社区健康教育知识宣传内容集合合集

下面是小编为大家整理的社区健康教育知识宣传内容集合合集,供大家参考。希望对大家写作有帮助!

社区健康教育知识宣传内容5篇

社区健康教育知识宣传内容篇1

健康教育宣传栏内容

宣传栏内容：应以宣传普及《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》和中医理论知识为主。

①健康的生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等四个方面。在内容上，要按《中国居民膳食指南》提供合理膳食的指导内容；
介绍正确的运动方式和运动量，告诉人们戒烟能够改善生活质量，建议饮用酒精量，并要以乐观、开朗、豁达的心态面对生活等。

②人体基础正常值：血压、体温、呼吸、脉搏等。

③结核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病、狂犬病等传染病的传播途径、防治和疫苗接种常识等。

社区健康教育知识宣传内容篇2

健康教育宣传栏

(第1期)

**********生院

2015 年 1 月

*********卫生院

2015年健康教育宣传栏出版登记表

时间：2015年 1 月 2 日

地点：*****卫生院

内容：健康教育宣传栏（第 1 期）

负责人：李尚庚 期填表时间：2015年 1月 2日

******卫生院

健康教育宣传栏（2015年第1期）

一、II型糖尿病的预防与控制

II型糖尿病占糖尿病总数的90%以上，由胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足所致。研究发现，通过合理调整饮食、进行适量运动等能有效改善胰岛素抵抗现象。下面就讲述如何预防与控制2型糖尿病的一些方法和措施。

1、预防与控制肥胖。肥胖与糖尿病是一对姊妹病，肥胖患者其糖尿病的发生率是正常人群的4倍，预防与控制肥胖的发生能有效预防2型糖尿病的发生。

2、避免高脂肪饮食。相关研究表明，高脂饮食是导致糖尿病的高危人因素。

3、饮食搭配合理，保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精致、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%~65%，脂肪占食物总热量的15%~20%（多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于15），蛋白质占食物总热量的10%~15%，多吃蔬菜。

4、适量运动，增加体力活动。适量运动在改善心肺功能的同时，能改善胰岛素抵抗现象并促进胰岛素分泌。

5、避免或少用对糖代谢不利的药物。减少不利药物对胰岛的损伤（或增强胰岛素抵抗）。

6、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。高血压、高脂血症是糖尿病的高危因素。

7、戒烟限酒。吸烟和长期过量饮酒是导致诸多慢性病的高危因素，戒烟限酒能预防糖尿病等多慢性病的发生。

8、保持心情舒畅。

9、对中老年人定期查餐后2小时血糖。

早期发现空腹血糖受损和糖耐量异常者，进行针对性干预是控制糖尿病发生的重要手段。

妊娠糖尿病的预防与控制。妊娠时患糖尿病或糖耐量异常（IGT)者，分娩的 孩子易患肥胖糖尿病，故应尽可能将血糖控制正常，妊娠时有糖代谢异常者，应积极采取血糖监测、饮食控制和胰岛素治疗等防治措施。

二、冬春季防治呼吸道传染病须知

冬春季是呼吸道传染病的高发期，易患流感、流脑、哮喘、过敏等疾患。广大市民须注意。

根据天气变化，注意防寒保暖和均衡膳食，增强自身免疫力。

多参加一些户外活动，尽量减少在人员密集场所滞留或活动时间。活动有度，充分休息。

加强个人卫生。做到勤洗手、勤洗澡、勤换衣服、勤晒被褥，外出尽量使用自带的洗漱用具。

经常开窗通风，尤其是晚上睡觉前和清晨起床后要开一段时间窗子，保持室内空气流通和空气新鲜。

饮食方面要少聚餐，荤素搭配均衡，不暴饮暴食，少饮酒。不抽烟或少抽烟。

过敏体质者要尽量避免接触动物、花粉、油漆、涂料等过敏源。哮喘易发者外出尽量戴口罩。

如果有发烧、头疼、腹泻、咳嗽、气促等症状，要及时医治，按时服药。

三、预防艾滋病的常识

1、艾滋病是一种病死率极高的严重传染病，目前还没有治愈的药物和方法，但可预防。

2、艾滋病主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播。绝大多数感染者要经过五到十年时间才发展成病人，一般在发病后的2-3年内死亡。

3、与艾滋病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接触（如握手、拥抱、共同进餐、共用工具、办公用具等）不会感染艾滋病，艾滋病不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴室等，公共设施传播，也不会经咳嗽、打喷嚏、蚊虫叮咬等途径传播。洁身自爱、遵守性道德是预防经性途径传染艾滋病的根本措施。

4、正确使用避孕套不仅能避孕，还能减少感染艾滋病、性病的危险。

5、共用注射器吸毒是传播艾滋病的重要途径，因此要拒绝毒品，珍爱生命。

6、避免不必要的输血、注射、使用没有严格消毒器具的不安全拔牙和美容等，使用经艾滋病病毒抗体检测的血液和血液制品。

四、流感防治知识

1、什么是流感？

流行性感冒（简称流感）是流行性感冒病毒（简称流感病毒）引起的急性呼吸道传染病，临床表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有肠胃不适，早期与传染性非典型肺炎的鉴别诊断困难。流感能加重潜在的疾病（如心肺疾患）或者引起继发细菌性肺炎或原发流感病毒性肺炎，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。

流感如何预防？

由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。主要预防措施包括：

、保持良好的个人及环境卫生。

、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水流手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

④、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

⑤、每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。

⑥、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；
不得已必须去时，最好戴口罩。

⑦、在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。

3、哪些人应该接种流感疫苗？

流感疫苗由公民自费并自愿接种。但由当地卫生行政部门根据有关规定组织的群体性接种或应急接种的疫苗由政府免费向公民提供。一般来说，年龄在6个月以上，没有接种禁忌者均可自愿自费接种流感疫苗。以下人群推荐接种：

、60岁以上人群；

、慢性病患者及体弱多病者；

、医疗卫生机构工作人员，特别是一线工作人员；

④、小学生和幼儿园

⑤、养老院、老年人护理中心、托幼机构的工作人员；

⑥、服务行业从业人员，特别是出租车司机，民航、铁路、公路交通的司乘人员，商业及旅游服务的从业人员等；

⑦、经常出差或国内旅行的人员。

4、什么人不能接种流感疫苗？

怀孕3个月以上的孕妇应慎用流感疫苗。此外，以下人群禁止接种流感疫苗：

、对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者；

、格林巴利综合症患者；

、怀孕3个月以内的孕妇；

④、急性发热性疾病患者；

⑤、慢性病发作期；

⑥、严重过敏体质者；

⑦、12岁以下儿童不能使用全病毒灭活疫苗；

⑧、医生认为不合适接种的人员。

五、高血压的预防与控制

至今有关原发性高血压的发病机制尚不明确，众多实践和研究证明，通过对一些确定因素的控制可以预防与控制高血压的发生发展，下面讲述高血压的一级预防。

1、限盐。长期高盐饮食（平均每日食盐量≥8克）增加高血压的发病风险，食盐量与高血压发病率呈正相关。世界卫生组织推荐居民平均每日食盐量≤6克，包括调味品中盐的含量。

