。羊水为无色透明化的液体。如果出现，必须平躺或臀部高位，即使至医院求诊。孕妇36周后必须更加小心。

　　7、孕妇衣服要宽大(内衣、内裤)，要勤洗勤换。

　　二、胎儿的家庭自我监护

　　1、数胎动。这是主要监护方法，尤其36周后更要坚持。每天数三次，每次数一个小时;每个小时要大于三次，没有上限。停一分钟以上再动算一次，一分钟内连动算为一次胎动。

　　睡前一定要数，若胎动正常可以确保12小时以内没问题。

　　胎儿的睡眠一般30-40分钟/次。

　　几种其他现象：

　　①若突然动得厉害，然后长时间不动，可能是脐带绕颈导致胎儿缺氧。

　　②节奏性颤抖，可能将就是小儿咀嚼羊水后Isson，不要害怕。

　　2、关于脐带绕颈：脐带绕颈是小儿在羊水中活动导致，只要不压迫小儿颈部就没有多大问题。

　　三、临产注意事项

　　1、先兆：①不规则的腹痛，此时可以在家里等待;②下面见红，不要紧张，可以在家里等待。

　　2、临产时，孕妇有规律的小肚子痛(每次苦十分钟以内)，微汗。另外可能会发生羊水溃。

　　3、到医院前准备物品：内衣、内裤、洗漱用品、小儿尿不湿、脸盆、洗脚盆，押金。

　　5、挂号问题：没门诊时，孕妇待产轻易至门诊挂号。

　　6、孕妇临产时心情很重要，不要害怕，要与胎儿进行积极的心理互动。丈夫要进行一些安抚行为。

　　7、孕妇产前必须及时中止大小便;生产时，必须全身收紧，肚子几下，不要全身黑唇，体温必须规整。通常，子宫口开全至哺乳完大约2个小时以内，少于这个时间必须准备工作剖腹产。胎盘抽出大约30分钟以内。生产完后，孕妇必须在产房歇息2个小时，易于产后病变等问题的观测和及时求诊。

　　8、产后子宫会收缩，在肚子上可以摸到一个拳头大小的硬块，通过按压辅助恢复。

　　9、产后期的护理：观测与否存有病变现象;必须尽量卧床歇息，可以在床上展开一些有益的活动;不要立刻小迁调，孕妇的消化功能没完全恢复不好;必须多上菜，补足奶液;防止流汗太多。

　　一、关于母乳喂养

　　1、孕妇体内可以产生泌乳素、催产素，使得乳汁产生。断奶小孩后，必须多喝些汤汤水水，易于产奶，通常孕妇生产后30分钟内开奶。

　　2、新生儿不要先吸吮橡胶奶头(产后1周内)，他的第一感触很重要，一定要让他吸母亲的乳头。

　　3、幼儿没胃部不适美感，不要过多给与哺乳。

　　4、幼儿多吸多刺激奶头，乳汁会分泌越多。

　　5、乳房胀痛感要防止，不要过存乳汁，必须及时抽走，避免肿胀停在乳液(断奶时可以利用肿胀疼痛感断奶)。

　　6、哺乳期间，妈妈要心胸宽大，心境平和，营养要均衡。

　　7、孩子呕吐必须暂停喂食母乳，同时不要使母乳肿胀回来，及时挤出来。妈妈得了传染病无法喂食母乳。

　　8、幼儿4-6月吃母乳，身体免疫力强。母乳产生的同时，对妈妈的身体恢复也有好处。

　　9、喂食姿势：

　　坐式喂养-坐在凳子上，环抱婴儿，拇指、食指轻托乳房。吸食中的婴儿很安详。要让孩子一次性吃饱，如果在吸食过程中宝宝睡着了，可以轻捏他的耳垂唤醒他，如果不能唤醒不要强制，让他继续睡即可。喂养完毕后，可以用乳汁涂一下乳头，并使之自然干燥，可以保健杀菌护肤;下次喂养前用温湿的毛巾清理干净。

　　二、新生儿护理

　　1、新生儿全身酥软，抱的时候要注意托住颈椎。

　　2、新生儿呼吸时，必须实行侧卧位，及时左右更改侧卧位，防止负面站立。

　　3、胖小孩脖子的褶皱要注意暴露出来，使用少量爽身粉。

　　4、妈妈和小孩子的指甲必须及时浇水。

　　5、喂养完母乳，孩子哭不停，主要是因为吸食过程中吸入冷空气。要把他的头抱在你的肩部，轻轻拍打后背3-5分钟听到胎儿打嗝即可排出腹中冷空气。

　　6、新生儿必须躲避公共环境;家中的空气必须特别注意流通。

　　7、通过触碰鼻突，可以感知新生儿的保暖度。

　　8、婴儿泡澡：从上到下冲洗。把婴儿放到平台上，手撑起头颈，慢慢冲洗;然后调转，把握住大腿根部附近，冲洗上身。婴儿泡澡通常必须在哺乳前展开，不必放到哺乳之后。

　　9、脐带护理：每天可用用棉球蘸酒精轻轻擦拭，直到自然脱落。如果部位又红又肿，可能有脐带炎，要及时就诊。

　　一、孕满12周前创建《孕产妇保健册》，并搞第一次孕期检查。在孕产妇户籍地或长期居住地的社区卫生服务中心，创建孕产妇保健册。服务内容主要包含：体格检查(包含妇科)、测量基础血压、测骨盆、确认胎儿大小、展开血尿常规、血型、血糖、白带常规、肝功能、梅毒筛查、hiv检测等辅助检查。孕妇高危因素的初甄选、备案及处置、孕期的卫生传教及指导等。二、孕期产前检查

　　孕满24周前，在孕产妇户籍地或长期居住地的社区卫生服务中心进行产前检查。孕满24周后，孕妇自行转诊，在打算分娩的有产科的医院进行产前检查。

　　主要内容：

　　1、按孕产妇保健册规定内容进行产前检查，高危因素筛选及评定，处置妊娠期合并症及并发症。

　　2、复诊内容：测量孕妇体重、血压、尿蛋白;询问孕妇有无特殊

　　情况(孕30周后查问胎动计数);检查胎位、听到胎心;胎默氏入盆等情况;测宫低及腹围，绘制胎儿图、推论胎儿生长发育情况;检查下肢水肿情况等。孕中期、晚期常规展开血常规、肝功能化验各一次，必要时展开b逊于、胎儿心电监护等检查。

　　3、孕15周——19周建议做产前筛查。对高风险孕妇建议进行产前诊断。

　　4、身心健康教育内容存有孕期卫生营养指导;家庭自我监护;常规并发症

　　的识别及预防;阴道分娩的好处;临产前的准备与临产症状的识别;母乳喂养知识等。

　　三、产后保健

　　孕产妇分娩出院时，医院将《孕产妇保健册》交由产妇家属，在出院后三天内送到社区卫生服务中心。社区卫生服务中心的产后访视医生，在接到《孕产妇保健册》或产后访视通知，三天内到产妇家中进行服务。

　　服务内容：测血压、体温;密乳房、子宫、会阴或腹部伤口等情况;新生儿测体重、密皮肤黄疸及脐部、臀部等情况，并展开异常情况的处置。积极开展产后营养、母乳喂养、新生儿洗澡方法及婴儿抚触等指导，展开产妇心理劝导。

　　四、产后42天——56天检查产妇及婴儿到区妇幼保健机构进行健康检查。

　　服务内容：产妇化验血常规、测血压、评价孕妇康复及婴儿生长发育情况，给与哺乳科学知识挑选指导。

篇三：健康教育知识讲座内容

　　健康教育知识讲座教案（精选10篇）

　　关于健康的知识你懂多少呢？下面是小编为大家收集的健康教育知识讲座教案（精选10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　健康教育知识讲座教案1（一）流感的预防

　　一、教学目的：

　　通过介绍流行性感冒的病因，让教师知道流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸传染病。掌握流感与普通感冒是两种不同的疾病，相比之下，流感更易引起传染和流行。

　　二、教学重点及难点：

　　1、流感的主要症状及其危害。

　　2、流感的传播途径。

　　3、流感的预防方法。

　　三、教学过程：

　　1、人为什么会生病，生病的原因很多，有些疾病的原因到现在还没有研究清楚，可是传染病的病因却已经研究明白了，得了传染病的人体内都含有很多病原体，是这些在显微镜下才能看到的病原体兴妖作怪，害得人得了传染病。不同的传染病有着不同的传染途径。大多数是通过三条途径传染的：一是从鼻子吸进去的；二是从嘴吃喝进去的；三是从皮肤“钻”进去的。“吸进去的得呼吸道传染病；”吃喝进去的得消化道传染病；“钻进去的得虫媒传染病。感冒就是呼吸道传染病。

　　2、人为什么会咳嗽和打喷嚏？我们每个同学都打过喷嚏，也咳嗽过，可是，我们为什么会打喷嚏、会咳嗽呢？原来打喷嚏或咳嗽都是身体的一种保护性反射功能，当我们的鼻腔受到异物或冷空气刺激，或者在感冒或患气管炎时就会咳嗽。一个喷嚏，一次咳嗽会把鼻腔或咽喉的细菌、病毒喷出好远，这个是对人有益的，对别人呢？所以在咳嗽或打喷嚏时要用手绢或手捂住口鼻。有的同学会说：“我没有得呼吸道传染病，可以对人咳嗽或打喷嚏？”没有得呼吸道传染病不能

　　说明你的呼吸道里没有病原体，再说，不对人咳嗽或打喷嚏不仅是防止向外界传染病原体，也是讲文明的具体表现。

　　3、对人咳嗽打喷嚏能传染什么病？对人咳嗽或打喷嚏能传染呼吸道传染病。呼吸道传染病有很多种，如一般感冒、流行性感冒、腮腺炎、猩红热、肺结核等。这些病都是通过呼吸把病原体吸入体内的。在患呼吸道传染病病人或者虽然没有患病却带有病原体的那些人的呼吸道里，有大量的病原，在呼吸、谈话、咳嗽、打喷嚏时，可以把鼻子、咽部气管的病原体，随着唾沫星子、鼻涕沫喷到空气中。这些细小的鼻涕沫。唾沫星带病原的鼻涕、唾液、痰等落在地面上，干燥后病原体和尘土混在一起，在扫地、刮风时，随着尘土飞扬到空气中，也能被健康人吸入引起生病。

　　（一）、流行性感冒的特征：

　　流行性感冒病情较急，流感病毒易于变异，传染性大，传播迅速，易发生流行甚至大流行。流感主要是经空气飞沫传播。流感病人的鼻、口腔、咽喉等上呼吸道中存有大量的流感病毒，传染原通过说话、打喷嚏、咳嗽等方式排出病毒，病毒随飞沫播散在空气中，健康人吸入这些带病毒的空气飞沫，就可能被感染得病。此外，被患者污染的物品，如食具、口杯、毛巾等也有可能起传播作用。

　　流感发病急，开始有畏寒，继而发热，体温39—40，同时有头疼、眼结膜发红，极度乏力，肌肉酸痛，尤其腰背部及腓肠肌最明显。有轻度呼吸道炎症症状，表现为鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛、干咳。可有胸骨后灼热或疼痛。患者面颊潮红。一般经过3——5天各种症状随体温下降而逐渐好转或消失，唯全身无力，咳嗽可持续1—2周。全身症状比较重，呼吸道症状相对较轻。

　　患流感时，人体抵抗力降低，一些寄生虫在鼻、咽喉中的细菌趁机繁殖，易引起一些继发感染，如引起肺炎、心肌炎、等等。要引起高度重视。

　　（二）、流感的预防原则

　　第一，控制传染源，对流感病人做到五早，即早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗。第二、切断传播途径。在流行期间不去公

　　共场所，以减少传染的机会。打喷嚏、咳嗽时用手绢捂住口鼻，防止飞沫传染，还可以用3%来苏水、食醋蒸气或紫外线灯对教室、办公室等场所空气消毒。第三、药物预防。可选择大青叶、板蓝根等煎服。每日一剂；芦根10克、茅根10克、甘草3克水煎服。每日一剂。还可口服一些抗病毒的冲剂。第四、积极加强体育锻炼，增强机体抵抗力。

　　（三）、学校、班级应如何做好流感的预防工作。

　　学生正处在生长发育时期，对传染病的抵抗力差，对绝大多数传染病都比较易感，年龄越小越容易被感染，所以流感和感冒对小学生绝大多数是易感者。在学校、学生之间接触密切，一旦发生流感，就可能造成流行，甚至暴发，对学生的身体和学习势必会造成严重影响。因此，在学校和班级做好流感和感冒的预防工作，对保护同学的身体健康，意义重大。尤其在冬春季学校、班级应做好积极的预防工作。

　　每天的值日工作应实行湿式打扫，防止尘土飞扬。室内应加强通风换气。冬季天气寒冷，有些班级怕冷，就整天门窗紧闭，这样做是不对的。冬季仍要做好室内通风换气工作，班上可指定值日生负责此项工作，下课把门窗打开，上课把门窗关上。这样做既保持室内有一定的温度，又使室内空气流通。是保证同学们不得流感和感冒以及其它呼吸道传染病的最简单易行的方法。学校还可以定期用紫外线灯消毒空气。也可用3%来苏溶液喷洒或擦洗地面，擦洗桌椅等。另外还可用食醋蒸气对教室空气消毒。每个同学都应该养成良好的卫生习惯，咳嗽、打喷嚏用手帕捂住口、鼻，不随地吐痰。在流感流行季节，不去或少去公共场所，也可口服一些抗病毒类药物如板蓝根、抗病毒冲剂等。

　　患流感时，要多饮水，吃容易消化的食物，注意卧床休息。

　　室内环境污染对健康有害

　　与夏季相比冬季室内环境污染具有以下“三多一少”的特点：

　　1、室内空气中的污染物质多了。除了建筑、装饰和家具产生的有害气体甲醛、氨气、苯系物和放射性物质氡以外，由于燃烧和取暖，室内的一氧化碳、二氧化碳和可吸入颗粒物都比夏季高；

　　2、人们在室内活动的时间增多了。由于冬季寒冷，大多数人特别是老人儿童和体弱者在室内活动的时间增多，户外活动时间大大减少，致使室内污染物质对人体的伤害程度比夏季增高；

　　3、各种呼吸系统疾病增多了。冬季又是各种呼吸系统疾病的高发季节，人们的免疫力相应比较抵，而空气中甲醛、苯、氨等污染物质主要对人体的呼吸系统和黏膜有刺激，使人的免疫力下降，对人们健康的危害更大；

　　4、室内通风换气的机会少了。由于大家注意室内保暖而减少了室内通风换气，从而造成室内污染物质大量积聚，据调查，在通风不好的情况下，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。

　　健康教育知识讲座教案2一、教学目的通过讲解让教师了解健康的概念，什么是健康的人。影响健康的因素，健康生活方式，健康教育的概念。

　　二、教学重点及难点

　　1、健康的概念

　　2、健康的生活方式

　　3、影响健康的因素

　　4、健康促进

　　三、教学过程

　　导入：健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教育工作者的神圣使命，作为医院的管理者更是责无旁贷。

　　（一）

　　什么是健康

　　由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。

　　现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不

　　良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时，单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。

　　世界卫生组织（WHO）1948年在其《组织法》中提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神；人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。

　　一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该懂得基本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。

　　还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。

　　（二）影响健康的因素

　　人类的健康受多种因素的影响，除遗传、心理和行为（生活方式）等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。

　　社会环境：社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况（战争或和平）、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等，其中无一不与健康关系密切。

　　自然环境：它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况（包括所含矿物质）、磁场与射线等等，也都直接与人的生存和健康密切相关。如某些地区由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺

　　乏病、大骨节病、克山病等地方病。

　　生物环境：主要指人们生存的环境中的生物状态，特别是致病和传播疾病的生物的浓度、活跃情况和致病性等。如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必然对人的健康产生威胁。

　　遗传因素：人的身体素质特点会遗传给后代，某些疾病也具有遗传性，如血友病、白化病、糖尿病等。

　　心理因素：它可以直接或间接地影响健康，例如长期的心理紧张可以导致高血压，突然的情绪激动可以引发心脑血管疾病。

　　行为（生活方式）因素：不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康，如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病，甚至会增加患肺癌和其他癌症的机会。长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。高脂高胆固醇饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病。高糖饮食、缺少运动可能引起糖尿病。

　　科学研究表明，在上述影响健康的诸因素中，人类所患疾病中有45％与生活方式有关，而死亡的因素中有60％与生活方式有关。在美国，不健康生活方式占总死因中的48.9％，在我国占37.3％。这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。

　　一个人的生活方式早期受家庭的影响较多，如饮食习惯、卫生习惯（如刷牙习惯）、起居习惯等。但随着年龄的增加，也会受周围环境的影响而逐渐调整自己的行为，在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为习惯。如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢与人交流、是否吸烟饮酒等等。这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健康产生长期影响。

　　1992年，世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素——不良的行为和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果能做到这一点，全球人口的期望寿命可以延长10年以上。

　　1、合理膳食。即营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水

　　果、豆制品和牛奶，限制盐的用量，每人每天摄入盐的不超过6克。

　　2、适量运动。运动贵在坚持，重在适度。项目应因人而异，每周可做轻中度运动5次，每次半小时左右。中青年可打球、长跑。中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。

　　3、戒烟限酒。吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化：20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。24小时内：心肌梗塞危险性降低。48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。2星期至一个月：血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2_3公斤。1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

　　今年是我国政府承诺执行全球控制烟草框架公约的第一年，希望我们的医务人员走在控烟大军的前列。为了你和家人的`健康，请勿吸烟。如果一时戒烟有困难，每天吸烟应限量，并逐渐减少直至彻底戒烟。酒要少饮，不喝高度烈性酒，经常或过量酒会影响健康。

　　4、心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下几点：三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐。三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正确对对待社会。三个既要：既要尽心尽力奉献社会，又要尽情品味美好人生、既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗平常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。

　　（三）、健康教育的概念

　　自20世纪80年代早期开始，健康教育被正式引入我国以后，健康教育已经为许多人所熟悉。健康教育是以传播、教育、干预为手段，以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标，以促进健康为目的所进行的活动及其过程。

　　健康教育就是以预防控制疾病，促进健康作为主要出发点，通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿采用有利于人健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率，伤残率和死亡率，提高生命和生活质量，并对教育效果作出评价。健康教育的核心是改变人们的行为与生活方式以及影响行为与生活方式改变的环境条件。健康教育是一种有计划、有目的、有评价的教育活动，而不仅仅是广播电视、宣传画、标语等，它强调的是健康教育者和接受教育者之间的相互合作，通过两者共同努力，达到健康的目的。

　　即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。这三者之间的关系表现为：知是基础，信是动力，行是目标。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。

　　（四）、健康促进

　　1986年在加拿大渥太华召开的第一届国际健康促进大会发表的《渥太华**》中指出：健康促进是促使人们提高、维护和改善他们自身健康的过程。世界卫生组织曾对健康促进作如下定义：健康促进是促进人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与他们环境之间的战略，规定个人与社会对健康各自所负的责任。其基本内涵包括个人行为改变、政府行为（社会环境）改变两个方面。

　　结合我们国家的实践经验和文化背景，我们将健康促进定义为：充分利用行政手段，广泛动员和协调个人、家庭、社区及社会各相关部门履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康的一种社会行为。健康促进以健康教育为基础，但与健康教育相比更侧重社会性，着重于发挥社会功能。

　　健康促进具有以下功能

　　促进制定有利于健康的公共政策

　　创造支持性环境。通过健康促进使政府部门产生共同认识和行动。

　　让人们获得健康是政府有关部门及全社会的共同责任，制订并实施相应的政策，实行广泛的部门合作，创造有利于健康的社会环境和自然环境。

　　促进社会动员，加强社区行动。社会动员是健康促进的核心策略。充分发动社区力量，积极有效地参与卫生保健计划的制定和健康环境的建设，为社区居民提供良好的生活环境和社区卫生服务。

　　开展健康教育，发展个人技能。通过提供健康信息，开展认知教育和保健技能培训，帮助人们树立健康观念和提高作出健康行为选择的能力。如帮助孕妇获得孕产期保健知识，使其主动选择系统保健和住院分娩，促进母婴安全。

　　促进调整卫生服务方向。发展社区卫生服务和社区健康促进，建立有助于健康的卫生保健网络体系。通过多部门的协作和社区的参与，对卫生服务项目进行优化选择，把卫生服务的重点调整到最需要的地区和最急需的人群。

　　但是，许多人并不真正了解健康教育、健康促进的涵义，常常把健康教育、健康促进与卫生宣传等同看待。其实，健康教育、健康促进与卫生宣传有着重要的区别。

　　卫生宣传是健康教育的重要手段。健康教育是卫生宣传在内容上的深化，范围上的拓展和功能上的扩充。

　　健康教育必须以健康促进战略思想为指导和支持，不仅通过健康教育改变个体群体的认识水平与采纳有益于健康行为的能力，同时还须借助健康促进中政策、资源、环境等提供的支持，最终促进人们行为生活方式的改变。

　　而健康促进也需要健康教育和卫生宣传来推动和落实，即通过传播与教育活动，促进各部门对健康教育的关注与参与，促进政策制定者、社会领导群体观念与行为的改变，实现对健康相关事业与活动的支持。