2、控制体重。超重或肥胖（体质指数≥24）是引起高血压的重要危险因素，特别是向心性肥胖。随着体重的减轻，血压（收缩压）呈不同程度下降。

3、戒烟限酒。烟酒与长期过量饮酒均是引起动脉粥样硬化的严重危险因素。戒烟限酒能在一定程度上预防高血压的发生。

4、心理平衡。保持良好的快乐心境是控制血压上升的重要措施，保持愉悦的心情控制交感神经兴奋，能促进血压的下降。

5、适量运动。适量运动能增强心肺功能，提高机体耐受性同时能提高心血管弹性，能有效预防新脑血管老化及动脉粥样硬化，有效预防控制高血压的发生发展。

6、合理膳食。合理膳食是预防各种慢性病的根本措施之一。中国营养学会推荐合理膳食为，一、二、三、四、五、和红、黄、绿、白、黑。一是指每日1袋牛奶。二是指每日250g左右碳水化合物。三是指每日3份高蛋白食品，每份高蛋白食品相当于以下任意一种：50g瘦肉、100g豆腐、一个打鸡蛋、25g黄豆、100g鱼虾或鸡鸭。四是指四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。五是指每日500g蔬菜及水果。红指红葡萄酒。每日50~100ml红葡萄酒能升高密度脂蛋白胆固醇，减轻中老年人动脉粥样硬化。黄指黄色蔬菜如胡萝卜、西红柿等。绿是指绿茶。白指燕麦粉及燕麦片。具体请阅读《中国居民膳食指南》。

六、吸烟的危害

中国吸烟者超过3亿，每年死于烟草相关疾病者超过100万，大约每分钟2人死亡。所以当你用5分钟看完这个专栏时，意味着又有10人因吸烟相关疾病永远离开了人世。

预防发哦2025年因烟草所致的死亡将达高峰，每年约有200万人死于与烟草有关的疾病；
到2025年蒋升至300万人，累计死亡总数将达一亿。

烟草烟雾中包含超过4000种化学物质，其中已知或可疑致癌物质超过70种以及多种强烈刺激物。吸烟几乎损害人体全部器官：呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统及其他重要脏器。

1、男性吸烟的健康风险

吸烟者阳痿的发生率是不吸烟男性群体的2倍。

与不吸烟的男性相比，吸烟男性出现肾脏功能损伤的危险性要高出3倍。

尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，使精子数量减少，形态异常和活力下降，以致受孕机会减少。

有学者分析了5000多名孕妇后发现，当丈夫每天吸烟10支以上时，其胎儿产前死亡率增加65%。

丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的1.6~3.4倍。

2、女性吸烟的健康风险

吸烟可使女性容颜早衰，月经紊乱，痛经，雌激素底下，绝经期提前 ,骨质疏松，尿失禁。

女性90%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺疾病和部分冠心病，都与吸烟有关。

吸烟妇女死于乳腺癌的几率比不吸烟妇女高25%。

女性吸烟合并口服避孕药，可使得心脏病、中风和其他心血管疾病的发病风险提高10倍。

吸烟女性出现肺气肿和慢性支气管炎等慢性阻塞性肺病的危险更大。

在更年期之后，吸烟女性发生冠心病和由于骨密度低导致的骨折的风险更大。

七、健康生活方式

1、个人身体活动指导方案

动比不动好；
坚持才有效；
千步是把尺；
活动有量度；
内容任选择；
追求在万步；
循序加时间；
渐步增步速；
用力凭感觉；
总结找适度。

2、个人平衡膳食指导方案

少吃一两口；
多动十五分；
粮食七八两，油腻减两成；
蔬菜八两好，奶豆天天有；
持之以恒做，健康体重得。

3、合理膳食---八条指导原则

第一、食物多样谷类为主；
第二、新鲜菜果三餐相辅；
第三、多吃豆奶胜过药补；
第四、鱼禽蛋肉、常吃适度；
第五、运动进食出入相符；
第六、清淡少盐低脂食物；
第七、限量饮酒学会说不；
第八、饮食清洁把好门户。

八、精神病预防知识

1、性格温顺的人为什么突然变得爱发脾气、蛮不讲理？

2、为什么有人说话前言不搭后语，很离奇，很难理解？

3、为什么有人总觉得周围人在议论他？
4、为什么有人总是告诉家里人会有危险？

九、预防狂犬病

十、怎样安全使用煤气

卫生院 宣

2015年1月2日

社区健康教育知识宣传内容篇3

5•25”心理健康日心理学知识宣传手册

一、心理学含义

心理学（英文名称Psychology）的正式定义是：关于个体的行为及精神过程的科学的研究。心理学既研究动物的心理（研究动物心理主要是为了深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规律）也研究人的心理，而以人的心理现象为主要研究对象。因此总而言之，言而总之，心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。 
 二、我国心理学发展概况

     心理学在中国不是由中国古代心理学思想直接演化来的，而是由西方心理学传入后逐步形成和发展起来的。其历史发展大致可以分为下列几个时期：
    １  西方心理学思想传入中国的开端
    这一时期大约为明代末期（１６世纪末至１７世纪初）。在公元１６世纪，新航路发现以后，西欧殖民国家进行海外扩张的形势下。有的传教士来华后，学会中文，著译了不少与心理学问题有关的书籍，这类书中都包含了一些西方古代和中世纪的心理学思想，这也是最早传入中国的西方心理学思想。

     ２  西方哲学心理学和科学心理学传入中国
    这一时期约在清代末期和中华民国初期（１９世纪末至２０世纪初）。在这个时期，西方心理学传入中国有两条渠道，一是直接传入，一是通过日本间接传入。外国传教士在中国沿海和内地的重要城市设立“教会学校”。在１８９６年著名学者康有为编《日本书目志》时，在中国首次出现汉译“心理学”的名称，一直沿用至今。
    这时期促进西方科学心理学在中国的发展有重大影响的还有著名教育家蔡元培，他担任中华民国首任教育总长，１９１７年任北京大学校长，１９２８年任中央研究院院长，他直接推动了心理系和心理研究所的设立。积极提倡和发展心理科学，对后来中国的心理学发展是有深远影响的。
     ３  中国心理科学的创建与早期发展
    1920年前后，中国的第一辈心理学者唐钺、陆志韦、陈鹤琴、张耀翔等赴美留学，相继归国，分别在北京大学，南京高等师范、北京高等师范学校等校教授心理学课，使西方心理学从此广泛地传播开来。
1920年南京高等师范学校教育科建立了中国第一个心理系，并与北京高等师范学校同在这一年建立了心理学实验室。后南京高等师范学校的心理系改为东南大学心理系，成为当时中国有独立心理系的唯一大学。   

４ 中华人民共和国建立后的心理学发展历程
    1949年中华人民共和国建立以后，中国心理学进入了一个新的发展时期。随着经济建设和科学事业的发展，很快地设置了心理学研究机构，重建了中国心理学会，学习辩证唯物论哲学和巴甫洛夫学说以及苏联心理学，并试图改造西方的心理学。心理学的教学、科学研究和培养新生力量的工作都逐步开展起来，为心理学的发展打下新的基础。但在６０年代中期至７０年代中期“文化大革命”一场动乱全面扼杀了心理学。直至打倒“四人帮”之后，经过恢复又重新走上发展的道路。中国心理学在整个８０年代和步入９０年代后随着改革开放不断深化，心理学各方面的工作也进行了一系列的改革，科研和教学工作逐步稳定发展。

中国科学院心理研究所已成为国内第一流心理学研究中心。有发展与教育心理学、认知心理学、生理与医学心理学、心理学基本理论与社会心理学、工业心理学、心理学文献情报等六个研究室，为到达２１世纪将心理所办成一个开放性的，具有国际前沿研究水平的科学研究机构的目标开始迈步前进。
    高等学校的五大心理学系：北京大学（１９７８）、上海华东师范大学（１９７９）、杭州大学（１９８０）、北京师范大学（１９８１）和广州华南师范大学（１９８６）先后建成心理学系。其他院校还有东北、西北、西南、华中等高等师范院校建有心理专业；
９０年代以来，东北师大、华中师大已建立心理系。其他省、市、自治区高等师范院校均设有心理学教研室；
有的师范大学也成立了心理研究所。 随着心理科学的日益发展，学科分支增加了许多新领域，出版了大量的心理学书籍，定期出版了六种心理学刊物，报导心理学的科研与教学成果。此外，各省、市、自治区都有地方性的心理学会，各自开展活动。

三、心理健康

世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看 出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；
⑵心理健康；
⑶具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要 标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。