　　健康教育知识讲座教案3活动目标：

　　1、喜欢健康活动，体验做运动带来的乐趣。

　　2、能利用运动器械做全身运动，初步了解上、下肢运动的概念。

　　3、学习用表格设计一周的晨间锻炼计划表。

　　活动准备：

　　1、晨间运动计划表。

　　2、运动器械、水彩笔、黑板。

　　活动过程：

　　1、教师出示各种运动器械，引发幼儿兴趣。

　　（1）幼儿自由选择自我喜欢的运动器械进行运动。

　　（2）教师组织幼儿讨论，运动后的身体有什么感觉？你用的运动器械主要锻炼身体的哪个部位？

　　（3）教师小结。

　　2、教师帮忙幼儿初步了解上、下肢运动和全身运动的概念。

　　（1）教师引导幼儿讨论，将运动方式进行分类。

　　A、教师：我们利用手臂进行锻炼的运动，我们能够叫它什么运动？利用腿和脚进行锻炼的运动，我们能够叫它什么运动？如果手臂、腿和脚一齐运动又叫什么运动？

　　B、教师小结：利用手臂或腿和脚进行运动的时候，能够使手臂或腿和脚得到锻炼，这两种形式就分别叫作上肢运动和下肢运动；如果我们全身都运动起来，使身体的每个部分都得到锻炼，就叫作全身运动。

　　（2）教师引导幼儿对运动器械进行分类。

　　A、教师出示运动器械，请幼儿将运动器械分别与上、下肢和全身运动相对应。

　　B、师幼共同验证。

　　C、教师小结：不一样的器械能够锻炼身体的不一样部位，我们大家都要进取锻炼，身体才会棒棒。

　　3、师幼一齐分析幼儿的“晨间锻炼计划表”。

　　（1）教师出示计划表范图，引导幼儿观察。

　　（2）教师引导幼儿讨论计划表（上肢运动、下肢运动、上下肢运动）

　　4、教师引导幼儿完成自我的“晨间锻炼计划”。

　　（1）幼儿设计自我的“晨间锻炼计划”。

　　（2）教师巡回指导。

　　5、幼儿大胆介绍自我的锻炼计划，并说明理由。

　　活动延伸：

　　在日常活动中按照自我的计划进行运动锻炼。

　　健康教育知识讲座教案4活动目标：

　　1、在鼻子出血时，会用正确的方法自我救护或帮忙他人。

　　2、经过讨论，明白鼻子的作用，了解保护鼻子的方法。

　　3、遇到问题时，能不慌乱和害怕。

　　活动准备：

　　1、装有醋、大蒜、花露水、酒的小瓶子各一个。

　　2、关于鼻子的课件。

　　活动过程：

　　1、教师念谜语：“左一孔，右一孔，是香是臭它最懂。”

　　让幼儿猜一猜是我们身上的什么器官？

　　2、小实验：介绍鼻子的用处。

　　（1）组织幼儿讨论：鼻子有什么用处？

　　（2）闻气味小实验：

　　出示几个小瓶子，让幼儿闻一闻，引导幼儿说出鼻子能闻气味。

　　（3）呼吸小实验：

　　请幼儿紧闭嘴巴，并用手捏住自我的鼻子。

　　提问：这样有什么感觉？

　　（引导幼儿说出很闷，很难受，气喘可是来，明白鼻子是呼吸的通道。）

　　3、了解鼻子出血的急救方法。

　　（1）出示鼻子的课件，让幼儿重点观察剖面图，告诉幼儿在我们的鼻子里有许多毛细血管，如果经常抠鼻子或撞到鼻子，鼻子就很容易出血。

　　（2）讨论：鼻子出血了怎样办？先让幼儿结合自我的经验说说鼻子出血时自我或别人是怎样做的？

　　（3）请受了伤的孩子谈谈自我的感受

　　（4）教师小结：如果鼻子出血了，或者看见别人鼻子出血了，不要慌张和紧张，要用手捏住鼻子的上方，同时立刻告诉教师或成人，请他们帮忙你用药棉填塞鼻孔，同时还能够用冷毛巾敷。

　　4、讨论：保护鼻子的方法。

　　（1）引导幼儿讨论：怎样保护我们的鼻子。

　　（2）教师小结：小朋友要学会正确檫鼻涕的方法；平时不挖鼻孔，游戏时注意保护自我，不让自我的鼻子撞到人或东西；不往鼻子里塞东西；多吃蔬菜，加强锻炼，增强体质。

　　活动分析：

　　幼儿期的孩子活泼好动，对任何事都充满了好奇心。什么都想看一看、摸一摸。但3——6岁的幼儿正是身心发育的阶段，缺乏一些必要生活经验，自我保护的意识较差，常常不能预见自我的行为会产生什么样的后果。不明白什么事情能做，什么事情不能做，有时偏偏喜欢做一些危险的尝试，为此，教育孩子树立安全意识十分有必要。

　　针对幼儿中鼻子易出血的现象，我们设计了“当鼻子出血了”的健康教学活动，目的在于让幼儿学会保护鼻子，在鼻子出血时，遇到问题时，不慌乱、不害怕，会用正确的方法自我救护或帮忙他人。活动中经过形象的语言和生动的课件，让幼儿了解抠鼻孔、鼻子强烈碰撞引起鼻子出血的道理；而趣味的小实验，使幼儿在简便愉快中获得知识，了解鼻子的用处；再如请受了伤的孩子谈谈自我的感受，当孩子们听到同伴的痛苦经历时，自然就会懂得不要轻易让鼻子受伤。

　　能够说整个活动，幼儿是比较感兴趣，真正地学有所获！

　　健康教育知识讲座教案5一，教学目标：

　　1，使学生懂得冬季锻炼的好处、2，培养学生不怕冷，不怕苦的精神，教育学生坚持参加冬季锻炼，养成良好的习惯、二，教学准备：

　　教师准备：长绳，短绳，体操棒，球类和投影片、学生准备：毽子，橡皮筋，乒乓球，沙包、三，教学时间：

　　两课时

　　第一课时

　　一、导入新课：

　　1、讲述：冬天到了，雪花飞舞，河流冻结，许多小动物都钻到洞里睡大觉去了、你们看，小明向我们走来了。

　　2、表演：小明穿着厚厚的羽绒服，双手不停地搓着，呵着气，缩着头，边走边喊："真冷，冻死人了。"3、小明感到十分冷，你们呢谁能想出好办法让小明暖和起来呢。

　　4、学生分组讨论。

　　5，交流。

　　二、学习新课：

　　1、认识冬季锻炼好处多。

　　（1）谈话：小明穿着厚厚的羽绒服，躲在室内直喊冷，你们看（出示投影）：图上的小朋友在干什么。

　　（2）学生看图交流。

　　（3）这群小朋友穿着薄薄的棉衣，运动衫顶着寒风在操场运动难道不冷吗。

　　2、教师讲述：对！最好的方法就是动起来、像踢毽，跳绳，跑步，踢球等等，不仅仅能够使身体暖和，更主要的是锻炼了身体，增强了我们抵御寒风的潜力，所以说，冬季要用心参加体育锻炼，冬季锻炼身体好。

　　健康教育知识讲座教案6活动目标

　　1、练习用助跑跨跳的方式跳过障碍物，提高幼儿腿部肌肉的力量。

　　2、培养幼儿能与同伴一齐友好地玩。

　　活动准备

　　1、课件：童谣—驯鹿，出发

　　2、废纸箱剪成宽窄不一样的纸板，（30—60厘米），彩纸饰成为小沟和小河，青草若干。

　　活动过程

　　一、导入

　　1、扮演主角，活动身体。

　　幼儿扮小花鹿，教师扮饲养员，四散地在场中央跑。

　　2、念儿歌活动身体和腿部，脚裸处。

　　小花鹿，长得高，跟着饲养员往外跑。

　　东跑跑，西跑跑，跑到草地来做操。

　　伸伸臂，伸伸臂，弯弯腰，弯弯腰，练练腿，练练腿，踩呀踩，踩呀踩，转呀转，转呀转，变短了，长高了，天天锻炼身体好。

　　二、展开

　　1、幼儿探索练习，教师巡视观察。

　　每位幼儿拿取一条30厘米宽的小沟，自由选择场地摆放，尝试跳过小沟的方法，活动方式不限。

　　教师巡视指导：提醒幼儿摆放的位置的跳的方法，注意互不碰撞。

　　2、观察幼儿的动作

　　有那些幼儿用单脚或立定跳远的方式跳过小沟的；

　　有那些幼儿用助跑跨跳的方式跳过小沟的；

　　有哪些幼儿什么方法也不会。

　　3、个别幼儿示范，教师启发引导。

　　教师请2至3位幼儿站在前面示范给全体幼儿看，从而导入新的活动方式

　　“有几只小花鹿他们跳过小沟的样貌和我们跳的不一样，我们来看看：他们是怎样跳过小沟的？”

　　4、教师示范，幼儿观察讨论

　　这几只小花鹿，他们跳的方法和我们不一样，饲养员也来学一学。

　　教师示范讲解，并请幼儿一齐参与讨论活动要求：“跑跑跑，一个脚用力跨过去”。

　　5、幼儿全面练习，教师个别指导。

　　全体幼儿带着教师的要求，尝试用助跑跨跳的方式跳过小沟，其中既能够跳自我的小沟，也可跳别人的小沟，既可单独跳，也可合作好了轮流跳。教师则重点辅导本事弱的幼儿。

　　6、幼儿自由选择练习目标，教师随机指导。

　　教师再出示宽窄不一样的小河（40－60厘米）引导孩子自由选择跳。

　　“小花鹿，窄窄的小沟我们都跳过去了，那边还有宽宽的小河我们敢不敢去跳。

　　”幼儿既能够选择原先的小沟跳，也能够选择小河跳，教师深入到小组内指导，也可请个别幼儿再来示范小组合作跳的方式。

　　7、变化游戏情景，提高活动兴趣，调节活动量。

　　教师演示指导：“那里有一条长长的沟和长长的河，我们小花鹿来把他们搭起来好吗”。

　　幼儿沿着教师指定的方向搭一条长长的小沟和一条长长的小河。

　　三、结束

　　教师提示：“我们小花鹿的肚子有点饿了，我们跨过小沟和小河去对岸找找看，有没有我们小花鹿喜欢吃的青草。”

　　幼儿分批跨过小沟小河，教师则幼儿的动作还是显得笨拙，在以后的体锻活动中继续给予指导帮忙。

　　健康教育知识讲座教案7教学目标：

　　1、知识与技能：帮忙幼儿了解各种食物的营养价值。

　　2、过程与方法：经过情景创设、故事让孩子了解健康饮食的重要性。

　　3、情感态度价值观：帮忙幼儿构成健康饮食的习惯。

　　教学重点：让幼儿了解身体需要多种营养，不挑食才健康。

　　教学难点：了解各种食物的营养价值。

　　教具准备：

　　1、相关课件

　　2、手偶

　　3、幼儿课前准备的食物贴

　　4、班级互动墙面"我们爱吃的食物"大表

　　教学过程：

　　一、组织教学：音乐律动《坐姿歌》

　　二、导入新课：

　　小朋友们，今日我们班来了两位小客人，（出示手偶）他们一个叫"壮壮"，一个叫"小小"。小朋友你们说一说他们长得什么样明白为什么壮壮这么"壮"，而小小这么"小"吗

　　他们之间还有一个小故事，此刻让教师讲给小朋友听好吗

　　故事：（出示手偶壮壮）我叫"壮壮"，什么东西都爱吃，爱吃萝卜、西红柿、白菜，还爱吃苹果、香蕉，爱吃好多东西，你们看！我长得壮壮的。（出示手偶小小）他叫"小小"，他看到萝卜摇摇头，说我不爱吃；看到西红柿又摇摇头，说我不爱吃；好多蔬菜都不吃，苹果不爱吃，香蕉不爱吃，人长得很瘦小，并且总生病。

　　结合故事资料，提出问题："壮壮长得这样壮，说一说他爱吃什么""小小长得很瘦小，是因为什么""你们要想身体棒，怎样办呢"引导幼儿明白想要身体棒，就要吃各种食物。

　　三、播放幻灯片，观看日常生活视频片段。

　　1、结合实际生活，出示一段日常生活视频片段。视频主要资料为：一位妈妈到幼儿园接孩子回家，经过超市，孩子哭闹着，要去买零食。孩子回到家后，只吃零食不吃饭。

　　提问："看了这段录像，小朋友来说一说这位小朋友做得对不对""你们平时是不是也和这位小朋友一样呢"教育幼儿不能把零食作为主食，否则就会像小小一样，身体瘦弱，还会经常生病。要想有健康的身体，就要像壮壮一样各种食物都要吃。

　　2、出示互动墙面"我们爱吃的食物"大表，教师组织幼儿交流最喜欢吃的食物，并将最喜欢吃的食物粘贴在互动墙面上。

　　"我们爱吃的食物"大表中，教师和幼儿共同统计出哪些食物是幼儿最喜欢吃的，多少幼儿爱吃这种食物。教师引导幼儿讨论："爱吃的东西能不能吃很多""哪些东西要少吃"3、教师向幼儿介绍各种食物的营养成分。（蔬菜和水果中包含很多的维生素，包含从其他食物中补充不到的营养成分。并且有预防和治疗疾病的功效。）总结：不一样的食物有不一样的营养成分，吃不一样的食物就能获得不一样的营养，有了丰富的营养，身体才能更加健康。

　　四、延伸活动家园配合：

　　1、让家长记录幼儿饮食情景，反馈给教师。

　　2、根据记录情景，开展"不挑食的好孩子"颁奖会，能够邀请家长参加，鼓励挑食的孩子做到各种食物都要吃，养成不挑食的好习惯。

　　健康教育知识讲座教案8一、教学目的帮忙学生了解兴趣是学习的动力，引导学生在学习、生活中培养广泛的兴趣。

　　二、教学准备

　　字谜答案扇形的小苹果找座位图四组数学口算机录音机配乐录音带

　　三、教学过程

　　1、导入

　　教师：这天我们先来听一段录音故事。（播放麦克斯韦小时候的故事配乐录音）

　　2、学礼貌理

　　提问：谁来说说小小的麦克斯韦为什么喜欢提出许多问题

　　（学回答后教师小结）

　　教师：同学们说得很好，麦克斯韦对什么事情都好奇，都想明白究竟，这是一种学习的兴趣。正是因为有了这种学习的兴趣，麦克斯

　　韦最终城为了英国著名的科学家。

　　许多有成就的人，他们从小对自我身边的事物有极大的兴趣。衣同学们看看书上还为我们介绍了其他的人。

　　（学生自我阅读课文中有关达尔文及严文井的故事）

　　教师：听了刚才的故事，看了书中的课文，请同学们说说看书的想法。（学生自由发言）

　　3、活动明理

　　（1）请同学们分组说说自我的兴趣是什么说完后再选一名代表给全班同学说说你们组的发言状况。

　　（2）做个放松小游戏

　　出示课前准备好的字谜条幅粘贴在黑板上，请学生猜。将学生猜中的答案随时粘贴在字谜的旁边，并为猜中答案的学生发一颗智慧星。

　　（3）谁来帮忙苹果娃娃

　　分别将扇形的填字游戏及写有“青、晴”等文字的苹果贴在黑板上，谁给苹果娃娃找到座位，就请谁把苹果娃娃带到他的座位上。

　　（4）开个小擂台赛

　　分别出示口算比赛题，每次两名同学比赛，看谁能当擂主，教师为擂主颁发证书。

　　（5）想想自我最感兴趣的课有哪些把它填在书中的表格中，填写完后再想一想自我为什么会喜欢这些课对自我不喜欢的课，想个办法使自我对这样的课有兴趣。最好能将这个办法写在表格后面。

　　4、总结全课

　　同学们喜欢这天的学习吗大家的回答和笑脸告诉了教师。你们很喜欢这样的学习。其实我们的学习都能像这天的学习这样使你有兴趣。请同学们回家后问问自我的家长，他们的学习兴趣，并请你的家长和你一齐动脑筋，找一找培养学习兴趣的好方法。

　　健康教育知识讲座教案9活动目标：

　　1．学习运用身体不一样部位移动身体，提高身体的平衡性和身体动作的表现力。

　　2．进取探索新的动作，从不一样角度思考，独立或合作设计完成动作要求，发展幼儿创新技能。

　　3．在活动中让幼儿体验游戏的乐趣，培养合作互助的精神。

　　活动准备：音乐磁带、各类数字卡装扮的数字园，固定1、4米高的绳索，以山坡（上、下）、小河、雷区，电网的标志图分放在绳索下的场地上。

　　活动过程：

　　一、准备活动

　　1、在音乐伴奏下指导幼儿进行走、跑、跳、蹲、扭动身体、钻、爬等基本动作训练。

　　2、情景导入：“我们的小脚累了，让它们休息一下吧。”幼儿自由地在教师身边坐下。

　　3、提出问题：“刚才我们都用了身体哪些部位做了什么动作？”（脚走跑、腿弯、屈膝、手动、腰弯、臀扭等）

　　师生共同小结：身体真灵巧，脚能走，腰能弯，手能撑……

　　二、探索活动

　　1、教师：“我们的身体各部分能够做很多动作，此刻，请你们做一个动作使身体移动。”（幼儿迅即走或跑）

　　2、教师深入提出问题：“如果不用小脚，能够用其他部位代替脚移动身体吗？”

　　教师启发幼儿：“还能够用什么部位移动身体，比比谁的办法多。”鼓励幼儿独立尝试或自由选择同伴合作

　　3、组织团体练习：请个别幼儿示范有代表性的脚不沾地移动身体的动作，团体练习，享受合作学习的愉快。如手膝着地挪动、手膝爬、同伴扶助倒立走等。

　　4、游戏：奇妙的数字园

　　①师：“有一个奇妙的园子里，挂满了各种数字，水果、动物，它们上头都有可爱的数字娃娃，想去奇妙的数字园看一看吗？用什么方法上路呢？”

　　②师生讨论去数字园的方法：上山乘揽车（坐后撑），下山滑滑

　　梯（横躺滚），过河海豚游（鱼跃式），经过地雷区翻个跟头向前走，经过电网细心触电（匍匐前进）。教师与个别动作发展差的幼儿合作，协助其到达目的地。

　　三、放松活动

　　1、师：“我们的身体能变成数字吧？”幼儿单独或相互合作，用肢体动作表现数字。

　　2、讨论：我们还能用灵巧的身体变什么？（各种动植物、人物等的模仿动作）。

　　3、小结：“我们的身体真灵巧，会做那么多趣味的动作，还能脚不沾地做高难度动作，所以我们要爱护身体的每一部分。”

　　在舒缓的音乐声中幼儿走回活动室。

　　健康教育知识讲座教案10一、目标：

　　明白垃圾会污染环境，不能乱扔，学习保护身边的环境。

　　二、准备：

　　1、排练情境表演

　　2、幼儿操作材料

　　三、过程：

　　1、观看情境表演（一）了解垃圾从哪里来。

　　小猴在公园里玩，边玩边吃香蕉，看看四下没人，把香蕉皮往地上一扔就跑了。小兔在马路上散步，边走边吃饼干，饼干吃完了，它说：“这饼干袋怎样办呢”妈妈说：“垃圾应扔在垃圾箱里。”可垃圾箱那么那么远，不管了，就扔这儿吧。小狗在电影院里看电影，它边吸着果奶边说：“这电影真好看。”电影放完了，小狗说：“这儿没有垃圾箱果奶瓶扔哪儿呢就扔这儿吧！”

　　讨论：

　　（1）表演里说的是什么事

　　（2）三只小动物是在哪儿丢的垃圾你还在哪里见过地上有垃圾

　　（3）三只小动物各自丢了哪些垃圾

　　（4）你觉得三只小动物这样做对吗为什么

　　（5）垃圾为什么不能乱扔

　　2、观看情景表演（二）明白垃圾不能乱扔。

　　三只小动物轮流上场，把自我扔的垃圾捡起来放进垃圾箱，一齐对朋友说：“多谢你们，我们明白了垃圾不能乱扔，要爱护我们的环境。”

　　3、学习保护身边的环境的方法。

　　我们明白了不能乱扔垃圾，但如果看到了别人乱扔垃圾，我们就应怎样办

篇四：健康教育知识讲座内容

　　健康教育知识讲座内容3篇

　　健康教育有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。天涯招考网今天为大家精心准备了健康教育知识讲座内容3篇，希望对大家有所帮助。健康教育知识讲座内容1篇一、煤气中毒如何急救处理?

　　①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖;②病情轻者，可让他喝热的糖茶水;③病情较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。

　　二、触电如何急救处理?

　　①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线;②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩;③立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。

　　三、如何做好骨折的急救处理?

　　①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定;②如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0.5一1分钟，防止肢体缺血坏死;③如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感

　　染;④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。

　　四、合理膳食的原则：

　　《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食物多样，谷类为主;②多吃蔬菜、水果和薯类;③每天吃奶类、豆类或其制品：④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：⑤食量与体力活动要均衡，保持适宜体重;⑥吃清淡少盐的膳食;⑦如饮酒应限量：⑧吃清洁卫生不变质的食物。

　　五、什么是有氧代谢运动?

　　有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。

　　无论做以上何种方式的运动，如使运动中心率保持在*60%-80%的范围，即为有氧代谢运动。每周可做这种强度的运动3～5次，每次坚持20---30分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力，使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。

　　六、如何做好居室环境卫生?

　　①经常打开门窗，使室内空气流通，保持空气洁净、新鲜;②厨房要使用排油烟机，厕所要安装排风扇;③居室要勤打扫，坚持湿拖把擦地或先洒水后扫地，防止灰尘对空气的污染;④不要在室内吸烟;⑤居室内养植一些吊兰、仙人掌科植物，对净化室内空气有益处。

　　七、皮肤烫伤、烧伤的急救知识：

　　①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服：②烫伤面积不大时，应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中，也可用湿冷毛巾敷患处.一直到疼痛减缓时为止，此法有止痛、减轻和防止起泡的作用;③随后可在伤处涂上烫伤药膏、清凉油、食醋或鸡蛋清;④如果出现水泡，不要把水泡挑破，以免发生感染;如水泡已经被擦破，也不要将疱皮撕去，可用消毒纱布或干净软布敷盖伤处后送医院治疗;⑤重症烫伤或烧伤者，应尽快送往医院救治。

　　八、健康的四大基石是什么?