四、中小学生心理健康的标准

（1）、学习方面的心理健康

1．体现为学习的主体；

2．从学习中获得满足感；

3．从学习中增进体脑发展；

4．在学习中保持与现实环境的接触；

5．在学习中排除不必要的忧惧；

6． 形成良好的学习习惯。

（2）、人际关系方面的心理健康

1．能了解彼此的权利和义务；

2．能客观了解他人；

3．关心他人的要求；

4．诚心的赞美和善意的批评；

5．积极地沟通；

6．保持自身人格的完整性。

（3）、自我方面的心理健康

1．善于正确地评价自我；

2．通过别人来认识自己；

3．及时而正确地归因能够达到自我认识的目的；

4．扩展自己的生活经验；

5．根据自身实际情况确立抱负水平；

6．具有自制力。[

社区健康教育知识宣传内容篇4

第一期

2018年1月

健康教育活动记录表

活动时间：2018-1-3

活动地点：
村大院

活动形式：健康教育知识讲座

活动主题：春季健康养生知识

组织者：
健康教育领导小组

接受健康教育人员类别：
村民

接受健康教育人数：人

健康教育资料发放种类及个数：份

活动内容：

1、正确认识怎么春季健康养生

2、春季健康养生小知

活动总结评价：

参加讲座的村民正确认识了春季养生，并支持以预防为主，治疗为辅的原则，有效地达到防治一体化。

知晓率：95%

满意率：95%

存档材料请附后

□书面材料 □图片材料 □印刷材料 □ 签到表

□其他材料

填表人（签字）：
负责人（签字）

通 知

村民：

为提高全村的健康意识，通过春季健康养生讲座，让村民正确认识怎么春季健康养生。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体化。

地点：

讲座内容：春季健康养生知识树立健康的理念

授课人：崔泽茂

参加人员：全体村民

2018-1-20

讲座议程

讲座时间：2018年1月3

讲座地点：

讲座人员：院公共卫生工作人员、村卫生室公共卫生工作管理人员及村民

会议内容：

1、参加讲座所有人员报道签字并发放本次相关会议资料。

2、院领导对本次讲座动员讲话。

3、本院公共卫生主要负责人崔泽茂对春季健康养生健康教育知识进行讲座。

4、讲座结束后，进行提问并总结。

金兰镇卫生院

2018年1月3日

金兰镇卫生院《健康知识讲座》签到表

签到时间：

主题：

姓 名

性 别

年 龄

职 务

住 址

备 注

春季健康养生知识教学内容

（一）概述

也许有人认为，老年人的养生保健不外乎吃喝、锻炼两方面，其实不然。医学科学的发展赋予了老年养生保健更新、更广、更科学的内容，只有用科学的知识来养生保健，才能达到益寿延年的目的。那么，老年人怎样把握养生保健的科学性呢

　　合理膳食是基础

　　在现实生活中，关乎老年人健康长寿的因素很多，其中，“合理膳食”是基础。中国营养学会新近制定了中国居民健康饮食原则，就是：食物多样，谷类为主；
多吃蔬菜、水果和薯类；
常吃奶类、豆类或其制品；
常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；
食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；
吃清淡少盐的膳食；
饮酒应限量；
吃清洁卫生、不变质的食物。　　碳水化合物、脂肪、蛋白质三类热源营养素的比例：碳水化合物占70%、脂肪占20%、蛋白质占10%。　　老年人体质较弱，总体机能下降，决定了他们所需的营养素与年轻时有所不同。针对老年人的体质特点，应注意以下情况。

　　一，食物宜粗细搭配。因老年人胃肠功能减弱，牙齿不好，尽量选择易消化的食物，以保证其消化吸收。　　二，营养成分宜合理，以提高机体代谢能力。充足的维生素和多种微量元素可使各种代谢酶的功能加强。特别是维生素E、C和胡萝卜素，有抗氧化作用，能消除有害的自由基，防止和减少细胞受损，推迟衰老。海带不仅含有大量的碘元素，还含有钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和纤维素等人体不可缺少的营养成分。花生、芝麻、核桃是老年人补脑护脑的三大营养食品，可多食用。　　三，牛奶、大豆及其制品，可以抑制细胞脂质的氧化，抵抗人体衰老，是餐桌上必备的食品。骨头汤还能缓解老年人的骨质疏松，预防筋骨挛痛和膝脊痛，防止人体老化。此外，老年人代谢机能降低，体力活动较少，以每餐八九分饱为度，七成饱为佳。

　　有氧运动不可少

　　生命在于运动。相信，每天早晨在公园、绿地，甚至大街上，或慢跑、或舞剑、或散步的老人，都怀着益寿延年的美好愿望，许多老寿星就在他们中间产生。　　作为老年人，哪种运动最合适呢是有氧运动。它的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、跳绳等。据测，在做有氧运动时，人体吸入的氧气是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发生。　　那么，究竟多大的运动量才算适宜呢最简单的方法是测每分钟心跳的次数，以170减去你的年龄数，如果你是40岁，运动量应该是每分钟心速130次。

　　运动有益健康，但如果方法错了就会适得其反。在进行有氧运动时注意以下事项：
　　有心脏病、高血压病史等不适合慢跑疾病者，要经过医生的检查治疗，控制病情后在医生的指导下开始有氧运动。　　循序渐进：根据自己的情况，慢慢加大运动量。特别是刚开始时，不要急于达到四五级标准，在前16周也不要强行达到每周30分钟的运动量。　　不要过于劳累：运动量过大会造成过度疲劳，此时就应调整、休息，不然，就会加重身体的负担。

　　老有所乐宜提倡

　　老年人在身体许可的情况下，参加一些有益的社会活动，发展和培养一些兴趣，可以减缓大脑皮层细胞的萎缩。　　人到老年后，多参加一些力所能及的活动，让自己的生活充实而有乐趣，这种自我价值得以实现的满足心态是精神健康极好的促进剂。如，一些歌唱家、画家，老年后仍能从事自己所喜爱的工作；

　　许多老年人退休前因工作繁忙，几乎没有自己的兴趣。退下来后，为驱除寂寞和惆怅，急于建立一些兴趣和爱好。需要注意的是，只有健康的活动才会促人长寿。听音乐、习书画、收藏、交友、垂钓、弹琴、养鱼种花、下棋打牌等。着名科学家约里奥居里是一个钓鱼研究者，澳大利亚总理弗雷泽也十分嗜好钓鱼。老年人形式多样的兴趣活动是一种积极的休息，也是一种健身防病的分散疗法。

　　心理健康作保障

有一老人丧偶，长期沉湎于悲痛之中，先觉得头痛，继而感觉心脏出了问题，再往后全身都不舒服了，医院里这科那科几乎所有科室都转遍，也没找到症结，最后，在精神卫生科被诊断为老年抑郁症。

　　“老年人在精神方面存在的隐忧应引起特别的重视。心理健康和生理健康有着密切的关系，如果心理不健康，会严重影响生活质量，最终必然损害躯体健康。所以要把学习心理保健知识、掌握心理保健手段、学会身心愉快地生活，作为每个老年人健康长寿、安度晚年的重要条件。　　那么，如何判断一个人心理是否健康呢有如下标准：　　有正常的感觉和知觉，有正常的思维，有良好的记忆。　　有健全的人格。情绪稳定，意志坚强。　　有良好的人际关系。乐于帮助他人，也乐于接受他人的帮助。　　能正确地认知社会，与大多数人的心理活动相一致。　　能保持正常的行为。　　老年人如何做到年高而不老、寿高而不衰，让快乐的音符贯穿整个晚年生活呢即“动”、“仁”、“智”、“乐”。“动”，就是多运动。运动不仅延缓衰老，生物学家研究证明，人的肌体“用进废退”，因此，老年人应加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒。“仁”，就是心地善良，待人宽厚。对他人不幸遭遇的同情与援助可以提高自身的免疫机制。