　　世界卫生组织指出，健康四大基石是：合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

　　九、哪些食物维生素含量比较丰富?

　　维生素的种类不同，其食物来源也不一样，以下列举的是几种主要维生素的最主要的食物来源。

　　维生素A：动物肝脏、奶油、鸡蛋。

　　胡萝卜素：胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、苋菜。

　　维生素D：奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼。

　　维生素E：植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花生。

　　维生素B1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋黄。

　　维生素B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。维生素PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。

　　叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。

　　维生素B12：牛肝、猪心、臭豆腐。

　　十、心理健康的标准是什么?

　　心理健康是每个人身心健康的一个重要方面，主要从情绪、适应力、行为意志等方面体现出来。它的标准并不是绝对的客观，但具体内容应包括以下几点：

　　情绪：有自我控制能力，情感表达恰如其分，举止得体，情绪稳定，心情愉快。

　　适应力：能正确对待外界影响，与社会协调一致，努力适应环境。

　　意志：意志坚强，有一定耐受力，能把困难变成奋斗的动力，在逆境中奋发图强。

　　行为：行为协调，言行表里一致，有完整的人格。

　　社交：有一定的社交能力，与人交往适度，择友得当，能正确处理生活中的人际关系。

　　智力：智力发育正常，思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持较高的工作学习效率。

　　健康教育知识讲座内容2篇

　　流感的预防

　　一、教学目的：

　　通过介绍流行性感冒的病因，让教师知道流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸传染病。掌握流感与普通感冒是两种不同的疾病，相比之下，流感更易引起传染和流行。

　　二、教学重点及难点：

　　1、流感的主要症状及其危害。

　　2、流感的传播途径。

　　3、流感的预防方法。

　　三、教学过程：

　　1、人为什么会生病，生病的原因很多，有些疾病的原因到现在还没有研究清楚，可是传染病的病因却已经研究明白了，得了传染病的人体内都含有很多病原体，是这些在显微镜下才能看到的病原体兴妖作怪，害得人得了传染病。不同的传染病有着不同的传染途径。大多数是通过三条途径传染的：一是从鼻子吸进去的；二是从嘴吃喝进去的；三是从皮肤钻进去的。吸进去的得呼吸道传染病；吃喝进去的得消化道传染病；钻进去的得虫媒传染病。感冒就是呼吸道传染病。

　　2、人为什么会咳嗽和打喷嚏？我们每个同学都打过喷嚏，也咳嗽过，可是，我们为什么会打喷嚏、会咳嗽呢？原来打喷嚏或咳嗽都是身体的一种保护性反射功能，当我们的鼻腔受到异物或冷空气刺激，或者在感冒或患气管炎时就会咳嗽。一个喷嚏，一次咳嗽会把鼻腔或咽喉的细菌、病毒喷出好远，这个是对人有益的，对别人呢？所以在咳嗽或打喷嚏时要用手绢或手捂住口鼻。有的同学会说：我没有得呼吸道传染病，可以对人咳嗽或打喷嚏？没有得呼吸道传染病不能说明你的呼吸道里没有病原体，再说，不对人咳嗽或打喷嚏不仅是防止向外界传染病原体，也是讲文明的具体表现。

　　3、对人咳嗽打喷嚏能传染什么病？对人咳嗽或打喷嚏能传染呼

　　吸道传染病。呼吸道传染病有很多种，如一般感冒、流行性感冒、腮腺炎、猩红热、肺结核等。这些病都是通过呼吸把病原体吸入体内的。在患呼吸道传染病病人或者虽然没有患病却带有病原体的那些人的呼吸道里，有大量的病原，在呼吸、谈话、咳嗽、打喷嚏时，可以把鼻子、咽部气管的病原体，随着唾沫星子、鼻涕沫喷到空气中。这些细小的鼻涕沫。唾沫星带病原的鼻涕、唾液、痰等落在地面上，干燥后病原体和尘土混在一起，在扫地、刮风时，随着尘土飞扬到空气中，也能被健康人吸入引起生病。

　　、流行性感冒的特征：

　　流行性感冒病情较急，流感病毒易于变异，传染性大，传播迅速，易发生流行甚至大流行。流感主要是经空气飞沫传播。流感病人的鼻、口腔、咽喉等上呼吸道中存有大量的流感病毒，传染原通过说话、打喷嚏、咳嗽等方式排出病毒，病毒随飞沫播散在空气中，健康人吸入这些带病毒的空气飞沫，就可能被感染得病。此外，被患者污染的物品，如食具、口杯、毛巾等也有可能起传播作用。

　　流感发病急，开始有畏寒，继而发热，体温3940，同时有头疼、眼结膜发红，极度乏力，肌肉酸痛，尤其腰背部及腓肠肌最明显。有轻度呼吸道炎症症状，表现为鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛、干咳。可有胸骨后灼热或疼痛。患者面颊潮红。一般经过35天各种症状随体温下降而逐渐好转或消失，唯全身无力，咳嗽可持续12周。全身症状比较重，呼吸道症状相对较轻。

　　患流感时，人体抵抗力降低，一些寄生虫在鼻、咽喉中的细菌趁

　　机繁殖，易引起一些继发感染，如引起肺炎、心肌炎、等等。要引起高度重视。

　　、流感的预防原则

　　第一，控制传染源，对流感病人做到五早，即早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗。第二、切断传播途径。在流行期间不去公共场所，以减少传染的机会。打喷嚏、咳嗽时用手绢捂住口鼻，防止飞沫传染，还可以用3%来苏水、食醋蒸气或紫外线灯对教室、办公室等场所空气消毒。第三、药物预防。可选择大青叶、板蓝根等煎服。每日一剂；芦根10克、茅根10克、甘草3克水煎服。每日一剂。还可口服一些抗病毒的冲剂。第四、积极加强体育锻炼，增强机体抵抗力。

　　、学校、班级应如何做好流感的预防工作。

　　学生正处在生长发育时期，对传染病的抵抗力差，对绝大多数传染病都比较易感，年龄越小越容易被感染，所以流感和感冒对小学生绝大多数是易感者。在学校、学生之间接触密切，一旦发生流感，就可能造成流行，甚至暴发，对学生的身体和学习势必会造成严重影响。因此，在学校和班级做好流感和感冒的预防工作，对保护同学的身体健康，意义重大。尤其在冬春季学校、班级应做好积极的预防工作。

　　每天的值日工作应实行湿式打扫，防止尘土飞扬。室内应加强通风换气。冬季天气寒冷，有些班级怕冷，就整天门窗紧闭，这样做是不对的。冬季仍要做好室内通风换气工作，班上可指定值日生负责此项工作，下课把门窗打开，上课把门窗关上。这样做既保持室内有一

　　定的温度，又使室内空气流通。是保证同学们不得流感和感冒以及其它呼吸道传染病的最简单易行的方法。学校还可以定期用紫外线灯消毒空气。也可用3%来苏溶液喷洒或擦洗地面，擦洗桌椅等。另外还可用食醋蒸气对教室空气消毒。每个同学都应该养成良好的卫生习惯，咳嗽、打喷嚏用手帕捂住口、鼻，不随地吐痰。在流感流行季节，不去或少去公共场所，也可口服一些抗病毒类药物如板蓝根、抗病毒冲剂等。

　　患流感时，要多饮水，吃容易消化的食物，注意卧床休息。

　　室内环境污染对健康有害

　　与夏季相比冬季室内环境污染具有以下三多一少的特点：

　　1、室内空气中的污染物质多了。除了建筑、装饰和家具产生的有害气体甲醛、氨气、苯系物和放射性物质氡以外，由于燃烧和取暖，室内的一氧化碳、二氧化碳和可吸入颗粒物都比夏季高；

　　2、人们在室内活动的时间增多了。由于冬季寒冷，大多数人特别是老人儿童和体弱者在室内活动的时间增多，户外活动时间大大减少，致使室内污染物质对人体的伤害程度比夏季增高；

　　3、各种呼吸系统疾病增多了。冬季又是各种呼吸系统疾病的高发季节，人们的免疫力相应比较抵，而空气中甲醛、苯、氨等污染物质主要对人体的呼吸系统和黏膜有刺激，使人的免疫力下降，对人们健康的危害更大；

　　4、室内通风换气的机会少了。由于大家注意室内保暖而减少了室内通风换气，从而造成室内污染物质大量积聚，据调查，在通风不

　　好的情况下，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。

　　健康教育知识讲座内容3篇

　　1、人类健康有哪四个层次?

　　人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓全面健康。

　　2、健康新概念是什么?

　　人们对健康的需求，随着社会的进步和发展，也在日益增长。21世纪的健康应是大健康时代，即健、寿、智、东、美、德六大人生最佳境界。

　　3、健康的决定因素有哪些?

　　世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。

　　4、健康教育的目标是什么?

　　健康教育的目标是知、信、行。知就是普及健康的科学知识。信就是使人们相信科学有益健康，并建立起获得健康的信念。行就是把信念变为实际行为，落实健康行为。

　　5、衡量健康的三项指标及城市居民死因顺位是什么?

　　衡量社会健康的三项指标：人中预期寿命、孕产妇死亡率、五岁以下儿童死亡率。我国城市人口死亡的主要疾病的顺位排列：脑血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、心血管病、意外伤害和中毒。

　　6、影响健康的十大恶习有哪些?

　　紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。

　　滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。

　　暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。

　　过度运动或缺少运动。

　　不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。

　　任意中断治疗，这样会使疾病复发。

　　过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。

　　吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。

　　酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。

　　进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物等。

　　7、世界无烟日的基本内容是什么?

　　联合国世界卫生组织定于每年5月31日为世界无烟日。宣传吸烟有害，呼吁吸烟者在这一天主动停止或放弃吸烟，香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。

　　8、大量饮酒有什么危害?

　　大量饮酒导致酒精中毒，损伤大脑神经和肝细胞，诱发胃炎、肝炎、肝硬化等;重者造成昏迷或死亡;酒后受孕出生的后代易出现智力迟钝，肢体畸形。

　　9、七大营养素对人体有哪些作用?

　　蛋白质：是构成身体细胞的基本物质。

　　脂肪：是供给人体热能的营养素。

　　糖：是人体重要能量来源。

　　维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。

　　无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分。

　　水：是人体的重要组成成分。

　　纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄。

　　10、食物中毒如何预防?

　　不吃病死禽、畜肉。

　　不吃腐败变质食物。

　　不吃被农药污染的食物。

　　不吃发芽的土豆。

　　一、健康的含义是什么?

　　健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

　　二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：

　　1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围;2、传播健康相关知识，提高市民健康素质;3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。

　　三、常见的有损健康的行为和生活方式是：

　　吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。

　　四、有害健康的八种行为是：

　　1、吸烟;2、饮酒过量;

　　3、不恰当的服药

　　4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活方式。

　　五、吸烟对人体健康的危害是：

　　1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病;2、吸烟污染空气。

　　3、孕妇吸烟影响胎儿发育。

　　六、发芽的土豆不能吃的原因是：

　　土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

　　七、四季豆能引起食物中毒的原因是：

　　四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。

　　八、少吃烟熏食品的原因是：

　　烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。

　　九、怎样预防高血压?1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合;

　　2、避免参加或观看竞争性激烈的运动;3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒;4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。

　　十、怎样预防糖尿病?1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖;2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入;3、平时少吃糖，或少吃甜食;4、经常锻炼，定期体检。

　　十一、怎样注意心脏保健?

　　①经常锻炼，增强心脏收缩力;②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。

　　十二、怎样注意肺的保健?

　　①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿;②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜;③厨房使用排油烟机;④注意保暖，防止感冒和肺部感染;⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。

　　十三、肝脏有哪些功能?

　　肝脏是人体的化工厂：①能分泌胆汁;②加工利用从肠道吸收来的营养物质;③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

　　十四、怎样保护肝脏?

　　①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物;④积极预防病毒性肝炎。十五、怎样注意胃的保健?

　　①定时定量进食，不暴饮暴食;②不吸烟，不酗酒;③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌;④注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。十六、怎样保护肾脏?

　　①适当多喝开水;②不要憋尿;③预防尿道感染，以防发生肾炎。十七、什么是心理健康?

　　心理健康表现为：①智力发育正常;②有自知之明;③有良好的人际关系：④经常保持稳定、乐观的良好情绪。

　　十八、怎样保持情绪稳定、愉快?

　　①能正确认识自己，评价自己;②热爱生活，对前途充满信心;③善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较;④能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。十九、怎样正确处理好人际关系?

　　①加强思想道德修养，保持心理平衡;②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性;③凡事相互谅解，能设身处地为对方着想;④敢于坚持真理，维护正义。

　　二十、注意用眼卫生要做到哪二要二不要?

　　二要：①读书写字姿势要端正，保持一尺一拳一寸，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸;②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

　　二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车时看书。

　　二十一、看电视应注意些什么?

　　①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动510分钟;②观看者应离电视屏幕2米以上：③电视机安放高度应

　　与观看者坐时的眼睛高度相一致;④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。

　　二十二、进食脂肪过多容易患哪些疾病?

　　①高脂血症、冠心病、高血压;②胆囊炎、胆石症、胰腺炎：③肥胖症、脂肪肝、糖尿病;④肠癌、乳癌等。

　　二十三、人体缺乏维生素会患什么病?

　　①缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症;②缺乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症;③缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎：④缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎;⑤缺乏维生素C可患坏血病。二十四、人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物?

　　铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。

　　二十五、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些?

　　①不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶;②洗脸、刷牙、洗脚、开窗;③睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。

　　二十六、怎样的睡眠符合卫生要求?

　　①起居规律，按时睡觉或起床;②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉;③枕头高度适中，忌过高或过低。

篇五：健康教育知识讲座内容

　　健康教育知识讲座内容3篇

　　健康教育有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。天涯招考网今天为大家精心准备了健康教育知识讲座内容3篇，希望对大家有所帮助。健康教育知识讲座内容1篇一、煤气中毒如何急救处理?

　　①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖;②病情轻者，可让他喝热的糖茶水;③病情较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。

　　二、触电如何急救处理?

　　①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线;②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩;③立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。

　　三、如何做好骨折的急救处理?

　　①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定;②如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0.5一1分钟，防止肢体缺血坏死;③如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感

　　染;④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。

　　四、合理膳食的原则：

　　《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食物多样，谷类为主;②多吃蔬菜、水果和薯类;③每天吃奶类、豆类或其制品：④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：⑤食量与体力活动要均衡，保持适宜体重;⑥吃清淡少盐的膳食;⑦如饮酒应限量：⑧吃清洁卫生不变质的食物。

　　五、什么是有氧代谢运动?

　　有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。

　　无论做以上何种方式的运动，如使运动中心率保持在*60%-80%的范围，即为有氧代谢运动。每周可做这种强度的运动3～5次，每次坚持20---30分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力，使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。

　　六、如何做好居室环境卫生?

　　①经常打开门窗，使室内空气流通，保持空气洁净、新鲜;②厨房要使用排油烟机，厕所要安装排风扇;③居室要勤打扫，坚持湿拖把擦地或先洒水后扫地，防止灰尘对空气的污染;④不要在室内吸烟;⑤居室内养植一些吊兰、仙人掌科植物，对净化室内空气有益处。

　　七、皮肤烫伤、烧伤的急救知识：

　　①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服：②烫伤面积不大时，应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中，也可用湿冷毛巾敷患处.一直到疼痛减缓时为止，此法有止痛、减轻和防止起泡的作用;③随后可在伤处涂上烫伤药膏、清凉油、食醋或鸡蛋清;④如果出现水泡，不要把水泡挑破，以免发生感染;如水泡已经被擦破，也不要将疱皮撕去，可用消毒纱布或干净软布敷盖伤处后送医院治疗;⑤重症烫伤或烧伤者，应尽快送往医院救治。

　　八、健康的四大基石是什么?

　　世界卫生组织指出，健康四大基石是：合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

　　九、哪些食物维生素含量比较丰富?

　　维生素的种类不同，其食物来源也不一样，以下列举的是几种主要维生素的最主要的食物来源。

　　维生素A：动物肝脏、奶油、鸡蛋。

　　胡萝卜素：胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、苋菜。

　　维生素D：奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼。

　　维生素E：植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花生。

　　维生素B1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋黄。

　　维生素B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。维生素PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。

　　叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。

　　维生素B12：牛肝、猪心、臭豆腐。

　　十、心理健康的标准是什么?

　　心理健康是每个人身心健康的一个重要方面，主要从情绪、适应力、行为意志等方面体现出来。它的标准并不是绝对的客观，但具体内容应包括以下几点：

　　情绪：有自我控制能力，情感表达恰如其分，举止得体，情绪稳定，心情愉快。

　　适应力：能正确对待外界影响，与社会协调一致，努力适应环境。

　　意志：意志坚强，有一定耐受力，能把困难变成奋斗的动力，在逆境中奋发图强。

　　行为：行为协调，言行表里一致，有完整的人格。

　　社交：有一定的社交能力，与人交往适度，择友得当，能正确处理生活中的人际关系。

　　智力：智力发育正常，思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持较高的工作学习效率。

　　健康教育知识讲座内容2篇

　　流感的预防

　　一、教学目的：

　　通过介绍流行性感冒的病因，让教师知道流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸传染病。掌握流感与普通感冒是两种不同的疾病，相比之下，流感更易引起传染和流行。

　　二、教学重点及难点：

　　1、流感的主要症状及其危害。

　　2、流感的传播途径。

　　3、流感的预防方法。

　　三、教学过程：

　　1、人为什么会生病，生病的原因很多，有些疾病的原因到现在还没有研究清楚，可是传染病的病因却已经研究明白了，得了传染病的人体内都含有很多病原体，是这些在显微镜下才能看到的病原体兴妖作怪，害得人得了传染病。不同的传染病有着不同的传染途径。大多数是通过三条途径传染的：一是从鼻子吸进去的；二是从嘴吃喝进去的；三是从皮肤钻进去的。吸进去的得呼吸道传染病；吃喝进去的得消化道传染病；钻进去的得虫媒传染病。感冒就是呼吸道传染病。

　　2、人为什么会咳嗽和打喷嚏？我们每个同学都打过喷嚏，也咳嗽过，可是，我们为什么会打喷嚏、会咳嗽呢？原来打喷嚏或咳嗽都是身体的一种保护性反射功能，当我们的鼻腔受到异物或冷空气刺激，或者在感冒或患气管炎时就会咳嗽。一个喷嚏，一次咳嗽会把鼻腔或咽喉的细菌、病毒喷出好远，这个是对人有益的，对别人呢？所以在咳嗽或打喷嚏时要用手绢或手捂住口鼻。有的同学会说：我没有得呼吸道传染病，可以对人咳嗽或打喷嚏？没有得呼吸道传染病不能说明你的呼吸道里没有病原体，再说，不对人咳嗽或打喷嚏不仅是防止向外界传染病原体，也是讲文明的具体表现。

　　3、对人咳嗽打喷嚏能传染什么病？对人咳嗽或打喷嚏能传染呼

　　吸道传染病。呼吸道传染病有很多种，如一般感冒、流行性感冒、腮腺炎、猩红热、肺结核等。这些病都是通过呼吸把病原体吸入体内的。在患呼吸道传染病病人或者虽然没有患病却带有病原体的那些人的呼吸道里，有大量的病原，在呼吸、谈话、咳嗽、打喷嚏时，可以把鼻子、咽部气管的病原体，随着唾沫星子、鼻涕沫喷到空气中。这些细小的鼻涕沫。唾沫星带病原的鼻涕、唾液、痰等落在地面上，干燥后病原体和尘土混在一起，在扫地、刮风时，随着尘土飞扬到空气中，也能被健康人吸入引起生病。

　　、流行性感冒的特征：

　　流行性感冒病情较急，流感病毒易于变异，传染性大，传播迅速，易发生流行甚至大流行。流感主要是经空气飞沫传播。流感病人的鼻、口腔、咽喉等上呼吸道中存有大量的流感病毒，传染原通过说话、打喷嚏、咳嗽等方式排出病毒，病毒随飞沫播散在空气中，健康人吸入这些带病毒的空气飞沫，就可能被感染得病。此外，被患者污染的物品，如食具、口杯、毛巾等也有可能起传播作用。

　　流感发病急，开始有畏寒，继而发热，体温3940，同时有头疼、眼结膜发红，极度乏力，肌肉酸痛，尤其腰背部及腓肠肌最明显。有轻度呼吸道炎症症状，表现为鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛、干咳。可有胸骨后灼热或疼痛。患者面颊潮红。一般经过35天各种症状随体温下降而逐渐好转或消失，唯全身无力，咳嗽可持续12周。全身症状比较重，呼吸道症状相对较轻。

　　患流感时，人体抵抗力降低，一些寄生虫在鼻、咽喉中的细菌趁

　　机繁殖，易引起一些继发感染，如引起肺炎、心肌炎、等等。要引起高度重视。

　　、流感的预防原则

　　第一，控制传染源，对流感病人做到五早，即早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗。第二、切断传播途径。在流行期间不去公共场所，以减少传染的机会。打喷嚏、咳嗽时用手绢捂住口鼻，防止飞沫传染，还可以用3%来苏水、食醋蒸气或紫外线灯对教室、办公室等场所空气消毒。第三、药物预防。可选择大青叶、板蓝根等煎服。每日一剂；芦根10克、茅根10克、甘草3克水煎服。每日一剂。还可口服一些抗病毒的冲剂。第四、积极加强体育锻炼，增强机体抵抗力。

　　、学校、班级应如何做好流感的预防工作。

　　学生正处在生长发育时期，对传染病的抵抗力差，对绝大多数传染病都比较易感，年龄越小越容易被感染，所以流感和感冒对小学生绝大多数是易感者。在学校、学生之间接触密切，一旦发生流感，就可能造成流行，甚至暴发，对学生的身体和学习势必会造成严重影响。因此，在学校和班级做好流感和感冒的预防工作，对保护同学的身体健康，意义重大。尤其在冬春季学校、班级应做好积极的预防工作。