春季健康养生常识教育宣传总结

一、教学目的：

让村民正确认识春季健康养生。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体。

2、教学重点及难点：

1、正确认识春季健康养生

2、春季健康养生的小知识

3、春季健康养生的中医预防方法

三、通过此次教育宣传让老百姓认知健康的重要性，了解春季养生的相关知识，进一步促进以后工作的开展。

金兰镇卫生院健康教育活动

经费开支记录清单

日期

项目

单价

数目

费用

备注

第二期

2018年2月

健康教育活动记录表

活动时间：2018

活动地点：村委大院

活动形式：健康教育知识讲座

活动主题：预防结核病知识

组织者：

接受健康教育人员类别：
村民

接受健康教育人数：200人

健康教育资料发放种类及个数：200份

活动内容：

1、正确认识怎么预防结核病

活动总结评价：

参加讲座的村民正确认识了预防结核病知识，并支持以预防为主，治疗为辅的原则，有效地达到防治一体化。

知晓率：95%

满意率：95%

存档材料请附后

□书面材料 □图片材料 □印刷材料 □ 签到表

□其他材料

填表人（签字）：
负责人（签字）：

通 知

各村民：

为提高全村的健康意识，通过预防结核病知识讲座，让村民正确认识怎么预防结核病。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体化。

地点：村委大院健康教育室

讲座内容：预防结核病知识

树立健康的理念

授课人：崔泽茂

参加人员：全体村民

讲座议程

讲座时间：2018年1月3

讲座地点：

讲座人员：院公共卫生工作人员、村卫生室公共卫生工作管理人员及村民

会议内容：

5、参加讲座所有人员报道签字并发放本次相关会议资料。

6、院领导对本次讲座动员讲话。

7、本院公共卫生主要负责人崔泽茂对结核病的防治健康教育知识进行讲座。

8、讲座结束后，进行提问并总结。

金兰镇卫生院

2018年1月3日

金兰镇卫生院《健康知识讲座》签到表

签到时间：

主题：

姓 名

性 别

年 龄

职 务

住 址

备 注

村民在听讲

预防结核病知识

一、预防

　　抗结核化学药物治疗对控制结核病起决定性作用，合理化疗可使病灶内细菌消灭，最终达到痊愈。休息与营养疗法仅起辅助作用。

　　预防

　　1).消灭传染源 建立结核病监测网络，及时发现病人，积极彻底治疗，可迅速控制传染源。有效的化疗虽然需数月才能使痰菌阴转，但2周内可使患者的传染性降低到几乎消失。

　　2).保护易感人群 接种卡介苗是预防结核病最有效的办法，新生儿出生时即接种，以后每5年补种，直至15岁。接种卡介苗有划痕法和皮内注射法两种。在青少年中，对结素试验阳性者，可采用INH化学性预防，每日300mg，持续半年到1年。

　　3).切断传播途径 活动期病人带口罩，不随地吐痰，防止大笑和情绪激昂的讲话：保持室内通风，空气清洁，紫外线照射消毒等，都是切断传播途径的有效手段。

二、护理

结核病是人类疾病中最古老的传染病之一，人类与之斗争了数千年，但至今结核病仍在全球流行，对人类健康与生命均构成严重威胁。目前在全球范围内，由于耐药结核菌的产生与扩展，结核菌与人体免疫缺陷病毒(HIV)的以重感染以及许多国家结核病控制规则的不完善，使得全球结核病商情呈明显上升趋势。在全球所有传染性疾病中，结核病已成为成年人的首要死因。每年全球的因结核病死亡的人数超过艾滋病、疟疾、腹泻、热带病死亡的总和，并导致30万儿童的死亡。据WHO发表的公报，1997年全世界共查出新的结核病700多万例，近300万人死于结核病。

愈来愈多的结核菌有耐药性，是使结核病可能再次成为难治之症及疫情上升的主要因素。化学药物是目前控制结核病的最有力武器，95%以上新发病患者通过合理的药物治疗可获得治愈，并能防止耐药性的发生。但如果用药不当或管理不善，如患者不规则服药等均可导致治疗失败，进而产生耐药病例及对多种药物耐药的结核菌的进一步传播。因受耐药结核菌感染而发病的患者，化学药物往往难以发挥作用。

此外，据估计目前全球有5000万难民及移民，其中一半已感染结核菌，由于其生活的流动性与特殊性，一旦发病通常难以接受合理治疗，亦是造成结核病特别是耐药结核病播散的原因之一。WHO估计，当今全球至少有2/3以上患者处于发生多种药物耐药的危险中。高耐药率及多种药物耐药结核菌的不断扩散，将使结核病难以用现有的化学疗法加以控制。

结核病疫情迅速增长的全球性趋势，已对国际公共卫生提出了严峻挑战。为此，WHO于1993年4月向全世界宣布：全球处于结核病紧急状态。WHO迫切希望能通过其历史上首次采取的这一不寻常的举措，唤起世界各国政府与各国际组织对控制结核病疫情的高度关注。

建国以来，我国结核病防治工作逐步开展与加强，取得显着成绩，但至今结核病仍然严重危害我国人民的健康，流行形势也十分严峻。全国结核菌感染者近亿，现有肺结核患者590余万，约占世界结核病患者的1/4。每年因结核病死亡的人数高达25万，为各种传染病死亡人数总和的2倍。尤其值得注意的是，由于一些地区对结核病的诊断不规范、治疗不彻底，致使我们结核病患者中耐药者所占比例高达28%～41%，出现大量复治患者。

肺结核的病因明确，防有措施，治有办法，但只有认真作好治疗、管理、预防及检查各个环节，切实做到查出必治、治必彻底，才有可能使结核病流行情况有所改善，直至控制。

控制传染源、切断传染途径及增强免疫力、降低易感染等，是控制结核病流行的基本原则。卡介苗可保护未受感染者，使受感染后不易发病，即使发病也易愈合。有效化学药物治疗(化疗)对已患病者，能使痰菌较快阴转，但在其阴转之前，尚须严格消毒隔离，避免传染。为此，抓好发现患者、正确治疗与接种卡介苗等均至关重要，各级防治网可为落实上述各项措施提供保证。

1、防治系统

建立与健全各级防痨组织是防治工作的关键。防治机构(卫生防疫站、结核病防治所)的工作包括：调查结核病流行情况、制订防治规划、开展宜传教育、培训防治骨干以及评估防治效果与经验交流等。应将结核病纳入初级基层卫生保健，使防治工作落实在广大农村。

2、发现患者

结核病的传染源是排菌患者。一个涂片阳性排菌者，每年可传染5～10人。因此，当前全球的防治策略，是将发现与治愈涂片阳性(排菌)肺结核患者作为主要问题。治愈排菌患者，有助于控制传染原及改善疫情。

无症状患者，须主动寻找。集体肺部X线检查可发现早期患者，但大多仍因某些症状就诊后才发现，可疑者应进一步作查痰等相关检查。对结素强阳性儿童的家庭成员，或痰涂片阳性耐 水经治疗者的密切接触者进行检查，常可发现肺结核患者。有的患者有症状而就诊于综合医院，经X线检查确诊，是我国目前发现患者的主要渠道。确诊病例应及时合理化疗或介绍至结核病防治机构接受督导化疗，定期随访，直至痊愈。

3、管理患者

对肺结核患者进行登记，加强管理。结核病需长期治疗，因此，寻求一种安全、有效、顺应性好、不易产生耐药且经济的抗结核病疗法很重要。WHO于1995年提出ldquo;控制传染源rdquo;和ldquo;监督治疗+短程化学治疗rdquo;(directly observed treatment+short course chemotherapy,DOTS)的战略，其优越性在于增进医患双方合作，对非住院患者实行经济、统一、制度化的全面监督化学治疗。我国及其他一些国家采用DOTS疗法取得的经验认为，DOTS应将治疗结核病主要责任落实到医务工作者身上，从而可保证患者规律用药，提高治愈率。