　　每天的值日工作应实行湿式打扫，防止尘土飞扬。室内应加强通风换气。冬季天气寒冷，有些班级怕冷，就整天门窗紧闭，这样做是不对的。冬季仍要做好室内通风换气工作，班上可指定值日生负责此项工作，下课把门窗打开，上课把门窗关上。这样做既保持室内有一

　　定的温度，又使室内空气流通。是保证同学们不得流感和感冒以及其它呼吸道传染病的最简单易行的方法。学校还可以定期用紫外线灯消毒空气。也可用3%来苏溶液喷洒或擦洗地面，擦洗桌椅等。另外还可用食醋蒸气对教室空气消毒。每个同学都应该养成良好的卫生习惯，咳嗽、打喷嚏用手帕捂住口、鼻，不随地吐痰。在流感流行季节，不去或少去公共场所，也可口服一些抗病毒类药物如板蓝根、抗病毒冲剂等。

　　患流感时，要多饮水，吃容易消化的食物，注意卧床休息。

　　室内环境污染对健康有害

　　与夏季相比冬季室内环境污染具有以下三多一少的特点：

　　1、室内空气中的污染物质多了。除了建筑、装饰和家具产生的有害气体甲醛、氨气、苯系物和放射性物质氡以外，由于燃烧和取暖，室内的一氧化碳、二氧化碳和可吸入颗粒物都比夏季高；

　　2、人们在室内活动的时间增多了。由于冬季寒冷，大多数人特别是老人儿童和体弱者在室内活动的时间增多，户外活动时间大大减少，致使室内污染物质对人体的伤害程度比夏季增高；

　　3、各种呼吸系统疾病增多了。冬季又是各种呼吸系统疾病的高发季节，人们的免疫力相应比较抵，而空气中甲醛、苯、氨等污染物质主要对人体的呼吸系统和黏膜有刺激，使人的免疫力下降，对人们健康的危害更大；

　　4、室内通风换气的机会少了。由于大家注意室内保暖而减少了室内通风换气，从而造成室内污染物质大量积聚，据调查，在通风不

　　好的情况下，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。

　　健康教育知识讲座内容3篇

　　1、人类健康有哪四个层次?

　　人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓全面健康。

　　2、健康新概念是什么?

　　人们对健康的需求，随着社会的进步和发展，也在日益增长。21世纪的健康应是大健康时代，即健、寿、智、东、美、德六大人生最佳境界。

　　3、健康的决定因素有哪些?

　　世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。

　　4、健康教育的目标是什么?

　　健康教育的目标是知、信、行。知就是普及健康的科学知识。信就是使人们相信科学有益健康，并建立起获得健康的信念。行就是把信念变为实际行为，落实健康行为。

　　5、衡量健康的三项指标及城市居民死因顺位是什么?

　　衡量社会健康的三项指标：人中预期寿命、孕产妇死亡率、五岁以下儿童死亡率。我国城市人口死亡的主要疾病的顺位排列：脑血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、心血管病、意外伤害和中毒。

　　6、影响健康的十大恶习有哪些?

　　紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。

　　滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。

　　暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。

　　过度运动或缺少运动。

　　不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。

　　任意中断治疗，这样会使疾病复发。

　　过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。

　　吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。

　　酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。

　　进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物等。

　　7、世界无烟日的基本内容是什么?

　　联合国世界卫生组织定于每年5月31日为世界无烟日。宣传吸烟有害，呼吁吸烟者在这一天主动停止或放弃吸烟，香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。

　　8、大量饮酒有什么危害?

　　大量饮酒导致酒精中毒，损伤大脑神经和肝细胞，诱发胃炎、肝炎、肝硬化等;重者造成昏迷或死亡;酒后受孕出生的后代易出现智力迟钝，肢体畸形。

　　9、七大营养素对人体有哪些作用?

　　蛋白质：是构成身体细胞的基本物质。

　　脂肪：是供给人体热能的营养素。

　　糖：是人体重要能量来源。

　　维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。

　　无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分。

　　水：是人体的重要组成成分。

　　纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄。

　　10、食物中毒如何预防?

　　不吃病死禽、畜肉。

　　不吃腐败变质食物。

　　不吃被农药污染的食物。

　　不吃发芽的土豆。

　　一、健康的含义是什么?

　　健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

　　二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：

　　1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围;2、传播健康相关知识，提高市民健康素质;3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。

　　三、常见的有损健康的行为和生活方式是：

　　吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。

　　四、有害健康的八种行为是：

　　1、吸烟;2、饮酒过量;

　　3、不恰当的服药

　　4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活方式。

　　五、吸烟对人体健康的危害是：

　　1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病;2、吸烟污染空气。

　　3、孕妇吸烟影响胎儿发育。

　　六、发芽的土豆不能吃的原因是：

　　土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

　　七、四季豆能引起食物中毒的原因是：

　　四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。

　　八、少吃烟熏食品的原因是：

　　烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。

　　九、怎样预防高血压?1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合;

　　2、避免参加或观看竞争性激烈的运动;3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒;4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。

　　十、怎样预防糖尿病?1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖;2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入;3、平时少吃糖，或少吃甜食;4、经常锻炼，定期体检。

　　十一、怎样注意心脏保健?

　　①经常锻炼，增强心脏收缩力;②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。

　　十二、怎样注意肺的保健?

　　①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿;②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜;③厨房使用排油烟机;④注意保暖，防止感冒和肺部感染;⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。

　　十三、肝脏有哪些功能?

　　肝脏是人体的化工厂：①能分泌胆汁;②加工利用从肠道吸收来的营养物质;③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

　　十四、怎样保护肝脏?

　　①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物;④积极预防病毒性肝炎。十五、怎样注意胃的保健?

　　①定时定量进食，不暴饮暴食;②不吸烟，不酗酒;③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌;④注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。十六、怎样保护肾脏?

　　①适当多喝开水;②不要憋尿;③预防尿道感染，以防发生肾炎。十七、什么是心理健康?

　　心理健康表现为：①智力发育正常;②有自知之明;③有良好的人际关系：④经常保持稳定、乐观的良好情绪。

　　十八、怎样保持情绪稳定、愉快?

　　①能正确认识自己，评价自己;②热爱生活，对前途充满信心;③善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较;④能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。十九、怎样正确处理好人际关系?

　　①加强思想道德修养，保持心理平衡;②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性;③凡事相互谅解，能设身处地为对方着想;④敢于坚持真理，维护正义。

　　二十、注意用眼卫生要做到哪二要二不要?

　　二要：①读书写字姿势要端正，保持一尺一拳一寸，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸;②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

　　二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车时看书。

　　二十一、看电视应注意些什么?

　　①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动510分钟;②观看者应离电视屏幕2米以上：③电视机安放高度应

　　与观看者坐时的眼睛高度相一致;④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。

　　二十二、进食脂肪过多容易患哪些疾病?

　　①高脂血症、冠心病、高血压;②胆囊炎、胆石症、胰腺炎：③肥胖症、脂肪肝、糖尿病;④肠癌、乳癌等。

　　二十三、人体缺乏维生素会患什么病?

　　①缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症;②缺乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症;③缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎：④缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎;⑤缺乏维生素C可患坏血病。二十四、人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物?

　　铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。

　　二十五、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些?

　　①不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶;②洗脸、刷牙、洗脚、开窗;③睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。

　　二十六、怎样的睡眠符合卫生要求?

　　①起居规律，按时睡觉或起床;②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉;③枕头高度适中，忌过高或过低。

篇六：健康教育知识讲座内容

　　健康教育讲座内容

　　一、孕期注意事项

　　1、食盐过多容易导致高血压，诱发妊娠高血压病，要注意清淡饮食。

　　2、胎儿通常6-6.5斤为正常，孕妇一定必须无为饮食。

　　营养均衡搭配;粗细粮搭配;节制饮食不等于忍饥挨饿;生物钟要正常、规律。

　　3、胎儿黄疸可以引致胎盘功能上升，主要现象小便变白。胆酸过多引发。孕妇不要喝油炸食品。

　　4、出行的安全：避开外力创击。创击后主要症状为肚子疼痛，要及时就诊。

　　5、早产：主要症状为肚子宽松频密，1-2次以上/小时。此时必须特别注意卧床歇息。

　　由于子宫的敏感度个体差异很大，所以散步要因人而异，不是每个孕妇都要多多散步。

　　乳头提振可以使得体内释放出来催产素，引致早产。

　　6、①肚子两侧疼痛?子宫韧带牵拉所致，没有大碍。

　　②小肚子下骨头苦?神经受牵拉。躺下时必须实行侧卧位，硬板床，丈夫可以根据边线辅助缓慢前按，伸直骨头位。③孩子过小如何掌控饮食?主食、甜食必须太少喝，多食要散步，不要使能量在体内过多积聚。

　　④孩子过大怎么办?必须多卧床歇息，不要太疲倦，易于子宫供血。必须少吃多餐。钴胺素铁的食物，比如动物肝脏、鸭血等。

　　⑤羊水破了?现象：不能自主控制的阴道流水。羊水为无色透明的液体。如果发生，要平躺或臀部高位，即使到医院就诊。孕妇36周后要更加小心。

　　7、孕妇衣服必须宽敞(内衣、内裤)，必须勤洗勤换。

　　二、胎儿的家庭自我监护

　　1、数胎动。这就是主要监护方法，尤其36周后更必须秉持。每天数三次，每次数一个小时;每个小时必须大于三次，没下限。停在一分钟以上再动算一次，一分钟内啮合按理说一次胎动。

　　睡觉前一定要数，若胎动正常可以保证12小时以内没有问题。

　　胎儿的呼吸通常30-40分钟/次。

　　几种其他现象：

　　①若忽然颤抖得难受，然后长时间不颤抖，可能将就是脐带绕颈引致胎儿高热。

　　②节奏性发抖，可能是小儿吞咽羊水后打嗝，不要担心。

　　2、关于脐带绕颈：脐带绕颈就是小儿在羊水中活动引致，只要不压制小儿颈部就没多小问题。

　　三、临产注意事项

　　1、先兆：①圆形的腹痛，此时可以在家里等候;②下面见红，不要紧绷，可以在家里等候。

　　2、临产时，孕妇有规律的小肚子痛(每次痛十分钟以内)，微汗。另外可能会出现羊水破。

　　3、至医院前准备工作物品：内衣、内裤、盥洗用品、小儿学考、脸盆、洗脚盆，押金。

　　5、挂号问题：没有门诊时，孕妇待产直接到急诊挂号。

　　6、孕妇临产时心情很关键，不要惧怕，必须与胎儿展开积极主动的心理互动。丈夫必须展开一些安抚犯罪行为。

　　7、孕妇产前要及时解除大小便;生产时，要全身放松，肚子使劲，不要全身用劲，呼吸要匀称。一般，子宫口开全到分娩完毕大约2个小时以内，超过这个时间要准备剖腹产。胎盘取出大约30分钟以内。生产完毕后，孕妇要在产房休息2个小时，便于产后出血等问题的观察和及时就诊。