4、治疗场所

合理的抗结核药物治疗不仅可治愈结核病，且使痰菌阳阴转，消除传染源。高效抗结核药物在家中或在医院治疗效果同样满意。目前仅少数症状严重或有并发症者，才需短期住院。

5、卡介苗接种

卡介苗(BCG)是活的无毒力牛型结核菌疫苗，接种后可使人体产生对结核菌的获得性免疫力。其接种对象是未受感染的新生儿、儿童及青少年。已受结核菌感染者(结素试验阳性)已无必要接种。

卡介苗不能预防感染，但能减轻感染后的发病与病情。新生儿及婴儿接种卡介苗后，较未接种过的同龄人群结核病发病率减少80%，其保护力可维持5～10年。卡介苗的免疫是ldquo;活菌免疫rdquo;接种后，随活菌在人体内逐渐减少，免疫力随之减低，故隔数年对结素反应阴性者尚需复种。复种对象为城市和农村中7岁、农村中12岁儿童。卡介苗的免疫效果是肯定的，但亦是相对的。

建国以来，我国大规模推广接种卡介苗，使儿童急性粟粒型结核及结核性脑膜炎的发病率与死亡率均大幅度下降。由于不直接减少社会源(儿童患者痰菌多呈阴性)，故对总的人群结核病疫情无多大影响。

接种方法：液体菌苗的有效期为4～6周，冻干菌苗有效期1年。菌苗应在低温(2～10℃)及避光条件下运输、保存(ldquo;冷链rdquo;);不可用过期失效菌苗。接种部位一律取左上臂三角肌外缘下端。常用皮内注射法，接种后结素反应阳转率高达90%以上。接种卡介苗后2～3周，一般局部出现红肿、破溃、数周内自行结痂痊愈。

肺结核的临床治愈与痊愈有不同的含义。肺结核病变经治疗或轻微病变未经治疗均可愈合。其愈合方式因病变性质、范围、类型、治疗合理与否及机体免疫功能等差异而有不同。愈合方式有以下几种：①吸收(消散)，参出性病变因肺组织结构未破坏可完全吸收(消散)而痊愈;②纤维化，病变吸收过程中伴纤维组织增生，嗜银成纤维细胞显着增多并发生胶原纤维化，最后形成条索状或星芒状瘢痕而愈合;③钙化，指干酪样坏死性结核时，当机体抵抗力增强，病灶中结核菌低下，繁殖力减弱时，碳酸钙和磷酸钙沉积于坏死灶内，病灶失水、干燥而形成钙化;④形成纤维干酪灶，较大干酷样病变不易完全吸收或纤维化、钙化，而是由灶周增生的纤维与肉芽组织包绕，形成纤维干酪灶，较大的成为结核瘤，虽可长期稳定，但病灶内可长期有静止或冬眠状态的结核菌存活，而药物难以渗透至病灶内发挥杀灭细菌作用，成为复燃的根源;⑤空洞愈合，空洞形成是干酷样坏死病变液化后排空所致，其愈合可由周围纤维增生并渐收缩而使之闭合;亦可因与空洞相通的支气管阻塞，洞内空气吸收，使洞壁纤维化与坏死组织而闭合。此种愈合并不可靠，其内常有结核菌长期生存，空洞内壁有支气管上皮延伸被覆，称净化空洞或开放愈合。

肺结核的临床治愈是指上述各种形式的愈合而使病灶稳定，并停止排菌、结核毒性症状完全消失，但病灶内仍可能有结核菌存活，尤其是纤维干酪灶及支气管阻塞形成的空洞闭合，常有静止状态的结核菌潜伏生存，一旦机体抵抗力下降，结核菌有再次活跃的可能，并繁殖而造成复燃与播散，此种情况并非真正的痊愈，故仅能称为临床治愈。

肺结核痊愈是指病灶彻底消除，包括完全吸收或手术切除，或在上述种种形式的愈合后确证病灶内已无结核菌存活，亦即病理学上的真正的治愈，才能称结核病痊愈。

金兰镇卫生院健康教育活动

经费开支记录清单

日期

项目

单价

数目

费用

备注

结核病防治教育宣传总结

一、教学目的：

让村民正确认识结核病防治。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体。

3、教学重点及难点：

让居民了解肺结核的有关知识，并能科学有效的预防肺结核的发生，保护大家的身体健康，伯都卫生院举行了防治结核病健康知识讲座。由高云峰医生前来讲解。首先介绍了肺结核的常见症状，如（咳嗽、咳痰、咯血、胸闷、低烧、乏力）等与一些结核病防治措施的相关知识。同时也告诉大家，肺结核并不可怕，它是可以防治和治愈的，要求大家正确认识肺结核，积极主动做好防御工作。同时也要做好个人卫生，加强身体锻炼，保证良好的生活规律和充足的睡眠时间等。并通过发放结核病宣传手册、宣传单、播放结核病防治光碟的方式，使在座的广大社区居民充分认识了预防结核病的有关知识。

通过讲座，居民们对结核病有了更进一步的了解，纷纷表示希望参加更多的类似的社区活动，充实健康知识，提高健康意识，养成健康的生活方式。居民们对结核病有了更广泛的了解，也更加懂得了在生活中如何早发现结核病、防治结核病。

3、通过此次教育宣传让老百姓认知健康的重要性，了解春季养生的相关知识，进一步促进以后工作的开展。

第三期

2018年1月

活动形式：健康教育知识讲座

活动主题：夏季健康养生知识

组织者：北张阳健康教育领导小组

接受健康教育人员类别：
村民

接受健康教育人数：200人

健康教育资料发放种类及个数：200份

活动内容：

1、正确认识怎么夏季健康养生

2、夏季健康养生小知

活动总结评价：

参加讲座的村民正确认识了夏季养生，并支持以预防为主，治疗为辅的原则，有效地达到防治一体化。

知晓率：96%

满意率：%

存档材料请附后

□书面材料 □图片材料 □印刷材料 □ 签到表

□其他材料

填表人（签字）：
负责人（签字）：

通 知

各村民：

为提高全村的健康意识，通过夏季健康养生讲座，让村民正确认识怎么夏季健康养生。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体化。

地点：村委大院健康教育室

讲座内容：夏季健康养生知识

树立健康的理念

授课人：高爱明

参加人员：全体村民

讲座议程

讲座时间：2018年1月3

讲座地点：

讲座人员：院公共卫生工作人员、村卫生室公共卫生工作管理人员及村民

会议内容：

9、参加讲座所有人员报道签字并发放本次相关会议资料。

10、院领导对本次讲座动员讲话。

11、本院公共卫生主要负责人崔泽茂对结核病防治健康教育知识进行讲座。

12、讲座结束后，进行提问并总结。

金兰镇卫生院

2018年1月3日

夏季养生小知识

立夏之后自然界的变化是渐长、渐弱，体脏腑来说，是渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是助肝，调养。宜清淡，以低脂、易消化、富含为主，多吃蔬果、粗粮。　　从初夏开始，我们应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以更好的度过夏天。归纳总结如下，希望能对您健康、愉快的度过这个初夏有所帮助。　　立夏之后自然界的变化是渐长、渐弱，体脏腑来说，是渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是助肝，调养。宜清淡，以低脂、易消化、富含为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、小米、玉米、山楂、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉，少吃过咸的食物，如、等。另外，养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体　　苦味宜多食，夏季经常吃些苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。如素有“菜中君子”美称的苦瓜，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、有一定的预防作用。苦菜也是一味的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治等功能，食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对、等有一定的防治作用。　　根据体质吃水果“传统医学看来，水果主要分三种：寒凉类主要包括柑、橙、、香蕉、柿子、西瓜等;温热类主要有橘子、枣、、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;类有、、、山楂、苹果等。一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，类水果则一年四季都适宜。”梁主任对记者说，不同的适应症人群对应不同水果的特殊功效，如、患者，应多吃山楂、桃、等水果;腹泻者可多吃石榴、柿子等;者，可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等;易上火的人，不妨多吃些苹果。总而言之，体质者宜食用温热类水果，慎用寒凉类水果;体质燥热者则相反;类水果则适宜各种体质的人。　　那么，如何在初夏通过饮食来保持健康向大家推荐了一款——冬瓜太金汤。这汤兼具保健、养颜、瘦身、清暑、益气之功效，而且制作简单，取材方便，堪称入夏养生第一汤!　　用料与制法：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，30克，10克，、葱花适量。咸肉或火腿切片，冬瓜洗净切成薄片。、放在一起，用水煎煮至软烂，取出弃去，药汁澄清备用，咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子参、和葱花，并兑入少量澄清的药汁，烧滚即成。　　冬瓜性寒味甘，，在夏日服食尤为适宜。冬瓜含维生素C较多，且含量高，钠盐含量较低，、、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的，能有效抑制糖类转化为脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。太子参不但能大补元气，还能消水肿、化痰止渴。至于金银花的功效，能预防中暑、、等症，还有抗的作用。

健康教育知识讲座

第四期

2012年7月

健康教育活动记录表

活动时间：2012-7-21

活动地点：村委大院

活动形式：健康教育知识讲座

活动主题：预防手足口病知识

组织者：北张阳健康教育领导小组

接受健康教育人员类别：
村民

接受健康教育人数：200人

健康教育资料发放种类及个数：200份

活动内容：

1、正确认识怎么预防手足口病

活动总结评价：

参加讲座的村民正确认识了预防手足口病，并支持以预防为主，治疗为辅的原则，有效地达到防治一体化。

知晓率：95%

满意率：95%

存档材料请附后

□书面材料 □图片材料 □印刷材料 □ 签到表

□其他材料

填表人（签字）：
刘颜辉 负责人（签字）：

通 知

各村民：

为提高全村的健康意识，通过预防手足口病讲座，让村民正确认识怎么预防手足口病。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体化。

地点：村委大院健康教育室

讲座内容：预防手足口病知识

树立健康的理念

授课人：高爱明

参加人员：全体村民

2012-7-21

【预防措施】　　(一)个人预防措施　　1.饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，不要让儿童喝生水、吃，避免接触患病儿童；
　　2.看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物；
　　3.婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗；
　　4.本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被；
　　5.儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊。居家治疗的儿童，不要接触其他儿童，父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理；
轻症患儿不必住院，宜居家治疗、休息，以减少交叉感染。　　(二)托幼机构及小学预防控制措施　　1.本病流行季节，教室和宿舍等场所要保持良好通风；
　　2.每日对玩具、个人卫生用具、餐具等物品进行清洗消毒；
　　3.进行清扫或消毒工作(尤其清扫厕所)时，工作人员应戴手套。清洗工作结束后应立即洗手；
　　4.每日对门把手、楼梯扶手、桌面等物体表面进行擦拭消毒；
　　5.教育指导儿童养成正确洗手的习惯；
　　6.每日进行晨检，发现可疑患儿时，要对患儿采取及时送诊、居家休息的措施；
对患儿所用的物品要立即进行消毒处理；
　　7.患儿增多时，要及时向卫生和教育部门报告。根据疫情控制需要当地教育和卫生部门可决定采取托幼机构或小学放假措施。

第五期

2018年5月

健康教育活动记录表

活动时间：2012-9-15

活动地点：村委大院

活动形式：健康教育知识讲座

活动主题：糖尿病的预防知识

组织者：北张阳健康教育领导小组

接受健康教育人员类别：
村民

接受健康教育人数：200人

健康教育资料发放种类及个数：200份

活动内容：

1、正确认识怎么糖尿病的预防

活动总结评价：

参加讲座的村民正确认识了糖尿病的预防，并支持以预防为主，治疗为辅的原则，有效地达到防治一体化。

知晓率：94%

满意率：95 %

存档材料请附后

□书面材料 □图片材料 □印刷材料 □ 签到表

□其他材料

填表人（签字）：
刘颜辉 负责人（签字）：

通 知

各村民：

为提高全村的健康意识，通过糖尿病的预防讲座，让村民正确认识怎么预防糖尿病。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体化。

地点：村委大院健康教育室

讲座内容：糖尿病的预防知识

树立健康的理念

授课人：高爱明

参加人员：全体村民

2012-9-15

医护人员在讲座后为村民体检

糖尿病的预防知识

一、糖尿病是目前危害人类健康的四大疾病之一。

　　二、糖尿病致病因素复杂，但多是人为的因素，如：心理紧张、情绪压抑、生活节奏紊乱、饮食过于肥甘油腻、品种单一及过于精细、酗酒暴食、运动量减少等。

　　三、只要注意饮食清淡、勤劳工作、心情舒畅、生活规律，是可以避免或减少糖尿病发生的。

　　四、目前国内外对糖尿病尚无根治药品，凡是声明根治的都是无科学根据的，是骗人的。

　　五、糖尿病的主要危害是并发症，因此注意并发症的早期防治是非常重要的。

　　六、糖尿病要注意三早，即早发现、早治疗、早期预防并发症。

　　七、糖尿病人只要坚持综合治疗方法，并将血糖稳定在左右，即可防止并发症的发生，能和正常人一样工作、结婚生育，也能延年益寿。

　　八、糖尿病人贵在坚持治疗，维持血糖在大致正常水平，不要血糖一降就停药，血糖一升再服药，这样反反复复，其危害甚大。

　　九、有些糖尿病人治疗后一切症状消失，就认为病已痊愈万事大吉，因而终止治疗，这种做法是很危险的。所有糖尿病人至少每隔1个月应到医院复检血糖、尿糖等，根据检查情况坚持服药治疗。

　　十、糖尿病人不要乱求医，不要听信传言，只要坚持按书上介绍去做，是可以确保自己的健康的。

　　十一、糖尿病人应建立正常的生活秩序，养成良好的生活习惯，控制好饮食，坚持锻炼，坚持长期服药，就能和健康人一样生活。

健康教育知识讲座

第六期

2012年11月

健康教育活动记录表

活动时间：2012-11-20

活动地点：村委大院

活动形式：健康教育咨询活动

活动主题：高血压的防治

组织者：北张阳健康教育领导小组

接受健康教育人员类别：
村民

接受健康教育人数：200人

健康教育资料发放种类及个数：200份

活动内容：

1、正确认识高血压的防治

活动总结评价：

参加活动的村民正确认识了糖尿病的预防，了解了自身的血压情况，并支持以预防为主，治疗为辅的原则，有效地达到防治一体化。

知晓率：95%

满意率：96 %

存档材料请附后

□书面材料 □图片材料 □印刷材料 □ 签到表

□其他材料

填表人（签字）：
刘颜辉 负责人（签字）：

通 知

各村民：

为提高全村的健康意识，通过高血压的预防咨询活动，让村民正确认识怎么预防高血压，并了解自身情况。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体化。

地点：村委大院健康教育室

讲座内容：高血压的预防知识

树立健康的理念

授课人：高爱明

参加人员：全体村民

2012-11-20

高血压预防知识

1．什么是高血压

未使用降压药物情况下，安静状态时收缩压≥140mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg即可诊为高血压。但仅一次高血压升高者尚不能确诊，须不同日三次测量血压超过正常标准，才可确诊。