　　8、产后子宫可以膨胀，在肚子上可以捏至一个拳头大小的硬块，通过按住辅助恢复正常。

　　9、产后期的护理：观察是否有出血现象;要尽量卧床休息，可以在床上进行一些有益的活动;不要立刻大补，孕妇的消化功能没有完全恢复好;要多喝汤，补充奶液;避免出汗太多。

　　一、关于母乳喂养

　　1、孕妇体内会产生泌乳素、催产素，促使乳汁产生。生完小孩后，要多吃些汤汤水水，便于产奶，一般孕妇生产后30分钟内开奶。

　　2、新生儿不要先吮吸橡胶奶头(产后1周内)，他的第一感慨很关键，一定必须使他喷母亲的乳头。

　　3、幼儿没有饱胀感，不要过多给予哺乳。

　　4、幼儿多喷多提振奶头，乳汁可以排泄越多。

　　5、乳房胀痛感要避免，不要过存乳汁，要及时挤出，防止胀停乳液(断奶时可以利用胀痛感断奶)。

　　6、哺乳期间，妈妈必须心胸宽敞，心境豁达，营养必须平衡。

　　7、孩子腹泻要停止喂养母乳，同时不要让母乳胀回去，及时挤出来。妈妈得了传染病不能喂养母乳。

　　8、幼儿4-6月喝母乳，身体免疫力弱。母乳产生的同时，对妈妈的身体恢复正常也存有好处。

　　9、喂养姿势：

　　坐式喂食-趴在凳子上，环抱婴儿，拇指、食指重塞乳房。服食中的婴儿很安静。必须使孩子一次性挨饿，如果在服食过程中宝宝睡著了，可以轻捏他的耳垂唤起他，如果无法唤起不要强制性，使他稳步睡觉即可。喂食完后，可以用乳汁涂抹一下乳头，并使之自然潮湿，可以保健杀菌护肤;下次喂食时用暖湿的毛巾清扫整洁。

　　二、新生儿护理

　　1、新生儿全身smell，抱著的时候必须特别注意托起颈椎。

　　2、新生儿睡眠时，要采取侧卧位，及时左右更换侧卧位，避免正面仰卧。

　　3、瘦小孩脖子的褶皱必须特别注意曝露出，采用少量爽身粉。

　　4、妈妈和小孩子的指甲要及时修剪。

　　5、喂食回去母乳，孩子大哭不停，主要是因为服食过程中排出冷空气。必须把他的头抱著在你的肩部，轻轻抬起后背3-5分钟听见胎儿Isson即可排泄腹中冷空气。

　　6、新生儿要避开公共环境;家中的空气要注意流通。

　　7、通过碰触鼻胫，可以认知新生儿的御寒度。

　　8、婴儿洗澡：从上到下清洗。把婴儿放在平台上，手托起头颈，慢慢清洗;然后调转，抓住大腿根部附近，清洗下身。婴儿洗澡一般要在哺乳前进行，不宜放在哺乳之后。

　　9、脐带护理：每天需用用棉球煮酒精轻轻冲洗，直至自然开裂。如果部位又白又疼，可能将存有脐带炎，必须及时求诊。

　　生一个健康聪明的孩子是每一对父母的愿望。优生就是生一个健康聪明的孩子。一个人健康的因素不外乎两方面：一是先天赋予，二是后天获得。先天赋予当然是父母遗传下来的，所以必须预防和发现先天性异常，阻断遗传病的延续。要了解遗传病的遗传方式，可以向医生咨询，请教有关遗传方面的问题。

　　必须努力做到优生优育，人们通常必须懂有关优生优育的科学知识。首先必须努力做到身心健康婚配。

　　其次要做到婚前检查。

　　第三必须挑选较好的时机分娩。

　　第四十重视孕期保健。

　　一、分娩早期应当特别注意什么

　　妇女怀孕的头三个月称妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时间，也是最容易受内外环境影响的时期。因此，为了避免胎儿的畸形，母亲在妊娠早期要做到四忌：

　　(一)懒误用药。必须尽可能少用药或不用药，尤其就是防止用激素、磺胺、四环素类药物。

　　(二)忌接触有害、放射性物质。如苯、避孕药、抗癌药、农药生产和放射性同位素等。

　　(三)懒病毒感染。例如风疹、流感等，因为病毒存有畸胎促进作用。另外，某些咳嗽性传染病极易并使胎儿丧生。

　　(四)忌烟、酒。酒对胎儿整个发育过程都不利，而对早期胚胎的危害更为严重，烟草的有害成分可使胚胎发育迟缓，引起畸形、流产。

　　二、孕早期妇女均衡膳食宝塔

　　油15-20g、盐6g

　　奶类及奶制品-g

　　大豆类及坚果50g

　　鱼、禽、蛋、肉类(不含动物内脏)50-75g(其中鱼、禽、蛋类各50g)蔬菜类-个(以绿叶居多)

　　水果类-g

　　谷类薯类及杂豆-g，(杂粮不少于1/5)

　　适量饮水

　　三、孕中期保健：孕中期13-27周

　　1、健康教育：到正规医院保健系统进行孕期检查，筛查高危因素：如有腹痛、阴道流血、浮肿、严重呕吐、发烧及时检查，注意胎动时间，合理营养，不挑食，劳逸结合，不乱吃药及接触有害物质。生活规律，精神愉快，注意休息，每日保证睡眠8小时。

　　2、必要的检查：每四周搞一次产前检查，每月展开血尿常规检查，16-20周唐氏筛查，21-24周复查超音波。

　　四、孕晚期保健

　　1、明晰产检时间：分娩28~36周之间，每两周产检1次;37周后，每周产检1次;40周以后，每3天产检1次并随诊。

　　2、自我检测胎动：每天3次，每次1小时，3个数相加，再乘以4，得数大于30为正常，如果胎动小于10次或突然频繁提示胎儿缺氧，应立即去医院。

　　3睡觉时实行左侧侧卧位，多喝水，多排便。

　　4、饮食多样化，多吃水果蔬菜以防止便秘。

　　5、静脉曲张必须特别注意防止长时间俯卧，必要时所穿弹力袜。

　　6、手指、腰背、关节痛莫紧张，一般产后3个月即可恢复正常。7、32~34周孕妈妈因为血容量增加，子宫宫底增高，所以会感觉有些憋气、心悸，既往无心脏病史，心电图正常，内科会诊未见异常，可以不干预。在温度高时，孕妈妈最好待在通风阴凉处，以缓解症状。

　　8、防治胎儿高血压综合征，高危孕妇紧密高度关注血压，严防并发症。

　　9、积极预防治疗下生殖道感染，重视孕期卫生指导，妊娠后期禁止性交，避免负重及腹部撞击。

　　五、为什么计划分娩时必须补足叶酸

　　叶酸是一种维生素，孕妇缺乏叶酸可导致胎儿畸形，从计划怀孕时起到怀孕后三个月每天服用小剂量叶酸，可以减少神经管畸形，唇腭裂，先天性心脏病的发生，减少自然流产率，减轻妊娠反应，促进胎儿发育，纠正孕妇贫血。

　　六、产后怎样“坐月子”才科学

　　1注意休息。休息是坐月子的头等大事，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。

　　2、维持精神开心。产后的女性，精神比较虚弱，加之压力减小，有可能播发生产后抑郁症。因此，一定必须在家里维持快乐的气氛，尤其就是丈夫必须多宽慰妻子，在精神和生活上都给与积极支持。

　　3、合理安排饮食。坐月子期间的饮食原则是：食物要松软、可口、易消化吸收，少吃多餐、干稀搭配、荤素相宜，不宜食用生、冷、硬的食物，不宜过度、过快进补。

　　4、维持清洁卫生

　　※保持会阴清洁。产后用棉球蘸无菌清水或生理盐水擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次，清洗后换上消毒的会阴垫，内衣裤也应勤换洗，并在日光下暴晒达到杀菌目的。

　　※诚泡澡。专家们研究指出正常分娩的产妇，产后24小时即可已经开始泡澡，产后应洗脸淋浴，水温34-35℃，室温最出色26℃，产后一个月内严禁盆浴。

　　※勤刷牙。妇女怀孕后，由于雌激素的作用易患牙龈炎。因此，“坐月子”的产妇，口腔卫生尤为重要，不但要刷牙而且要坚持早、晚刷牙，且饭后漱口以保护牙齿。

　　※适度锻炼身体。秉持在月子里展开必要的身体锻炼身体，搞一些产后体操，可以较好地恢复正常体质、体型。

　　※绝对避免性生活。产妇身体的全面恢复需要56天才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活;产钳及缝合术者，在伤口愈合，伤疤形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

　　一、孕满12周前创建《孕产妇保健册》，并搞第一次孕期检查。在孕产妇户籍地或长期居住地的社区卫生服务中心，创建孕产妇保健册。服务内容主要包含：体格检查(包含妇科)、测量基础血压、测骨盆、确认胎儿大小、展开血尿常规、血型、血糖、白带常规、肝功能、梅毒筛查、hiv检测等辅助检查。孕妇高危因素的初甄选、备案及处置、孕期的卫生传教及指导等。二、孕期产前检查

　　孕满24周前，在孕产妇户籍地或长期居住地的社区卫生服务中心进行产前检查。孕满24周后，孕妇自行转诊，在打算分娩的有产科的医院进行产前检查。

　　主要内容：

　　1、按孕产妇保健册规定内容进行产前检查，高危因素筛选及评定，处置妊娠期合并症及并发症。

　　2、复诊内容：测量孕妇体重、血压、尿蛋白;询问孕妇有无特殊

　　情况(孕30周后查问胎动计数);检查胎位、听到胎心;胎默氏入盆等情况;测宫低及腹围，绘制胎儿图、推论胎儿生长发育情况;检查下肢水肿情况等。孕中期、晚期常规展开血常规、肝功能化验各一次，必要时展开b逊于、胎儿心电监护等检查。

　　3、孕15周——19周建议做产前筛查。对高风险孕妇建议进行产前诊断。

　　4、身心健康教育内容存有孕期卫生营养指导;家庭自我监护;常规并发症

　　的识别及预防;阴道分娩的好处;临产前的准备与临产症状的识别;母乳喂养知识等。

　　三、产后保健

　　孕产妇分娩出院时，医院将《孕产妇保健册》交由产妇家属，在出院后三天内送到社区卫生服务中心。社区卫生服务中心的产后访视医生，在接到《孕产妇保健册》或产后访视通知，三天内到产妇家中进行服务。

　　服务内容：测血压、体温;密乳房、子宫、会阴或腹部伤口等情况;新生儿测体重、密皮肤黄疸及脐部、臀部等情况，并展开异常情况的处置。积极开展产后营养、母乳喂养、新生儿洗澡方法及婴儿抚触等指导，展开产妇心理劝导。

　　四、产后42天——56天检查产妇及婴儿到区妇幼保健机构进行健康检查。

　　服务内容：产妇化验血常规、测血压、评价孕妇康复及婴儿生长发育情况，给与哺乳科学知识挑选指导。

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