2．高血压的危害

高血压主要造成心脏、脑血管、肾脏和眼底损害。中风、心脏病、肾功能不全是高血压病的常见并发症，致残、致死率高，危害严重。

3．高血压的症状

高血压早期常无症状或症状轻微，往往悄然起病造成突发事件，被公认为“无声杀手”。较常见的症状有头痛、头晕；
项硬，易疲劳，易烦躁，注意力不集中。

4．哪些人易患高血压

超重或肥胖、吃盐过多、过量饮酒、吸烟、缺乏运动是造成血压升高的主要危险因素，有以上一种或几种情况的人更容易患高血压病。

5．高血压患者需做哪些检查

应做血脂、血糖、尿常规和肾功能等检查，以全面评估和指导治疗。尤其要了解高血压是否使心脏、脑血管、肾脏受到损害。

6.高血压用药

在医生指导下，合理选择、长期坚持、规律服用降压药物是持续平稳、有效降压的基本保证。

7.高血压病服药五忌

（1）忌擅自乱用药物，偏信广告，道听途说服药。

（2）忌降压操之过急。

（3）忌不测血压服药。

（4）忌随意停服降压药。

（5）忌无症状不难受就不服药。

8.高血压病人的自我调理

（1）坚持服药：坚持按医生指导规律服药，不可随意停药。

（2）心情舒畅：要做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动。

（3）饮食清淡：低盐低脂饮食，每日钠盐摄入量应在6克以下，每餐不宜吃得过饱，多食新鲜蔬菜和水果。戒烟限酒、品茶清淡。

（4）合理休息：早睡不熬夜，每日保证7小时左右的睡眠时间。另外，午餐可小睡一会儿（半小时至1小时）。

（5）缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，先在床上活动一下四肢和头颈部，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床。

（6）适度锻炼：不宜做剧烈运动，宜选择步行、太极拳等活动。

（7）控制体重，防止肥胖。

（8）常测血压很重要。早期发现高血压最有效的方法就是定期测量血压。定期测量血压是高血压患者了解血压水平唯一可靠的方法。经常测量血压是控制高血压从而预防心脑血管疾病的有效措施。

9．如何预防高血压

（1）合理膳食，适当限制钠盐和脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

（2）戒烟限酒。

（3）坚持适量体育锻炼。

（4）保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重。

（5）减轻精神压力，保持心理平衡。

（6）成年人应每年至少测量一次血压。

健康教育知识讲座

第一期

2013年1月

健康教育活动记录表

活动时间：2013-1-15

活动地点：村委大院

活动形式：健康教育知识讲座

活动主题：冬季健康养生知识

组织者：北张阳健康教育领导小组

接受健康教育人员类别：
村民

接受健康教育人数：200人

健康教育资料发放种类及个数：200份

活动内容：

1、正确认识怎么冬季健康养生

2、冬季健康养生小知

活动总结评价：

参加讲座的村民正确认识了冬季养生，并支持以预防为主，治疗为辅的原则，有效地达到防治一体化。

知晓率：95%

满意率：94 %

存档材料请附后

□书面材料 □图片材料 □印刷材料 □ 签到表

□其他材料

填表人（签字）：
刘颜辉 负责人（签字）：

通 知

各村民：

为提高全村的健康意识，通过冬季健康养生讲座，让村民正确认识怎么冬季健康养生。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体化。

地点：村委大院健康教育室

讲座内容：冬季健康养生知识

树立健康的理念

授课人：高爱明

参加人员：全体村民

20

冬季养生小知识

一般家庭居室，室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到液循环而引起、冻伤等。凡是有、、肝脏病、者、胃肠功能障碍、减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作，50岁以上的人也不宜从事这方面工作。

2、强身健心 在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健操，也可跳舞娱乐。但遇到天气不好，如大风、、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到，这有益于防治疾病。对于饮食方面冬季可以进补一些，例如，等，在这里推荐上品堂，滋补效果非常理想。

基本公共卫生服务健康教育知识讲义

健康教育知识讲座

第二期

20 年3月

健康教育活动记录表

活动时间：20-3-20

活动地点：村委大院

活动形式：健康教育知识讲座

活动主题：糖尿病防治知识

组织者：北张阳健康教育领导小组

接受健康教育人员类别：
村民

接受健康教育人数：200人

健康教育资料发放种类及个数：200份

活动内容：

1、糖尿病发病因素

2、糖尿病预防知识

活动总结评价：

参加讲座的村民正确认识了糖尿病知识，并支持以预防为主，治疗为辅的原则，有效地达到防治一体化。

知晓率：95%

满意率：94 %

存档材料请附后

□书面材料 □图片材料 □印刷材料 □ 签到表

□其他材料

填表人（签字）：
刘颜辉 负责人（签字）：

通 知

各村民：

为提高全村的健康意识，通过糖尿病防治知识讲座，让村民正确认识怎么预防糖尿病。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体化。

地点：村委大院健康教育室

讲座内容：糖尿病防治健康养生知识

树立健康的理念

授课人：高爱明

参加人员：全体村民

205-12

糖尿病防治知识

一、糖尿病是目前危害人类健康的四大疾病之一。

　　二、糖尿病致病因素复杂，但多是人为的因素，如：心理紧张、情绪压抑、生活节奏紊乱、饮食过于肥甘油腻、品种单一及过于精细、酗酒暴食、运动量减少等。

　　三、只要注意饮食清淡、勤劳工作、心情舒畅、生活规律，是可以避免或减少糖尿病发生的。

　　四、目前国内外对糖尿病尚无根治药品，凡是声明根治的都是无科学根据的，是骗人的。

　　五、糖尿病的主要危害是并发症，因此注意并发症的早期防治是非常重要的。

　　六、糖尿病要注意三早，即早发现、早治疗、早期预防并发症。

　　七、糖尿病人只要坚持综合治疗方法，并将血糖稳定在左右，即可防止并发症的发生，能和正常人一样工作、结婚生育，也能延年益寿。

　　八、糖尿病人贵在坚持治疗，维持血糖在大致正常水平，不要血糖一降就停药，血糖一升再服药，这样反反复复，其危害甚大。

　　九、有些糖尿病人治疗后一切症状消失，就认为病已痊愈万事大吉，因而终止治疗，这种做法是很危险的。所有糖尿病人至少每隔1个月应到医院复检血糖、尿糖等，根据检查情况坚持服药治疗。

　　十、糖尿病人不要乱求医，不要听信传言，只要坚持按书上介绍去做，是可以确保自己的健康的。

　　十一、糖尿病人应建立正常的生活秩序，养成良好的生活习惯，控制好饮食，坚持锻炼，坚持长期服药，就能和健康人一样生活。

基本公共卫生服务健康教育知识讲义

健康教育知识讲座

第三期

20年5月

健康教育活动记录表

活动时间：2013-5-12

活动地点：村委大院

活动形式：健康教育知识讲座

活动主题：乙肝防治知识

组织者：北张阳健康教育领导小组

接受健康教育人员类别：
村民

接受健康教育人数：200人

健康教育资料发放种类及个数：200份

活动内容：

3、乙肝发病因素

4、乙肝预防知识

活动总结评价：

参加讲座的村民正确认识了乙肝防治知识，并支持以预防为主，治疗为辅的原则，有效地达到防治一体化。

知晓率：93%

满意率：93%

存档材料请附后

□书面材料 □图片材料 □印刷材料 □ 签到表

□其他材料

填表人（签字）：
刘颜辉 负责人（签字）：

通 知

各村民：

为提高全村的健康意识，通过乙肝防治知识讲座，让村民正确认识怎么预防乙肝。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体化。

地点：村委大院健康教育室

讲座内容：乙肝防治健康养生知识

树立健康的理念

授课人：高爱明

参加人员：全体村民

20-5-12

乙肝防治知识

乙型肝炎是一种损害肝脏的病毒感染，可造成急性或慢性疾病。

病毒通过受感染者的血液或其它体液传播。

乙型肝炎可通过接种现有的安全有效的疫苗加以预防。

　　乙型肝炎是由乙型肝炎病毒造成的可能威胁生命的肝脏感染。它是一个严重的全球卫生问题。它可造成慢性肝病和慢性感染，患者死于肝硬化和肝癌的风险很高。

　　全世界估计有20亿人感染乙型肝炎病毒，亿多人患有慢性（长期）肝脏感染疾病，每年约有60万人死于急性或慢性乙型肝炎。

　　传播

　　乙肝主要经血和血制品、母婴及性接触传播。母婴传播主要发生在围产期，多为在分娩时接触HBV阳性母亲的血液和体液传播。

　　乙型肝炎病毒不会通过受污染的食品或水传播，通常不可能在工作场所传播。

　　症状

　　多数人在急性传染期没有任何症状。但有些人有急性病患，症状可持续数周，包括皮肤和眼睛发黄（黄疸），尿色深，极度疲劳，恶心，呕吐和腹痛。乙型肝炎病毒可能造成一些人慢性肝脏感染，以后可能发展成肝硬化或肝癌。

　　感染乙型肝炎病毒的健康成年人中，90%以上的人在六个月内会痊愈并完全清除病毒。

　　什么人面临慢性疾病风险

　　乙型肝炎病毒感染成为慢性疾患的可能性取决于一个人受感染时的年龄。感染乙型肝炎病毒的6岁以下儿童转为慢性感染的可能性最大：

　　在出生第一年感染病毒的约80%-90%婴儿转为慢性感染；

6岁前受到感染的30%-50%儿童转为慢性感染。

　　成年人：

　　感染乙型肝炎病毒的健康成年人中，

社区健康教育知识宣传内容篇5

健康知识宣传内容

――马尔康县卫生局宣

一、冬天取暖也要注意方法

　　寒流一来，有些人就瑟瑟发抖，想方设法取暖，可其中十之八九的方法都是不可取的，如：

　　活动取暖幅度过强。冬天多活动，一来能锻炼身体，二来可驱走寒冷，但对老年人来说，运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目，而应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目。如果在运动后出现了头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状，说明这项运动量过大，就应该注意减少运动量，要及时停止不良反应特别大的运动项目。

驱寒取暖方法失度。由于大多数老年人怕冷，在睡觉时都喜欢用热水袋贴身而卧，或让电热毯把被窝搞得热热的以驱寒取暖，这样常常会引起皮肤红斑或烫伤，一般室温达到18——25摄氏度时，也是人体适宜温度，就无需用其他方式来加温取暖。

　　日晒取暖时间过长。一些老年人，冬天一来，有事没事就喜欢带着孙辈搬只椅子到能晒到太阳的坝坝里取暖，这本是好事，适当晒晒太阳有利于对钙质的吸收，但晒太阳也有个度，如时间太长对身体就有害无益了，因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。特别婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在直射光下久晒。

　　捂头睡觉有损健康。有些老人冬季喜欢捂头睡觉，以为这样可以暖和些，而这样的睡眠方法对健康是有害无益的。一则会因被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等废气逐渐增加，影响了正常的呼吸运动，甚至造成窒息。二则是因被窝内缺氧，易诱发心脑血管病。

二、感冒不是因天冷

　　由于担心感冒，总是给外出多加一点衣服。但事实是，人们一般认为的伤风、感冒和其他类型的感染并非因为气候或寒冷。美国肺脏联合会指出，人们之所以得出这一错误的结论，是因为这类疾病大多发生在冬季，但这类疾病与气候没有多大联系，只是因为在冬季，病毒更容易四处传播。

　　病毒最普通的传播方式是通过另一个人的皮肤接触呼吸分泌物，例如，握手；
或间接地接触环境表面，例如接触到门把手，然后再用同一只手揉眼睛或擦嘴巴。这也是专家们强烈建议人们勤洗手的原因，不管你是否患了感冒，勤洗手是预防细菌传播的最佳方式。但即使你的手洗得很干净，伤风或流感也会通过吸入被感染的空气中的微粒而传播，比如，如果你距离感冒的人太近，就容易被感染。

　　伤风、流感和其他类型的感染在孩子们中间最为常见，这不仅是因为他们在玩时有更多的身体接触机会，还因为他们在幼儿园或学校中经常遇到其他人群。

三、春季防病四大建议

　　春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。

增强体质

　　春季主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。

调节情绪

　　春季宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止"春困"和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。

采取必要防治措施

在天气多变时，可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药，而需要强化或做必要的调整，严防病情加重或旧病复发。家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治。

四、老年人药物中毒的院前急救

老年人往往同时患有多种疾病，常接受多种药物的治疗。由于老年人各脏器功能均有不同程度的减退，易造成药物在体内蓄积中毒。有时老年人又因神经系统的衰老而伴有精神及思维的异常，常出现服药过量、滥用、误服等情况而引起药物中毒。所以，掌握老年人急性药物中毒的临时急救就显得十分重要，有时甚至成为拯救病人生命的关键。
在发观病人药物中毒时，首先要尽快查出中毒原因，如果一时查不清也要了解毒物进入人体的途径，进入的量和中毒时间。准备送医院治疗或医生未到之前，应先做一些临时的急救工作，以减少毒物的吸收，加速毒物的排出。
1．若病人出现昏迷，应迅速将病人平卧，如发现病人面色青白，表示脑部缺血，应取头低脚高位；
如病人面色发红，则表示头部充血，应取头高脚低位。同时注意保暖，严密注意病人的呼吸、脉搏、血压的变化。
2．若病人出现窒息，应尽快将病人移至空气新鲜的地方，并施行人工呼吸，必要时可行环甲膜穿刺，以保持呼吸道通畅。同时仍需注意保暖及观察生命体征的变化。
3．若明确毒物经口进入，由胃肠道吸收引起的中毒，一般无特殊禁忌的情况，应立即采取催吐、导泻等方法，以加快毒物的排除。可采用手指、筷子、汤匙等刺激咽后壁和咽弓，反射性地引起呕吐。但是，如果病人呈昏迷状态或出现抽搐、惊厥状态；
服用腐蚀性（或强酸、强碱）毒物；
病人有食管静脉曲张、溃疡病、严重心衰和全身极度衰竭等情况禁用催吐。催吐时应将病人头部放低或偏向一例，避免呕吐

五、保护心脏的七条措施

心脏病专家针对生活中最常见的危害心脏健康与安全因素，提出爱心与护心的7条建议，以供参考：

（1）少脂肪：应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼，可防止发生冠心病。每日摄盐量限于5克以内，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。

（2）不吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。

（3）多运动：每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。

（4）调血脂：高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素。应注意提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平；
降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平。

（5）放轻松：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大；
血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70％左右。

（6）睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措施。

（7）适当多食坚果果仁：食用杏仁等富镁的果仁，可防治心律紊乱，养护心肌，少发生冠心病及心源性猝死等。

六、认识霍乱弧菌

引起人类霍乱病的罪魁祸首是霍乱弧菌，属细菌。菌体弯曲如弧形或逗点状。菌体一端有单生鞭毛，运动活泼。耐碱不耐酸。主要通过污染水源或食物而引起肠道感染。

人类是霍乱弧菌的唯一易感者。霍乱弧菌进入消化道到达小肠，在肠粘膜表面吸附并迅速繁殖。产生的霍乱肠毒素作用于小肠粘膜，引起小肠液过度的分泌。严重者出现上吐下泻，导致脱水和代谢性酸中毒、循环衰竭，甚至产生休克和死亡。

霍乱弧菌曾引起6次霍乱病的世界大流，造成了人类的大量死亡。患过霍乱的人可获得牢固的免疫力，再感染的较为少见。

霍乱弧菌对热和消毒剂抵抗力弱，在55℃湿热下15分钟即死亡。用百分之0.1的高锰酸钾处理蔬菜、水果30分钟，均可达到消毒的目的。预防本病的发生和流行，必须加强卫生教育，加强水和粪便的管理，消灭苍蝇，注意饮食及食品卫生。

注射霍乱菌苗可增强机体抵抗力，达到 预防霍乱的良好效果。为了防止霍乱由国外传入，要做好国境检疫；
对来自疫区的交通工具和人员都必须接受卫生检疫。对患者必须严格实行隔离治疗。

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